Få hjælp til depression

Major depression, også kaldet klinisk depression, går langt ud over at blive hængende i en "blå humør." Få hjælp til depression er en alvorlig sag, fordi sygdommen kan ændre dig mentalt og fysisk. Mennesker med depression - omkring 8 procent af europæerne - skal vide, at det er en sygdom, ikke en svaghed.

På trods af den overvældende effekt, depression kan have på dit liv, viser statistikken, at omkring 80 procent af mennesker med depression ikke får nogen behandling, en beklagelig situation, fordi hjælp til depression er til rådighed, og behandlingen virker. Faktisk er succesraten 80 til 90 procent.

Få hjælp til depression: hvordan man vide, hvis du har brug for hjælp

Depression er ikke en normal del af at blive ældre eller har en kronisk sygdom. Alle kan få depression. Et af symptomerne på depression trækker fra folk og isolere sig selv, hvilket kan gøre det endnu sværere at bede om hjælp for depression. Symptomer på depression skal være opmærksom på er:

• En deprimeret humør næsten hver dag
• Tab af interesse i normale aktiviteter
• Ændringer i appetit og søvn
• Ændring i evnen til at tænke klart
• Tab af energi
• At føle sig skyldig eller værdiløs
• At være angst eller vred
• Tænker selvmord

Hvis du oplever disse symptomer oftere end ikke, er du nødt til at søge hjælp. Også, hvis du tænker på at skade dig selv, er du nødt til at fortælle nogen det samme.

Få hjælp til depression: hvordan man kan finde hjælp til depression

Fordi depression kan dræne dig for energi og håb, tage de første skridt kan være svært. Begynde at få hjælp til depression ved at fortælle nogen, hvordan du føler. Hvis du ikke har viljen til at ringe til din læge og få en aftale, en ven eller elsket man kan gøre det for dig. Din egen læge er som regel det bedste sted at starte, fordi mange medicinske betingelser kan forårsage symptomer, der ligner depression. Din læge kan også beslutte, om du har klinisk depression, eller hvis din depression skyldes en anden medicinsk tilstand. Ofte vil lægen henvise dig til en mental sundhed professionel.

Få hjælp til depression: terapeuter og professionel support

Der findes mange typer af mental sundhed fagfolk og faciliteter, der kan hjælpe dig med at komme igennem din depression. De omfatter:

• Psykiatere
• Psykologer
• Socialrådgivere
• Psykiske rådgivere
• Community Mental Health centre
• Hospital ambulatorier
• Familie social service agenturer

Få hjælp til depression: støttegrupper

Mange mennesker får hjælp til depression fra støttegrupper. En støttegruppe kan møde personligt eller online. Selv om en støtte gruppe ikke er en erstatning for professionel behandling, er det en måde at dele din oplevelse af depression med andre. Fordelene ved støttegrupper, der kan hjælpe med depression omfatter:

• Udveksling af oplysninger om behandling og ressourcer
• Deling mestringsstrategier
• Møde mennesker og være mindre isolerede
• Hjælper dig til at forstå, at det bliver bedre
• At være en del af et støttende fællesskab, der bekymrer sig og forstår

Få hjælp til depression: andre ressourcer

Den Depression og bipolar support alliance kan hjælpe dig med at finde en in-person depression støtte gruppe og tilbyder også online support grupper og diskussionsfora.

Den føderale regering tilbyder en service til at hjælpe dig med at finde mental sundhed behandling og ressourcer landsdækkende gennem Stofmisbrug og mentale sundhed Services Administration (SAMHSA).

Hvis du nogensinde tænke at skade dig selv, skal du straks ringe 911 eller 24-timers hotline for National Suicide Prevention Lifeline på 1-800 til 273-TALK (8255).

Endelig, så glem ikke, at det vigtigste støtte kan komme fra dine egne venner og familiemedlemmer. Hvis du føler de overvældende symptomer på depression, det værste du kan gøre er at isolere dig selv. Få hjælp til depression starter med at nå ud.