Vokser gammel giver dig rygsmerter? dette alt for fælles del af aldring behøver ikke at være en daglig kamp, hvis du identificere dine rygsmerter symptomer og behandle dem ordentligt.
Så meget som vi forsøger at bekæmpe de tegn og symptomer på ældning, nogle fjender er større end andre. Og det er bestemt tilfældet med rygsmerter. Omkring 80 procent af europæerne vil opleve lændesmerter på et tidspunkt i løbet af deres levetid, og mellem 2 og 8 procent vil udvikle kroniske rygsmerter, der varer mere end tre måneder.
Men rygsmerter symptomer behøver ikke at være en uundgåelig del af modningen. Ved at forstå de forskellige typer af rygsmerter, hvad der forårsager dem, og hvad dine behandlingsmuligheder er, kan du gøre store fremskridt i at holde rygsmerter fra at overtage dit liv.
Typer af rygsmerter
Lændesmerter er den mest almindelige form for rygsmerter. Typisk rygsmerter symptomer omfatter skydning eller stikkende smerter i lænden, og de løse på egen hånd efter et par dage. Dog kan lændesmerter være alvorlige nok til at begrænse dit mobilitet eller vifte af bevægelse eller endog forhindre dig fra at stå ret op og ned. I nogle tilfælde kan smerten udstråler til andre dele af kroppen, såsom hofter og ben. Hvis smerten varer mere end tre måneder, anses det for kroniske rygsmerter.
Men ikke så almindeligt, kan en spinal problem i din øvre ryg også bidrage til rygsmerter symptomer. Normalt er denne smerte ledsaget af nakkesmerter, og det kan udstråle til skuldrene og overarme som godt.
Årsager til rygsmerter
Rygsmerter kan være forårsaget af en lang række faktorer. Nogle gange, dine muskler mister elasticitet, dine knogler mister styrke og din rygsøjle taber dæmpning som du alder, hvilket igen fører til lavere rygsmerter. Medicinske tilstande som gigt, knogleskørhed, virusinfektioner og andre sygdomme kan bidrage yderligere til smerten.
Skader er en anden almindelig årsag til lændesmerter. Hvis du er i en ulykke, eller du blot løfte noget, der er for tung, kan du stamme din ryg og forårsage en disk til briste eller bule udad. Det lægger mere pres på din ryg og nerver i det, og smerte er det uheldige resultat.
Endelig kan en række risikofaktorer yderligere øge dine chancer for at udvikle rygsmerter som du bliver ældre. Disse omfatter rygning, inaktivitet, overvægt, stress, dårlige arbejdsstillinger, eller dårlige sovevaner, blandt andre.
Behandling rygsmerter
I fortiden, standard lægehjælp til behandling af rygsmerter kan have været at hvile, indtil du begynder at føle sig bedre. Vi ved nu, at man aldrig skal bare ligge i sengen i længere tid end en eller to dage på det mest. Selvom det kan være lidt smertefuldt ved første, forskning har vist, at motion kan være den mest effektive metode til behandling af lændesmerter. Ved at styrke ryg og mavemuskler, kan du styrke din lænd for at forhindre fremtidig smerte.
Der er nogle risici forbundet med at udøve, når du har rygsmerter, og det er vigtigt at starte med blide, skånsomme øvelser for at forhindre yderligere skader. Som et første skridt, diskutere behandlingsmuligheder med din læge, og derefter arbejde tæt sammen med en fysioterapeut for at bestemme de rigtige øvelser for dig.
I nogle tilfælde kan medicin være nødvendig til behandling af rygsmerter. Disse omfatter ofte over-the-counter smertestillende, såsom aspirin, naproxen, og ibuprofen, eller en topisk smertestillende at reducere inflammation og stimulere blodgennemstrømningen. Mere alvorlige medikamenter, såsom antikonvulsiva, antidepressiva, eller opioider, kan være nødvendigt at dæmme alvorlige smerter og hjælpe dig fungere.
Nogle alternative behandlingsformer for smerter, der kunne være værd at se omfatter kiropraktik pleje, akupunktur, biofeedback, og ultralyd.
De fleste typer af lændesmerter ikke kræver operation - det er normalt reserveret til kun de mest alvorlige former for rygsmerter og rygproblemer. Også invasiv rygkirurgi er ikke altid lykkes. Hvis din læge anbefaler kirurgi til behandling af din lændesmerter, er det meget vigtigt at afveje fordele og ulemper ved proceduren inden der træffes afgørelse. Rygkirurgi kan helt sikkert være nyttigt for nogle mennesker, men for mange andre, er ikke-kirurgiske behandling metoder en levedygtig - og vellykket - indstilling.