PMS behandling overblik: retsmidler for nødhjælp

Masser af kvinder klare mindst én præmenstruelt syndrom (PMS) symptom i uge eller to op til deres perioder. For op til 20 procent af kvinderne, disse PMS symptomer er moderat til svær, og for en anden 5 procent - symptomer er alvorlige nok til at blive diagnosticeret som præmenstruelle dysforisk lidelse ( PMDD ). Ligegyldigt hvor alvorlige dine symptomer, hvis du beskæftiger sig med PMS, bør du vide, at der er mange behandlingsmuligheder til rådighed, der kan hjælpe.

De valg, du foretager for PMS behandling vil afhænge af sværhedsgraden af ​​dine PMS symptomer, dine mål og din livsstil. For eksempel, mens p-piller er en god mulighed for mange kvinder, der ønsker at afslutte PMS symptomer kan kvinder i håb om at blive gravid ønsker at undersøge en anden behandling. Når du søger behandling, er det en god idé at holde styr på dine PMS symptomer, så du og din læge kan arbejde sammen om at udvikle den bedste plan for dig.

Medicin og kirurgi til PMS og PMDD

Mange medikamenter kan hjælpe med at lette PMS symptomer:

• Non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID). Over-the-counter smertestillende medicin, såsom ibuprofen (Advil, motrin, m.fl.) og naproxen (Aleve og andre), kan hjælpe med hovedpine, ledsmerter, brystspænding, og menstruationssmerter.
• Orale præventionsmidler. Kvinder, der tager YAZ (ethinylestradiol og drospirenon) piller i seks måneder eller mere rapport en reduktion i følelsesmæssige og fysiske symptomer, før deres perioder. YAZ er generelt ordineres for de mere lammende symptomer forbundet med PMDD. Andre typer af p-piller har ikke vist konsistente fordele.
• Antidepressiva. Antidepressiva er effektive i håndteringen af de følelsesmæssige symptomer på PMS i henved 60 procent af kvinder, der tager dem. Selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI) er den klasse af lægemidler har vist sig at være mest effektive, selv om andre typer af antidepressiva også kan arbejde. Antidepressiv medicin muligheder omfatter:
  • Prozac (fluoxetin)
  • Zoloft (sertralin)
  • Paxil (paroxetin kontrolleret frigivelse)
  • Anafranil (clomipramin)
  • Lexapro (escitalopram)
  • Effexor (venlafaxin forlænget frigivelse)

Nogle kvinder oplever, at stoffer som Xanax (alprazolam) kan lette irritabilitet, de mest almindelige PMS symptom.

En sidste udvej behandling er fjernelse af en eller begge æggestokke (ooforektomi). Oophorectomy og hysterektomi (fjernelse af livmoderen) anbefales kun til kvinder, hvis symptomer er ganske alvorlige, og som ikke reagerer på andre behandlingsmetoder.

Behandling PMS ved at ændre din adfærd

Kognitiv adfærdsterapi er en stil af psykoterapi, der hjælper kvinder at identificere og ændre negative tankemønstre og samtidig styrke stærke og positive valg. Adskillige undersøgelser har vist, denne stil af behandlingen til at være mere effektiv end information-baseret behandling i at kontrollere PMS symptomer. Når forskere sammenlignede PMS oplevelse for kvinder, der enten har modtaget kognitiv terapi eller var på en venteliste for terapi, fandt de, at dem, der fik behandlingen rapporteret forbedrede symptomer.

En anden proaktiv middel for nogle kvinder er motion. Mens undersøgelser ikke har direkte tilknytning motion til PMS relief, det er godt for din generelle sundhed at få 30 minutters aerob motion om dagen for at lette depression, angst og eventuelt andre PMS symptomer.

Glem ikke om alternative løsninger: Yoga, meditation, har massage, akupunktur og andre former for afslapning uddannelse alle vist sig at lette stress og spændinger.

Hvis du har problemer med at sove - en anden PMS symptom - udsættelse for stærkt lys i løbet af dagen kan regulere kroppens melatonin niveauer. Melatonin er et naturligt produceret stof er nødvendigt for en god nats søvn.

Livsstilsændringer, der kan hjælpe PMS

Nogle kvinder oplever, at ændre deres kost til at fokusere på højere kvalitet kulhydrater, såsom fuldkorn, frugt og grøntsager, mens der skæres ud raffineret sukker og koffein, forbedrer PMS symptomer. Husk, at du kan opleve trang til sukkerholdige kulhydrater før menstruationen, hvilket vil gøre at holde sig til denne beslutning mere af en udfordring. Visse kosttilskud, såsom 1.200 mg calcium om dagen, kan også hjælpe med at lette symptomerne.

Kvinder, hvis PMS bringer acne udbrud eller andre hudforandringer måske ønsker at arbejde med en hudlæge for at finde den rigtige hudpleje rutine og produkter til ugerne op til deres perioder. For eksempel kan du ønsker at skifte til olie-frie produkter at modvirke udbrud.

PMS symptomer kan prøve enhver kvinde, men de fleste symptomer kan behandles ved hjælp af en eller en kombination af behandlinger. Hvis livsstilsændringer du laver på din egen, såsom bedre kost og motion, ikke løser problemet, arbejde med din læge for at finde de mest effektive PMS behandlinger for dig.