Stress spiller en afgørende rolle i psoriasis: at have psoriasis kan være stressende, og stress i sig selv kan udløse flare-ups. Her er hvordan man laver stresshåndtering en værdifuld del af din psoriasis behandlingsplan.
Mennesker med psoriasis vil gøre alt, hvad de kan for at holde deres tilstand under kontrol. Tager medicin og undgå kendte udløsere - herunder psykisk stress - kan hjælpe dig med at minimere flare-ups.
Det er fordi psoriasis og stress uløseligt forbundet. Selvom psoriasis er en genetisk sygdom, miljømæssig udløser såsom stressende liv hændelse ofte udløser det, ifølge den europæiske Academy of Dermatology. Og at have psoriasis er stressende i sig selv, hvilket kan udløse fremtidige flare-ups. Derfor er det afgørende at gøre håndtering af stress en vigtig del af din psoriasis behandlingsplan.
Psoriasis, stress og dit immunforsvar
Psoriasis er en inflammatorisk hud tilstand. Læger og forskere endnu ikke fuldt ud forstår, hvad der forårsager denne betingelse, men det menes at opstå, når immunsystemet tænder på kroppen, der forårsager hudceller til at vokse unormalt og hurtigt. Fordi stress kan have en indvirkning på immunsystemet, har lægerne længe haft mistanke en sammenhæng mellem stress og psoriasis, og nyere forskning støtter teorien.
"Psoriasis er meget stress-afhængig. Det blusser meget let, når patienter er under stress, og det har en tendens til at forbedre, når de er afslappede," siger Vesna Petronic-Rosic, MD, MSc, en hudlæge og lektor i medicin ved University of Chicago Medical Center. Mange mennesker med psoriasis endda minde om deres første udbrud sker i en vanskelig tid i deres liv.
Psoriasis stress
Psoriasis selv kan være en stressende ting at beskæftige sig med, og som kan gøre psoriasis management vanskeligere.
Mennesker med psoriasis kan være ubehageligt udsætter områder af deres hud, der viser tegn på sygdommen. "Psoriasis er en stigmatiserende sygdom for mange mennesker, fordi det er så synlige," siger Dr. Petronic-Rosic. Nogen med psoriasis kan undgå at bære varme vejr tøj, i stedet vælger at svede i lange ærmer og bukser, fordi de ønsker at skjule deres hud. Feeling selvbevidst eller bekymret over disse fysiske symptomer øger følelsesmæssig stress, som kan forårsage psoriasis at blusse endnu mere.
Før de fokuserer på håndtering af stress, bør du dog behandle symptomerne på sygdommen selv. "Man kan ikke bare fortælle en patient, 'Vil ikke stress, og din psoriasis vil forbedre," siger Petronic-Rosic. "Først forsøge at få sygdommen under kontrol. Når huden føles og ser bedre, derefter gå videre til at gøre andre ting, der er til gavn for trivsel."
Psoriasis behandling: håndtering af stress
Stress management teknikker kan hjælpe dig holde psoriasis under kontrol, og der er mange effektive metoder til at prøve. For én, øvelse: Det er en stor stress reliever med utallige andre sundhedsmæssige fordele. "Jeg vil meget ofte fortælle patienter til at tage en øvelse hobby - noget, som de vil nyde at gøre, som vil bidrage til at afhjælpe stress," siger Petronic-Rosic. Idéer omfatter yoga, meditation og Pilates.
Mennesker med psoriasis også bør begrænse andre adfærd relateret til stress. Alkohol og narkotika, som folk kan bruge til at reducere stress, faktisk gøre stress værre. "Der er en masse at sige om forvaltningen af disse vanedannende adfærd," siger Petronic-Rosic. "Stress-inducerede adfærd, såsom alkoholisme og rygning, forværre psoriasis og korrelerer direkte til sværhedsgraden af psoriasis."
Identificering vigtigste kilder til stress kan hjælpe dig med at holde dem i skak - men håndtering af stress behøver ikke at blive gjort alene. At have en stærk støtte system, herunder involverede familiemedlemmer, er vigtig for at håndtere en kronisk tilstand. Rådgivning kan også hjælpe med at bringe stressniveauet under kontrol, når andre teknikker er ikke nok.
Psoriasis er en kronisk tilstand, og ofte kræver en effektiv metode til løbende at styre tilhørende stress. "Psoriasis bliver bedre eller værre, gå i remission eller opblussen, men det er nok kommer til at være der for resten af deres liv," siger Petronic-Rosic. Psoriasispatienter nødt til at udvikle en coping mekanisme, så de er ikke "konstant at understrege sig ud, fordi de har denne sygdom." Hvis du gør det vil gavne følelsesmæssige sundhed, og kan have en positiv indflydelse psoriasissymptomer så godt.