I erkendelse af symptomer på PMS kan hjælpe dig kan finde den rigtige behandling.
En heldig 15 procent af kvinderne synes at undgå præmenstruelt syndrom eller PMS symptomer helt, mens resten jævnligt opleve mindst én. Og for omkring 20 procent af kvinder er PMS symptomer moderat til svær, som kræver en vis form for behandling for at hjælpe dem med at komme igennem denne del af deres menstruationscyklus.
Under PMS betyder, at over en eller to ugerne op til deres perioder, kvinder oplever ændringer, der er følelsesmæssigt, fysisk - eller begge dele. Disse PMS symptomer, som omfatter almindelige klager som hovedpine, kramper, og humørsvingninger, plejer at gå væk, når den starter.
Mens det utal af PMS symptomer kan variere fra mild til svær, mange kvinder oplever, at et eller flere symptomer især gøre livet elendigt, i det mindste for en kort stund. Vide mere om almindelige PMS symptomer kan hjælpe dig med at genkende hvad der sker med din krop og hjælpe dig og din læge udvikle en behandlingsplan.
De fysiske og følelsesmæssige sider af PMS
Få studier har sporet hvilke symptomer er de mest almindelige, men irritabilitet og følelsesmæssige symptomer, såsom gråd let, synes at øverst på listen over kvinders klager. Andre almindelige symptomer omfatter kramper, acne udbrud, brystspænding og gastrointestinale problemer.
Det er svært at vide, hvilke symptomer, dominere, idet ikke alle undersøgelser ser på de samme spørgsmål. Nogle spor, hvad der foregår, før perioder starter, mens andre bruger undersøgelser, der beder deltagerne til at huske symptomer - og minderne er ikke altid præcise.
. Fysiske PMS symptomer Udover de allerede nævnte, kan den fysiske PMS symptomer omfatter:
- Ledsmerter: Du har måske generaliseret smerter i leddene.
- Oppustethed: Pants for stramme, når går de passer lige højre? Oppustethed omkring din talje og mave på grund af væskeophobning kan opstå i ugen før menstruationen. Dine hænder og fødder kan også svulme.
- Ændringer i appetit og trang: Mange kvinder oplever, at de ønsker at snack på salt og fede eller søde og fede snacks.
- Ømhed og smerter: Lige før din menstruation, kan du opleve lændesmerter eller kramper i maven.
- Hovedpine
- Søvnproblemer og træthed: Du må sove for meget eller for lidt i løbet af denne tid.
- Ændringer i vægt
Følelsesmæssige PMS symptomer. Almindeligt slået sammen under betegnelsen "humørsvingninger", de følelsesmæssige og psykiske symptomer på PMS er meget mere varieret. De omfatter:
- Anger
- Depression
- Koncentrationsbesvær
- Følelse overvældet af sædvanlige mængder af stress
- Undgå eller træde tilbage fra social kontakt
- Sadness
- Tension
Præmenstruelt dysforisk lidelse: En mere alvorlig form for PMS
For en lille delmængde af kvinder, kan månedlige følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer være alvorlige nok til at afbryde deres daglige liv, hvilket fører til en diagnose af præmenstruelle dysforisk lidelse (PMDD).
Hvis du ikke er klinisk deprimeret, men finder, at for de 7 til 10 dage før din menstruation du dig deprimeret - samt angst, irritabel og utilfreds med dit liv - og at disse følelser holde dig fra at fungere på arbejde eller i din relationer, søge hjælp. Med behandling, kan PMDD styres.
Kom PMS symptomer under kontrol
Når du er fortrolig med mulige PMS symptomer, så prøv at holde en log eller dagbog af de 7 til 10 dage før din menstruation for et par måneder for at se, hvilke, om nogen, der forekommer på en regelmæssig basis. Så kan du og din læge kan diskutere dine muligheder for at styre disse symptomer. Vær opmærksom, men; dine symptomer kan ændre sig over tid.