Diabetes test tips du bør vide

For at styre diabetes, der er mange trin, du skal tage - og en af ​​de vigtigste er at overvåge dit blodsukker. Ifølge Den Europæiske Diabetes Association (ADA), alle med diabetes kan drage fra overvågning blodsukker, især hvis du er på insulin eller anden diabetesmedicin er gravid, eller kæmper for at kontrollere din diabetes.

"Kontrol blodsukker jævnligt er en af ​​de mest effektive værktøjer i styring af diabetes," siger Kelly O'Connor, RD, direktør for diabetes uddannelse ved Center for endokrinologi i Baltimore. "Glukoseniveauerne er påvirket af, hvad du spiser, insulin, anden medicin og fysisk aktivitet. Den eneste måde at vide, hvilken effekt disse ting har på dit blodsukker er at afprøve det ofte. "

Hvilken diabetes test kan fortælle dig

Mange mennesker kontrollere deres blodsukker på de tidspunkter deres læge anbefaler og pligtskyldigt vende i deres logbøger på deres næste udnævnelse, O'Connor siger. "Men de er manglende del af punktet, hvis de ikke sidde ned og studere deres blodsukker resultater til at lede efter mønstre." Når du overvåger blodsukkeret hyppigt, er der fire vigtigste fordele:

• Du og din læge lære om høj og lav glukose, som hjælper med at bestemme den bedste behandling for dig.
• Du beskytte dig selv mod farerne ved høj eller lav glukose ved at finde ud af om dit blodsukker med det samme.
• Du lærer om din diabetes på måder, der hjælper dig tage mere ansvar for egenomsorg.
• Du bliver motiveret til at træffe sundere valg af livsstil.

"For eksempel giver kontrol blodsukker to timer efter indtagelse af et måltid direkte feedback om, hvorvidt måltidet var af en passende størrelse og indhold - de fleste specifikt, uanset om ikke for mange kulhydrater blev forbrugt," O'Connor siger.

Undersøgelser viser også, at når du overvåge dit blodsukker hyppigt og regelmæssigt, det hjælper dig bedre at styre din diabetes. For eksempel ifølge forskningen rapporteret i Journal of Diabetes Science and Technology, hver gang du tjekker dit blodsukker i løbet af dagen, du sænke din gennemsnitlige blodsukker (A1c) med 0,25 procent. Desuden forbedrer hyppig diabetes test levetid og reducerer omkostningerne til diabetesbehandling med ca 29860€ om året.

Diabetes test tips

Start med at vaske dine hænder og indsætte en teststrimmel i måleren. Når du stikker din finger med lancetten, klemme en dråbe blod, indtil blodet rører kanten af ​​teststrimlen. Derefter læse og optage resultatet. Her er nogle andre smarte test tips:

• Der er ingen forkerte tidspunkt at kontrollere dit blodsukker. Hver gang du tjekke det indeholder oplysninger om, hvad din krop gør.
• Drej de tidspunkter af dagen, at du tjekker dit blodsukker. Du har måske udviklet den vane at teste første ting om morgenen, men din krop kan have et helt andet glykæmisk niveau senere på dagen.
• Optag alle dine aflæsninger i en logbog, eller du kan bruge en speciel app på din smartphone eller laptop, og bringe oplysningerne til alle dine aftaler med din læge eller diabetes pædagog.
• Kontrol dit blodsukker i "par" - såsom at teste to timer før og to timer efter et måltid, eller før og efter træning - er en effektiv måde at finde ud af, hvad dit blod sukker gør.
• Hvis du får en læsning, der virker usædvanligt for dig, vaske dine hænder og gentage det. Blodsukker aflæsninger kan blive påvirket, hvis du har noget på dine hænder, der kan indeholde sukker.

Mønstre i diabetes testresultater

Stress, sygdom og menstruationscyklus kan alle påvirke blodsukkeret. "Jo mere en person kender, hvad der gør hans eller hendes blodsukker gå højt, og hvad gør det gå lav, jo mere en læge eller diabetes pædagog kan hjælpe," O'Connor siger. Kig efter mønstre i din diabetes testresultater ved at spørge dig selv disse spørgsmål:

• Er mit blodsukker er for lavt eller for højt på de samme tidspunkter i løbet af ugen eller i løbet af dagen?
• Kunne disse tider være relateret til måltider, motion, stress eller andre faktorer?
• Er der noget jeg kan ændre der vil fjerne sukker op-og nedture?

Hvis du tester, men er ikke sikker på, hvad dit blodsukker mål bør være, skal du kontakte din læge eller diabetes pædagog. Du kan også henvise til ADA for de generelle blodsukker målområder. "Din læge kan også justere dine mål, hvis du har problemer med at styre din diabetes," O'Connor siger.