Bortset fra dine rådgivere og støttegrupper kan en personlig støtte netværk hjælpe dig føler sig forbundet med den virkelige verden igen. Det er en vigtig del af overgangen til den nye, stoffrit liv.
Hvis du er i en afhængighed behandling program, er det sandsynligt, du får brug for ekstra støtte før, under og efter behandlingen processen.
Afhængighed opsving: hvorfor du har brug for en personlig støtte netværk
Forskning viser, at have din egen support system ud over at deltage i en selvhjælpsgruppe som Anonyme Alkoholikere eller Narcotics Anonymous øger dine chancer for helbredelse. At være sammen med andre, hjælper du føler dig forbundet og nyde livet igen, som er både givende i sig selv, men de også bære bonus reducere din risiko for tilbagefald.
Ifølge James, en inddrive alkoholiker skabe et stærkt netværk af støtte er særlig vigtig for en person med sygdommen addiction. "Karakteren af denne sygdom, som får os til at misbruge stoffer - samt mennesker, steder og ting - er, at vi har et forvrænget billede af virkeligheden," James siger. "Vi lyver for os selv og for andre. Vi mener, at vores egne løgne og normalt er vi den sidste til at vide. "
Problemet er, kan det være svært at danne et personlig støtte netværk, du kan stole på, især hvis du har fremmedgjort venner og familiemedlemmer med tidligere alkohol-eller narkotika-induceret adfærd. Hvis du var fanget i den fælde for at lyve, stjæle familiens midler til at betale for narkotika eller alkohol, og såre de mennesker tæt på dig følelsesmæssigt og fysisk, vil det tage tid at reparere disse relationer. Du kan være i problemer med loven, har økonomiske problemer, og blive konfronteret med arbejdsløshed, kan som alle forlade dig følelsen fremmedgjort, også.
Dybt nede, kan du ikke engang at tro, at du fortjener hjælp til afhængighed, og ikke ønsker at bede om noget, fordi du er bange for at blive afvist. Du må ikke være en særlig tillidsfuld person, og deling kan du føle dig sårbar.
Afhængighed opsving: at finde disse forbindelser
På trods af alle de negativer du måske føler, ved du, at du er forpligtet til din opsving. Hvor kan man henvende sig for hjælp og få dine følelsesmæssige behov opfyldt?
"Mit bias er for en addict i bedring at se en rådgiver eller terapeut, "siger Russell Goodwin, en licenseret kemisk afhængighed rådgiver med IMPACT Solutions i Beachwood, Ohio. "Nogle mennesker finder det meget støttende at tale med lederen af deres religiøse samfund, såsom en minister, rabbiner eller imam."
National Institute on Drug Abuse foreslår at opsøge selskab med familiemedlemmer, der er åben for kommunikation, gode venner og mennesker på arbejde.
Organisationer, som du tilhører, eller kan deltage er også gode steder at forbinde med andre. For eksempel kan du finde støttende mennesker - og kan have det sjovt på samme tid - på det lokale gym eller fitness center, en rekreativ sport team som softball eller basketball, eller i en entusiast klub, som en for bro eller skakspillere.
Afhængighed opsving: at gøre det første skridt
Hvordan skal du rent faktisk nærme sig mennesker? Når du søger om hjælp eller støtte, være direkte og åben, bede om hvad du ønsker. Måske du har brug for hjælp fastsættelse din cykel eller vil gerne have nogle selskab til at gå se en film. Du kan bare ønsker at tale, tage et drev, eller shoppe eller en tur - normal, dagligdags aktiviteter, der er sjovere, når man har nogen at dele dem med.
Samvær med andre giver dig også mulighed for at være positive over for andre, som er en fantastisk følelse, der også kan hjælpe dig i din opsving.
Du ved, hvor hårdt du arbejder på din afhængighed behandling program, du ikke ønsker at stoppe nu. Tænk på at forbinde med mennesker som den næste del af din rejse, endnu en milepæl, der er inden for din evne til at nå.