Sleeping komfortabelt med kræft i spiserøret

Kræft i spiserøret kan forårsage søvnforstyrrelser for en række årsager. Fysisk kan esophageal cancer smerte gør det vanskeligt at finde en komfortabel sovestilling. Og med alt, hvad du har at gøre med at køre gennem dit sind, kan det også være svært at få afslappet nok til at få en god nats søvn.

Kræft i spiserøret: finde bedre søvn positioner

Det kan være svært at få komfortabel i din seng, når du har kræft i spiserøret. Det er vigtigt at sove på en måde, der minimerer mave syrer kommer i kontakt med spiserøret. Desuden kan en stor og smertefuld tumor gør det svært at sluge din egen spyt, og for at finde et behageligt sted på hovedpuden, der ikke lægge pres på din hals og tumor.

For esophageal kræftpatienter, sove "er et problem, men det er et problem for forskellige årsager og på forskellige tidspunkter," siger Wayne Hofstetter, MD, en lektor i thoraxkirurgi og direktør for esophageal program på University of Texas MD Anderson Cancer Center i Houston.

"Når folk har svært ved at sove efter operationen... vi fortæller dem, at de har brug for at sove med hovedet op mellem 20 og 30 grader forhøjede, "siger Dr. Hofstetter. Esophageal cancer patienter bør også sove med "puder på begge sider, og puder nedenunder deres ben -. At ophøje deres hoved Dette forhindrer aspiration og tilskynder dræning," siger han. Kileformet fast skum puder til under ryggen kan købes for at gøre dette lettere.

"Patienter med fremskreden kræft i spiserøret kan have problemer med at sove på grund af smerter, "som tumoren begynder infiltrerer andre områder af kroppen og forårsager smerte, siger Hofstetter. "Vi anbefaler smertestillende medicin, hvis søvnbesvær er på grund af smerter," bemærker Hofstetter.

Kræft i spiserøret: sover fredeligt

Bortset fra den fysiske ubehag, esophageal kræftpatienter ofte oplever søvnforstyrrelser på grund af de følelsesmæssige bivirkninger af behandling med kræft i spiserøret. Mange mennesker lider af depression og angst om deres sygdom og deres prognose. Det er vigtigt at beskæftige sig med de fysiske og følelsesmæssige grunde, der gør det vanskeligt for dig at sove. Der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe din krop - og sind - slap ved sengetid, så søvn kommer nemmere:

• Tal om det. Holde dine tanker og bekymringer inde vil ikke gøre dig nogen favoriserer. Prøv at skrive i en dagbog hver morgen, for at få nogle angst fra brystet tidligt, så du kan komme videre med din dag. Overveje at deltage i en støttegruppe, møde med en terapeut, eller taler med en ven eller et familiemedlem om dine mest ærlige frygt og bekymringer. Undgå at gøre disse ting lige før sengetid, men når dit sind er mere tilbøjelige til at dvæle ved disse bekymringer, når du forsøger at få til at sove.
• Øvelse. Selvom du ikke ønsker at skubbe din krop for meget, kan en lille øvelse hver dag hjælpe dig sove bedre om natten. Det er en fantastisk måde at trætte din krop og sind, og kan hjælpe dig med at håndtere nogle af de frygt og angst omkring din kræft i spiserøret.
• Indstil en søvn tidsplan. Rutiner kan hjælpe dig falde i søvn og ophold i søvn længere. Gå i seng på samme tid hver aften og stå op på samme tid hver morgen. Hvis du har brug for en lur i løbet af dagen, planlægge det i løbet af en almindelig periode, og holde det kort. Også forberede dig på sengetid på samme måde hver aften - tage et varmt bad eller brusebad, læse en bog, eller lytte til afslappende musik.
• Vælg sengetid fødevarer og drikkevarer omhyggeligt. Hvad du spiser og drikke kan holde dig op om natten, hvis du ikke er forsigtig. Koffeinholdige fødevarer og drikkevarer som kaffe, te og chokolade bør undgås ved mindst fire til seks timer før sengetid.
• Opret en beroligende sovemiljø. Sørg for, at dit soveværelse er mørkt, køligt, stille og behagelig. Forkæl dig selv med rene lagner og bløde puder, hvis de gør dig mere komfortabel.
• Tag din medicin. Hvis smerten gør søvn vanskeligt for dig, kan din læge anbefale en ændring i dosis eller tidsplanen for din smerte medicin, der vil gøre dig tryg nok til at sove. Andre typer af medicin, såsom antidepressiva og beroligende midler, kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og ophold i søvn længere.

Håndtering af dine esophageal kræft symptomer og eventuelle uvedkommende grunde der kunne være årsag søvnforstyrrelser er de anbefalede måder at håndtere søvnbesvær, snarere end sovemedicin eller andre søvn hjælpemidler. Ud over at behandle din kræft og styre dine smerter, kan du hjælpe din krop til at føle sig bedre naturligt, gennem sund kost, regelmæssig motion, og kommer til udtryk med din frygt og angst om din sygdom.