Problemet med søvnproblemer forårsaget af parkinsons sygdom

Søvn er naturligvis afgørende for et godt helbred, men folk med Parkinsons sygdom har ofte svært at få en god nattesøvn. Deres muskler tendens til at gå i krampe i løbet af natten og kan vække dem konstant. Parkinsons sygdom kan også bidrage til søvnighed i dagtimerne og gøre natten søvnløshed mere sandsynligt.

Som med de fleste kroniske sygdomme, mangel på ordentlig søvn tendens til forværre symptomerne på sygdommen og kan endda forstyrre behandlingen, konstaterer Linda Pituch, en patient services manager for Parkinsons sygdom Foundation.

Søvnproblemer er knyttet til parkinsons sygdom

Læger har identificeret en række fælles søvnproblemer, der påvirker mennesker med Parkinsons sygdom. Heriblandt:

• Restless Legs Syndrome (RLS). Parkinsons sygdom er ofte forbundet med RLS. Denne betingelse forårsager prikkende eller brændende fornemmelser i de nedre ekstremiteter, der kan skabe en ukontrollabel trang til at rykke og færdes mens du sover, forstyrre kvaliteten af ​​søvnen.
• Nighttime stivhed, stivhed eller rystelser. Alvorlige muskelrystelser eller dyb muskelstivhed kan vække folk med Parkinsons sygdom i hele natten.
• Hyppig vandladning. Nogle mennesker med Parkinsons sygdom finder sig behov for at tisse hele natten, som kan forstyrre søvnen.
• Mareridt. Parkinsons sygdom medicin som levodopa / carbidopa (Sinemet, Atamet og Parcopa) og amantadin (Symmetrel, Symadine) kan medføre intense mareridt, der forstyrrer søvn. Permax (pergolid) er en anden Parkinsons medicin, der forårsager mareridt, men det er ikke længere tilgængelig på Europa.
• Depression. Nedtrykthed er en almindelig bivirkning af parkinsons sygdom og depression kan reducere din evne til at sove godt. Mennesker med depression ofte vågner op midt om natten og har problemer med at få til at sove igen.
• REM (rapid eye movement) søvn adfærdsforstyrrelse. På grund af neurologiske ændringer forårsaget af Parkinsons sygdom samt medicin bivirkninger, kan folk med den betingelse handle ud sekvenser fra drømme i løbet af deres søvn. Den del af hjernen, der regulerer bevægelse under søvn påvirkes af Parkinsons, Pituch forklarer, og dette kan føre til ukontrolleret aktivitet.
• Søvnighed i dagtimerne. Parkinsons sygdom og medicin, som anvendes til at behandle symptomer kan volde betydelig døsighed om dagen. I nogle tilfælde kan søvnighed i dagtimerne forekomme så brat, kan det endda ligne narkolepsi, en søvnforstyrrelse, der forårsager pludselige, ukontrollable episoder af søvn. Hvis mennesker med disse særlige symptomer ender med at tage lange lure, kan det være svært at få en hel nats søvn.

Parkinsons sygdom: søvn løsninger

Heldigvis selv med Parkinsons sygdom, behøver du ikke at stille op med søvnløse nætter. Prøv disse tips til at forbedre kvaliteten af ​​din søvn:

• Gennemgå din medicin og dosering. Din læge kan være i stand til at justere dosis eller timingen af din medicin til at hjælpe dig med at undgå søvnighed i dagtimerne, mareridt, eller søvn adfærdsforstyrrelser. Hvis symptomerne holder dig vågen om natten, kan du kræve forskellige medikamenter.
• Hold dig vågen i løbet af dagen. Bliv involveret i aktiviteter, der holder dig travlt og besat, så du er mindre tilbøjelige til at opleve en overvældende trang til lur.
• Øvelse tidligt på dagen. Motion kan hjælpe dig med at holde mobil længere, giver vigtige stress relief, og hjælpe dig opleve en dybere søvn. Bare husk på, at du bør udvise i løbet af dagen i stedet for om aftenen, som motion sent på dagen kan faktisk rev dig op før du trykker på sækken.
• Undgå koffein og alkohol. Drik ikke koffeinholdige drikkevarer i mindst seks timer før sengetid. Du bør også overveje at minimere din samlede alkoholindtag, da det kan bidrage til dårlig søvn.
• Formindsk væskeindtag. Hvis du ofte besøger badeværelset natten, ikke drikker nogen væsker fire timer før sengetid. Også være sikker på at gøre en sidste tur til badeværelset lige før du ligge ned.
• Etabler en sengetid rutine Prøv at bruge dit soveværelse for søvn kun -. Læse eller se tv i et andet rum. Udvikle natlige ritualer som at tage bubble bade eller nipper varme, koffein-fri drikkevarer før sengetid (medmindre du forsøger at mindske væskeindtagelse). Disse ritualer give din krop en chance for at slappe af og, hvis de er indbygget i en rutine, kan signalere til dit sind og krop, at det er tid til søvn.

Mange af disse livsstilsændringer kan medføre forbedret søvn, men nogle gange patienter med Parkinsons sygdom stadig henvende sig til sovepiller for at få resten, de har brug for. Før du ser denne mulighed, skal du huske, at mange søvn hjælpemidler kan forstyrre andre medikamenter og kan nogle gange gøre søvnløshed værre. Tal med din læge, før du tager nogen medicin designet til at fremme søvn.