Selv om det kunne være sjovt at have lejlighedsvise hjem spa nætter og luksuriøse skønhed ritualer, hudpleje kommer ned til nogle få grundlæggende trin.
For så vidt angår beskyttende indpakning går, hud har alt andet beat. Din hud er kroppens barriere, som beskytter dig mod elementerne, for ikke at nævne sygdom. Du kan returnere favor med blot et par enkle hudpleje basics, og ved at få opmærksomhed fra en hudlæge, når din hud oplever nogen betingelse, der er ud over det sædvanlige.
Hudpleje basics: Det er elementært
Rense, nære, beskytte - det er de tre hudpleje basics, der vil holde huden ser, føler og velfungerende stor. Fordi disse hudpleje trin er alle afhængige af produkterne, skal du starte med at vælge dem med omtanke. Husk, at hudpleje produkter er ikke reguleret af den amerikanske Food and Drug Administration (FDA), så du skal være en omhyggelig shopper.
Kig efter produkter, der er skræddersyet til din hudtype, men på samme tid, for meget hype om de resultater, du kan forvente pas. "Der er ingen sammenhæng mellem, hvor dyrt et produkt er, og hvor godt det virker," siger Mathew M. Avram, MD, bord-certificeret hudlæge og direktør for Massachusetts General Hospital Dermatology Laser og Cosmetic Center i Boston.
Husk på, at alvorlige hudsygdomme som regel brug for pleje af en hudlæge, en hud specialist, der kan ordinere effektive behandlinger, der har FDA-godkendelse.
Hudpleje basics: Deres 3-trins masterplan
Med kun et par produkter og et par minutter, vil hudpleje være en brise:
- Rens Tør og følsom hud har brug for udrensning bare en gang eller to gange om dagen, men selv fedtet og. acne tilbøjelig hud vil drage fordel af blid hudpleje - overwashing kan være irriterende og chap det øverste lag af huden, og vil ikke påvirke mængden af olie du producerer. Udrensning er vigtigst natten - ja, lige når du kan føle den mest udmattede - men det er et must at fjerne gamle makeup og snavs af dagen. Den old-school tre produkt hudpleje system, der anvendes til at opfordre til en flydende toner mellem sæbe og fugtighedscreme, men det er ikke nødvendigt, siger Dr. Avram. Exfoliating kan være en del af udrensning, men det er mere af en uge eller to gange om ugen skridt til at skifte ham ud eventuelle døde celler til at hjælpe afsløre en rosenrødt teint.
- Nourish. Fugtighedscreme virker ved at forsegle i hudens naturlige fugtighed. Hvis du har tør hud, kan du bruge en rig formel ved dag og en tykkere natten. "For tør hud, er det bedste tidspunkt at anvende fugtighedscreme lige efter du brusebad, når huden har fugt i den," siger Avram. Hvis du har fedtet hud, kan du ikke brug for én overhovedet. "Fedtet hud behøver ikke en fugtighedscreme til samme omfang som tør hud, men gør brug solcreme," siger Avram. "Look for gel eller lotion produkter i stedet for cremer."
- Beskyt Faktisk kan det ikke siges ofte nok:. Solbeskyttelse er afgørende for enhver hudtype, hver teint, og hver dag, fordi langt, hvad der forårsager huden til alder og forårsager hudkræft er solen, siger Avram. Han tilføjer, at iført en hat, så man undgår peak soltimer, og anvende solcreme er afgørende at undgå misfarvning af huden og rynker over tid. Kig efter kosmetik, fra fugtighedscreme til din foundation, der omfatter SPF, men hvis du kommer til at være i solen i længere end det tager at komme ind og ud af din bil, skal du bruge en solcreme, der tilbyder UVA og UVB beskyttelse ( på en SPF på mindst 15) for at beskytte sig mod solen og solforbrændinger samt hudkræft. Og glem ikke at genanvende ofte.
Din makeup kan beskytte din hud på andre måder også. Nutidens formler ofte gøre kosmetik mere ligesom hudplejeprodukter. Disse skønhed arbejdsheste kan indeholde ingredienser, der kan dulme tør hud, mindske rynker, eller kæmpe bumser, afhængigt af hvad din hud har brug for. Den europæiske Academy of Dermatology tyder på udkig efter produkter med antioxidanter, der øger hudens sundhed ved at bekæmpe celleskader og styrke solbeskyttelse.
En anden måde at beskytte din hud er at stoppe med at ryge. "Rygning vil bevirke, at huden tidligt alder og rynke tidligere," siger Avram.
Sidst men absolut ikke mindst, beskytter fra top til tå med en krop check for mistænkelige modermærker og andre vækster. "Du skulle se dig selv, eller spørg din ægtefælle tjekke dig, hver par måneder," siger Avram. "Kig efter ændringer i farve eller størrelse, eller hvis en muldvarp bløder". Også, hvis en muldvarp pludselig dukker eller bare ikke ser ret til dig, se en hudlæge for en evaluering.
Hudpleje: når at se en specialist
Du måske kun tænke på en hudlæge i form af behandling af en alvorlig hudlidelse, men en dygtig hudlæge kan rådgive dig om hudpleje og hudbeskyttelse samt eventuelle problemer med sundheden for dit hår og dine negle. Nogle dermatologer specialiserer sig i områder som moden hud, og er en stor ressource for effektive anti-aging teknikker og produkter, der kan være en del af din daglige hudpleje.
Tal med din praktiserende læge om, hvornår at se en hudlæge for et organ, check og hvilke af disse almindelige hudpleje problemer og vilkår vil drage fordel af et besøg på dette specialist:
- Acne: tilstoppede porer, bumser, og inflammation
- Skøre negle og andre negleproblemer
- Kontakteksem, allergiske eller lokalirriterende hudreaktioner for visse produkter
- Overdreven sved
- Hårtab
- Hives
- Psoriasis, huden tilstand karakteriseret ved skællende, betændt hud plaques
- Rosacea, huden tilstand karakteriseret ved ødelagte blodkar, rødmen, og bumser, der kan forveksles med acne
- Følsom hud: brændende og sviende fornemmelse fra produkter, uden nogen indlysende irritation
Din hudlæge kan være din hud specialist i alle faser af dit liv, fra at behandle pletter, der kan påvirke dig i dine teenagere, tyverne, og endda ind dine midterste år, til at hjælpe dig fortryde solskader eller bestyrer tilstande som rosacea, der kan forekomme senere i liv.