Undgå visse adfærd kan mindske din risiko for at få acne udbrud.
Klar, sunde, skamplet-fri hud er en drøm for mange - og selvom du ikke kan gøre noget ved dine hormoner eller arvelige, to vigtigste årsager til acne, kan du ændre din daglige rutine for at forbedre din huds udseende. Break din hudpleje dårlige vaner for at forebygge acne og nyde den sunde glød klar hud.
Acne, betegnelsen for, hvad der almindeligvis kaldes bumser eller zits, der opstår, når olie, bakterier og døde hudceller tilstopper hårsækkene. Mennesker med fedtet hud kan være mere modtagelige for bumser på grund af deres akne hud, men bryde dårlige vaner kan stadig hjælpe dem - og alle andre - at forebygge acne.
Break disse acne-forårsager vaner
Her er de dårlige vaner, der kan tage en vejafgift på din akne hud, hvilket resulterer i bumser:
Dårlig vane nej. 1: vaske din hud for ofte
Selvom det er vigtigt at holde din hud ren, vil vaske det alt for ofte kun gøre acne værre. I stedet vaske dit ansigt om morgenen, når du vågner, og natten før sengetid.
Dårlig vane nej. 2: energisk skrubbe din hud
Skrubbe din hud med en vaskeklud, loofah, eller barske eksfoliering vil medføre betydelige irritation - og kan forværre din akne hud. For at forhindre acne, altid vaske med kun lunkent vand og en mild sæbe.
Dårlig vane nej. 3: ikke rengøring svedig hud
Når du har haft en hård træning eller været udenfor i den varme sol, kan din hud være dækket med sved. Lad det ikke tørre på din hud - i stedet altid bade eller vaske din hud umiddelbart efter svedtendens.
Dårlig vane nej. 4: plukke på din hud og popping dine bumser
Mens det kan være uimodståelig at plukke eller pop bumser, kan disse adfærdsmønstre forårsage øget rødme fra klemme pus dybere ind i huden og nogle gange endda ardannelse. I stedet holde fingrene fra dit ansigt og lad bumser gå tilbage ned i størrelse ved hjælp af en anti-acne lotion eller creme.
Dårlig vane nej. 5: springe shampoo
Hvis du har fået fedtet hår, kan denne olie sive ned på dit ansigt - og forårsage bumser. Sørg for at du vasker dit hår hver dag for at holde overskydende olie væk fra din pande, ansigt og tilbage for at hjælpe forebygge acne.
Dårlig vane nej. 6: at få hårprodukter på dit ansigt
Det er vigtigt at holde hårspray, gel, mousse eller andre hårprodukter fra dit ansigt for at forhindre dem i at tilstoppe dine porer. Dæk dit ansigt, når de anvender disse produkter til at holde dem på dit hår og fra din hud.
Dårlig vane nej. 7: spise fedtet fødevarer
Mens den mad, du spiser ikke forårsager acne, kan fedtet fødevarer gøre akne hud værre på grund af den overskydende olie og fedt, der kan få på huden fra maden selv. Så holde sig til en sund kost uden fedtet, stegte fødevarer til overs din hud - og dit helbred.
Dårlig vane nej. 8: at bruge kosmetik, der indeholder olie
Hvis du har fået akne hud, det sidste, du ønsker at gøre, er at indføre endnu mere olie. Når du køber makeup og andre hud produkter, kigge efter olie-fri muligheder er mærket med ordene "ikke-acnegenic" eller "ikke-comedogen" for at hjælpe med at forhindre acne.
Dårlig vane nej. 9: stoppe din acne behandling
Hvis du bruger recept acne medicin for din acne, er det en god nyhed, når din hud begynder at rydde op. Men det betyder ikke, at du er fri til at stoppe med at bruge din medicin. For at holde et tilbagevendende breakout i skak, afslutte alle dine recept acne medicin, som anbefalet af din læge, medmindre andet er anvist.
Udskift dine dårlige hudpleje vaner og praksis med gode til at hjælpe med at bringe acne under kontrol. Med et par enkle ændringer, din hud - ikke dine bumser - vil være glødende.