Hvis en, du holder har fibromyalgi, give en hånd med disse enkle strategier til at vise din støtte.
Hvis en person tæt på dig har fibromyalgi, du allerede ved, at leve med denne smertefulde kronisk tilstand er ikke let. Problemet med muskelsmerter, dårlig søvn, træthed, hjerne tåge, og et væld af andre symptomer kan være invaliderende, fysisk og følelsesmæssigt. Og pludselig fibromyalgi opblussen kan midlertidigt sætte liv i venteposition.
Et netværk af forståelse folk der kan hjælpe ud på vanskelige dage kan gøre hele forskellen i den måde en person med fibromyalgi forvalter på en dag-til-dag basis. Her er hvordan du mest effektivt kan give en hjælpende hånd:
Få uddannet. "Hvis en person har en kronisk tilstand, er det kommer til at påvirke de mennesker, der bekymrer sig om ham eller hende så godt," siger Phyllis Talarico, tidligere patient services koordinator for National Fibromyalgi Association og grundlægger af North Orange County Fibromyalgi Support Group i Yorba Linda, Californien "Uddannelse er afgørende for dig at forstå de symptomer og hjælpe dem med at finde den rette behandling."
. Kommunikerer åbent Hvis personen i dit liv, der har fibromyalgi er din ægtefælle, er den livsstil, du oprettede sammen sandsynligvis kommer til at ændre sig - og det er vigtigt at tale om, hvad dette betyder. For eksempel kan du nødt til at overtage mere ansvar for husholdningen, og børnene kan være nødvendigt at pitche mere så godt. Husk, selvom fibromyalgi er ikke altid synlig for det blotte øje, smerten din elskede man føler er meget reel. "Jeg hører ofte, 'Jeg ser ikke syg, så min mand ikke forstå, hvorfor jeg ikke kan gøre de ting, jeg plejede at gøre," siger Talarico.
Være fleksibel. En af udfordringerne ved at leve med fibromyalgi er, at symptomerne kan intensivere uforudsigeligt. Din ægtefælle eller ven med fibromyalgi kan føle dig godt om morgenen, gør for meget, og være i smerte ved eftermiddagen. Hvis du har lavet planer om at gøre noget sammen, vil det hjælpe, hvis du forståelse og villige til at omlægge.
Opmuntre til fysisk aktivitet. Når folk er trætte og har ømme muskler, få noget motion er nok den sidste ting på deres sind, men undersøgelser viser, at aktiviteten kan faktisk lindre deres fibromyalgisymptomer. Foreslå, at de to af jer gå en tur eller en afslappet cykeltur, eller tilmeld dig for en vand aerobic klasse sammen.
Urge din elskede at deltage i en støttegruppe. Om folk med kroniske sygdomme deltager i personligt eller online, kan det være meget nyttigt for dem at dele deres erfaringer og få rådgivning fra andre med samme sundhedsmæssige overvejelser og livets udfordringer. Nogle støttegrupper også invitere pårørende til at deltage. The National Fibromyalgi og kroniske smerter Association, Arthritis Foundation, og den europæiske kroniske smerter Association er gode ressourcer til at finde grupper.
Spørg om hjælp dig selv. "Omsorg for en person med en kronisk sygdom er ikke en one-persons job," siger Deborah Halpern, kommunikation direktør for National Family Pårørende Association. "Det er ikke et tegn på svaghed, men på styrke, at erkende, at du har brug for hjælp til at gøre dette." Gode kilder til assistance kan omfatte venner, familiemedlemmer, naboer, dit hus for tilbedelse, lokalgrupper, støttegrupper og social service organisationer. Det er også en god idé at holde en liste over ting, du kan bruge hjælp med - optagning medicin, for eksempel, eller få en tur til et lægebesøg. Så når folk spørger dig, hvordan de kan hjælpe, vil du hurtigt være i stand til at fortælle dem.