Kend din risiko for kroniske smerter

Kroniske smerter i øjeblikket påvirker mere end 116 millioner voksne europæere - det er mere end diabetes, hjertesygdomme, kombineret og kræft. Men fordi smerten kan stamme fra mange forskellige sygdomme, skader og situationer, der er mange risikofaktorer at overveje, når forudsige som måske oplever kroniske smerter og har brug for smertebehandling løsninger.

Der er tre hovedkategorier af risikofaktorer for kroniske smerter:

• Biologiske risikofaktorer, der stammer fra dine fysiske egenskaber samt din sygehistorie
• Psykologiske risikofaktorer knyttet til dit humør og personlighed
• Livsstilsrisikofaktorer

Leve med kroniske smerter: biologiske risikofaktorer

Disse er de førende fysiske faktorer, der kan sætte dig i risiko for kroniske smerter:

• Kvindelige køn. Undersøgelser har vist, at kvinder er mere tilbøjelige til at søge kroniske smerter management end mænd.
• Alderdom. Som folk bliver ældre, og som deres kroppe alder, har de tendens til at brug for flere måder at håndtere smerte.
• Genetics. Nogle kroniske smertetilstande som migræne har været knyttet til genetik. Undersøgelser har også fundet genetiske forhold, der kan gøre dig mere følsom over for smerte og kræver mere kroniske smerter management.
• Race. Afrikansk-europæere og latinamerikanere synes at have større risiko for kroniske smerter, har undersøgelser vist.
• Fedme. Folk, der bærer en masse ekstra vægt ofte udvikler kroniske smerter på grund af deres dårlige helbred. Fedme også kan forværre medicinske tilstande, der kræver smertebehandling.
• Tidligere skade. Folk, der har genvundet fra en traumatisk skade løber en større risiko for fremtidig kroniske smerter, siger Michael Moskowitz, MD, assisterende klinisk professor for departementet anæstesiologi og smerte medicin ved University of California, Davis, og medlem af bestyrelsen for Europa Pain Foundation. "Det vigtigste smerte neurotransmitter frigives i større mængder i mennesker, der havde tidligere smerter problemer eller tidligere mangeårige psykiatrisk lidelse," Dr. Moskowitz siger. "Det er en overraskende stigning - det kan være alt fra tre til fem gange."

Leve med kroniske smerter: psykologiske risikofaktorer

Disse faktorer kan også øge din risiko for at leve med kroniske smerter:

• Barndomstraume. Folk, der har oplevet omsorgssvigt eller fysisk eller seksuelt misbrug som børn er mere tilbøjelige til at have kroniske smerter. "Disse barndommen faktorer spiller en stor rolle i senere at udvikle en kronisk smerte problem," Moskowitz siger.
• Affektive sindslidelser. Mennesker med depression eller angst har en større risiko for kroniske smerter. Mange områder i hjernen, og neurotransmittere, der håndterer smerte signaler også håndtere humør.

Leve med kroniske smerter: livsstilsrelaterede risikofaktorer

Den måde du lever dit liv kan sætte dig i risiko for kroniske smerter:

• Have en høj-risiko job. Folk med job, der kræver tunge løft eller anstrengende fysisk aktivitet er i større risiko for at udvikle kroniske smerter.
• Stress. Kronisk smerte er blevet forbundet med både kronisk stress og post-traumatisk stress-syndrom.
• Rygning. Rygere har større risiko for at udvikle medicinske tilstande, der fører til behovet for kronisk smertebehandling. De er også mindre tilbøjelige til at reagere på smertebehandling behandlinger.

Leve med kroniske smerter: faldende din risiko

Bliver mere bevidst om dine risikofaktorer kan give dig en kant i afværge fremtidige kroniske smerter. Forebyggende skridt, du kan tage, omfatter:

• Forbedre dit helbred. Spis rigtigt og motion for at nå en sund vægt og blive fysisk fit.
• Op med at ryge. Der er mange sundhedsmæssige fordele til at holde op, herunder mulighederne for at undgå fremtidige kroniske smerter management.
• Styre din stress. Motion, meditere eller praktisere en anden form for stress relief.
• Søge hjælp for affektive sindslidelser. Hvis du har depression eller angst, få hjælp, før dit humør uorden fører til kroniske smerter.
• Være smart på jobbet. Tag sikkerhedsforanstaltninger for at begrænse din risiko for skader. "Det er en del af, hvorfor arbejdet sikkerhedsspørgsmål er virkelig vigtigt - en masse af disse job kan gøres meget sikrere," Moskowitz siger. "I byggeriet, har folk til at bære hårde hatte, fordi de mindsker risikoen for hovedskader. Det samme kan være tilfældet for at bære en form for bandage eller support når du udfører en tunge løft job."

Her er den nederste linje: Vide mere om, hvorfor kroniske smerter opstår, og hvordan man kan holde det i skak, kan hjælpe dig med at undgå denne betingelse.