Alt om søvne

Søvngængeri, også kaldet somnabulisme, er en søvnforstyrrelse, der har en masse fascination. Efter alt, kan sleepwalkers udføre dagligdags aktiviteter, mens de er i søvn og vil normalt ikke have nogen erindring om det næste dag. Søvngængere kan snakke, gå, eller endda køre bil.

Søvne påvirker omkring 1 procent til 15 procent af den almindelige befolkning, men forekommer oftere hos børn, typisk aldre 4 til 8, end hos voksne. Behandlingen er normalt ikke nødvendigt, da de fleste børn vil vokse fra adfærd. Dog bør forældrene tage skridt til at forhindre skade på et barn under en søvne episode.

Det er ofte meget svært at vække en søvngænger, fordi søvne sker under den dybe søvn fase, og i virkeligheden, bør du ikke forsøge det. "Forsøg ikke at vække dit barn under søvne," siger William C. Kohler, MD, medicinsk direktør for Florida Sleep Institute i Spring Hill og direktør for pædiatriske søvn tjenester på University Community Hospital i Tampa. "Der er ingen fordel at awaking dem. De kan opfatte, at de bliver angrebet og handle ud." I stedet Kohler foreslår du fører dem forsigtigt tilbage til deres seng.

En familie historie af søvne

Det er ikke klart, hvad der forårsager søvne hos børn, selv om det ser ud til at køre i familier. Søvne er mere tilbøjelige til at forekomme hos børn, der ikke får nok søvn, og børn med søvn-relaterede vejrtrækningsproblemer, såsom søvnapnø og andre søvnforstyrrelser som nat terrors og sengevædning.

For voksne, omfatter søvne årsager:

• Ikke får nok søvn
• Angst
• Tager stoffer, der forårsager sedation eller drikke for meget alkohol
• Infektion eller feber

Mere end bare at gå

Når du sover du går gennem forskellige søvn faser, herunder hurtige øjenbevægelser (REM) søvn og non-REM søvn. Søvne sker typisk under dyb non-REM-søvn tidligt i nat.

Symptomer på søvne kan spænde fra at sidde op i sengen og kigger rundt for at komme op og gå til at køre en bil. Søvngængere kan også tale i søvne eller udføre uhensigtsmæssige adfærd, såsom tisser i et skab i stedet for badeværelset. En søvne episode kan vare alt fra få sekunder op til 30 minutter.

Kan søvne blive stoppet?

De fleste mennesker, der sleepwalk ikke kræver behandling. Børn normalt vokser adfærd. Men hvis søvne er ledsaget af andre symptomer, såsom snorken, skal dit barn får en medicinsk vurdering. For voksne kan blot at få mere søvn være alle, der er nødvendig for at stoppe søvne.

Både voksne og børn kan drage fordel hypnose, hvilket ifølge Dr. Kohler, er den mest effektive behandling for søvne. Korttidsvirkende beroligende og angstdæmpende medicin har også vist sig at reducere forekomsten af ​​søvne.

Søvngængeri sikkerhedstip

Selvom søvne ikke kan kræve behandling, bør visse forholdsregler tages for at beskytte søvngænger fra skade under en episode:

• Sov i stueetagen eller sætte porte i toppen af ​​trappen.
• Fjern eventuelle skarpe eller knuses objekter fra rummet eller elementer, der kunne falde over, såsom elektriske ledninger.
• Lås alle døre og vinduer og vedhæfte en klokke eller alarm for at signalere deres åbning.
• Hold bilnøgler skjulte eller uden for rækkevidde.

De fleste søvngængere ikke kræver behandling, men hvis du bemærker bekymrende symptomer, ligesom snorken, søvne mere end et par gange om ugen, eller skade under søvne, så fortæl din læge. Det kan være tid til at prøve hypnose eller anden tilgang.