De fleste eksperter mener, tunge drikke for at være et mavesår risikofaktor. Lær om sammenhængen mellem alkohol og mavesår, og hvordan du kan mindske dit alkohol indtag.
Associationen mellem mavesår og alkohol er kompleks. Let til moderat indtagelse menes at være sikker, siger gastroenterolog Michael Brown, MD, lektor i medicin ved Rush University Medical Center i Chicago. Faktisk mener nogle eksperter moderat indtagelse beskytter maven mod Helicobacter pylori eller H. pylori, den bakterie, der forårsager de fleste sår.
Heavy drikke er en anden sag. Alkohol i rigelige mængder irriterer maveslimhinden, hvilket gør det rød, rå og betændt. Områder af blødning kan udvikle sig. Denne betingelse, kendt som gastritis, er også forårsaget af H. pylori, og overdreven alkoholforbrug er almindeligt anset for at øge risikoen for at udvikle et sår. Det kan også holde eksisterende sår fra helbredelse.
Ulcus risiko: hvad er overdrevent drikkeri?
Ingen har endnu forbundet mavesår risiko for et bestemt antal drikkevarer, der forbruges i løbet bestemt periode, men Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) har retningslinjer, som du kan bruge til at afgøre, om dit drikkeri er på et niveau, der anses farligt for dit sundhed.
Nuværende anbefalinger, at voksne, der drikker, bør gøre det i moderation: Kvinder bør indtage mere end en drink om dagen, og mænd bør stoppe ved to drinks om dagen. For disse anbefalinger er en drink, defineret som:
- 12 ounce øl
- 8 ounces malt liquor
- 5 ounce af vin
- 1,5 ounce af 80-bevis spiritus såsom rom, gin, vodka, eller whiskey
Alle disse drikke indeholder lidt mere end en halv ounce ren alkohol.
Ulcus risiko: tips til at reducere dit drikkeri
Hvis din læge vurderer, at dit drikkeri er årsag gastritis eller gøre dit sår værre, kan han eller hun råde dig til at stoppe med at drikke helt, mindst indtil din mave foring helbreder. Statens Institut for alkoholmisbrug og alkoholisme (NIAAA) tilbyder følgende tips til folk, der ønsker at stoppe med at drikke, men føler, at de kan have et problem at gøre det:
- Hold en dagbog. For mindst en uge, nedskrive hver drink, du har, sammen med den dag, tid og sted. Dette kan hjælpe dig med at identificere bestemte drikkevaner du har, eller visse omstændigheder, hvor du har tendens til at drikke.
- Sæt et mål. Vælg den dag, du vil stoppe med at drikke. Skriv det ned og skrive en påmindelse hvor du vil se det regelmæssigt.
- Reducer fristelser. Behold kun små mængder alkohol i hjemmet, hvis nogen.
- Lær at sige nej. Practice høflige måder faldende, når en drink er tilbudt. Hvis der er ingen anden vej, undgå, at folk vil presse dig til at drikke.
- Bo besat. Fyld den tid, du normalt kan bruge drikke med andre aktiviteter.
- Få support. Spørg familie, venner og din læge om hjælp til at nå dit mål. Hvis dit drikkeri er allerede tung nok til at ophidse din mave, kan du brug for hjælp at holde op. Overveje at indgå en behandling program eller en støtte gruppe som Anonyme Alkoholikere.
Måske har din læge har ikke rådgivet dig til at stoppe helt, men du vil gerne skære ned for at reducere din risiko for andre alkoholrelaterede sundhedsproblemer samt mavekatar. Den NIAAA tilbyder disse forslag:
- Mål og dagbøger kan også hjælpe her. Bestem ikke at drikke mere end et gennemsnit på én drink pr dag, hvis du er en kvinde eller to genstande om dagen, hvis du er en mand med en bestemt dato.
- Vide, hvad du drikker. Lær, hvad en standard skud af spiritus og en fem-ounce glas vin ligne så du kan overvåge dit indtag. Tilsvarende spore den mængde øl du drikker ved at tjekke dåse eller flaske.
- Tempoet selv. Sip hver drikke langsomt, med mindst en times interval mellem drikkevarer. Drik aldrig på tom mave, eller din krop vil absorbere alkoholen alt for hurtigt.
- Tag lejlighedsvise "helligdage" fra at drikke. Prøv at gå til en dag eller to, eller endnu længere, uden imbibing overhovedet.
Tage disse skridt til at skære ned på dit drikkeri vil bedre kunne hjælpe dig med at administrere dit sår og hjælpe dig helbrede ikke blot hurtigere, men mere grundigt, også.