Mange kvinder har milde humørsvingninger før deres perioder, men dem med præmenstruelle dysforisk lidelse (PMDD) kan blive invalideret af denne alvorlige form for PMS.
For 5 procent af kvinderne, der gør præmenstruelle dysforisk lidelse (PMDD) ugen før deres perioder aldeles elendige - så elendige, at ved nogle skøn, er disse kvinder mister 3,8 år af deres liv til PMDD-relaterede handicap. PMDD betragtes som en alvorlig fra af præmenstruelt syndrom eller PMS, med symptomer som depression og irritabilitet, der griber forstyrrende ind i kvinders liv, i hjemmet og på arbejdspladsen, med venner, familie og kollegaer både.
Erkender PMDD symptomer
Ifølge den diagnostiske og statistiske håndbog for psykiske forstyrrelser, er en diagnose af PMDD foretages, hvis en kvinde har mindst fem af disse 11 symptomer:
- Abdominal oppustethed
- Brystspænding og eventuel hævelse
- Ændringer i appetit
- Ændringer i søvnmønster
- Nedsat interesse i aktiviteter hun nyder
- Depression, angst, humørsvingninger, eller irritabilitet
- Koncentrationsbesvær
- Følelse overvældet eller ude af kontrol
- Hovedpine
- Fælles eller muskelsmerter
- Mangel på energi
Af de fem eller flere PMDD oplevede symptomer, skal en af disse være depression, angst, humørsvingninger eller irritabilitet, for en kvinde at blive diagnosticeret med PMDD. Symptomerne også skal gå væk, når en kvindes periode begynder. Det betyder, at en kvinde, der allerede er diagnosticeret med depression ikke bliver diagnosticeret med PMDD på samme tid, selv om de data, viser, at kvinder, der har kæmpet med depression i fortiden er i større risiko for PMDD.
Hvem er i risiko for PMDD?
Hvorfor nogle kvinder får PMDD og andre har milde PMS symptomer - eller slet ingen - er stadig et mysterium. Men forskning tyder på, at en kombination af faktorer kan sætte nogle kvinder har større risiko for PMDD end andre, herunder:
- Hormon ændringer
- En genetisk variation, der ændrer den måde en kvindes hjerne reagerer på østrogen under den præmenstruelle fase
- En historie af depression
- Visse personlige egenskaber og karaktertræk
- Unormale niveauer af serotonin, en neurotransmitter, der påvirker humør
- Unormale forandringer i kemikalier involveret i søvn og vågner cyklusser
Behandling PMDD
Der er en række mulige måder at behandle PMDD, herunder:
- Kognitiv terapi. Kvinder, der er blevet behandlet med denne type samtaleterapi, hvilket giver patienterne de værktøjer til at ændre negative tanker og opfattelser, har rapporteret bedre symptomer.
- Kostændringer. Spise mere fuldkorn, frugt og grøntsager, samtidig med at skære ned på sukker, salt, koffein og alkohol, kan hjælpe.
- Øvelse. Kom 30 minutters aerob motion om dagen kan lette depression og angst.
- Lysterapi. Udsættelse for stærkt lys, kan bidrage til at afhjælpe en afbrudt søvn / vågner cyklus.
- Afslapning uddannelse. Yoga, meditation og andre former for afslapning uddannelse kan mindske stress og spændinger.
- Kosttilskud. Visse kosttilskud, såsom 1.200 mg calcium om dagen, kan hjælpe med at lette symptomerne.
- Non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID). Over-the-counter smertestillende medicin såsom ibuprofen kan reducere ømhed og smerter.
- Oral antikonception. Medicin der forhindrer ægløsning kan også forhindre eller reducere PMDD symptomer.
- Antidepressiva. Kvinder med PMDD har nydt godt medicin, adresse angst og depression. Selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI) er særligt effektive. Undersøgelser tyder på, at vedvarende brug af disse medikamenter er mere effektiv end blot at tage dem i ugerne op til din menstruation.
- Surgery. Fjernelse ene eller begge æggestokke (oophorectomy) kan bringe en ende på PMDD symptomer.
Har du har PMDD?
Hvis du har mistanke om, at du har PMDD symptomer, begynde at holde styr på præcis, hvad du oplever i en til to uger før hver periode. Her er hvad du skal skrive ned hver dag:
- Datoen
- Symptomer du har oplevet denne dag
- Hvor svære symptomer var
- Behandlinger, du brugte, såsom over-the-counter smertestillende medicin for ømhed og smerter
- Datoen din menstruation begynder
Hvis du gør dette for to eller tre cykler, bør du have nok information til din læge for at behandling anbefalinger. Sørg for at opdatere din symptom log hver dag - det er mere præcis end at vente et par dage og forsøger at huske, hvordan du havde haft det.
Den rette behandling eller kombination af behandlinger for dig, afhænger af dine symptomer, og hvordan de begrænser din livsstil, så arbejde med din læge for at finde de bedste muligheder for dig.