Beskæftiger sig med skilsmisse

Skilsmisse er ikke en uundgåelig følge af ægteskab, men for mange par, er det en alt for uheldig realitet. Når et forhold ender i skilsmisse, er virkningerne ikke blot mærkes af både mand og kone skal der begynde et nyt liv fra hinanden, men også af deres børn.

"Skilsmisse er forfærdeligt for børnene i de fleste tilfælde," siger Tina B. Tessina, ph.d., en psykoterapeut og forfatter til Money, Sex og Kids: Stop Fighting Om Tre ting, der kan ødelægge dit ægteskab. "De er som regel dem, der bærer hovedbyrden, bliver sendt fra hus til hus, føler i midten mellem argumenterer forældre, eller måske miste de fleste kontakt med den ene forælder."

Heldigvis er der en række strategier, som kan hjælpe ikke kun par, men også børnene gøre det gennem en skilsmisse.

Skilsmisse og par: sound rådgivning

Det første skridt i at reducere den følelsesmæssige omkostninger ved en skilsmisse for alle involverede er for par at håndtere det på den bedst mulige måde. Elaine Ducharme, PhD, en autoriseret klinisk psykolog og adjungeret professor ved University of Hartford i Connecticut, anbefaler se på at få en kollaborativ skilsmisse.

"The samarbejdsbaseret tilgang skaber en atmosfære af åben kommunikation og samarbejde, der hjælper parret med at udarbejde en aftale, der passer til behovene i deres omstruktureret familie," forklarer Dr. Ducharme. "Målet er at tilbyde et par en struktureret, ikke-konfrontatorisk proces, til at løse ejendom, støtte og forældrerollen spørgsmål. Det er generelt meget billigere økonomisk og følelsesmæssigt. "

Den anden vigtig måde at håndtere denne følelsesmæssigt forsøger tid er at gøre dit bedste for at tale fornuftigt og høflig, især i foran børnene. »Hvis følelserne flyver højt, har en aftale på forhånd, at du vil ende interaktionen. For eksempel kan du sige, 'Vi var enige om før, at nogen af ​​os kunne afslutte diskussionen, hvis vi følte, det var at få alt for opvarmet. Jeg er for oprevet til at tale, så jeg kommer til at lukke døren eller hænge op telefonen. Vi kan tale i morgen, "siger Christine M. Allen, PhD, psykolog og liv coach i New York. "E-mail kan også være en god måde at udveksle grundlæggende oplysninger, fordi det kan være mindre følelsesladet."

Endelig, uanset hvor følelsesmæssige skilsmissen er, eksperter anbefaler terapi for både mennesker gå igennem det. "Spørg dine venner til at anbefale en rådgiver, som kan hjælpe dig gennem op-og nedture i det kommende år," siger Dr. Tessina. "Uanset om du ønsker denne skilsmisse eller ej, vil du være på en følelsesmæssig rutschebane. Du kan tjekke din beslutningstagning, forstå, hvad der gik galt, og måske endda lære at redde dit ægteskab. "

Skilsmisse og børn: hvordan man håndterer de ændringer

Den anden afgørende komponent i håndtering skilsmisse ordentligt, er, hvordan du kommunikerer med dine børn. Når det kommer til skilsmisse og børn, Tessina har en tjekliste, at forældre skal gå igennem, når det er tid til at fortælle børnene om skilsmissen:

• Hvis det overhovedet er muligt, bør begge du tale med dine børn sammen.
• Husk, at for dem skilsmisse er død af den familie, som holdt dem sikkert, så være behørigt alvorlig.
• Må ikke fortælle dem, hvor meget "sjove" det vil være. For dem er det en løgn.
• Hvis du foretager løfter, være sikker på du kan beholde dem. De har fået nok brudte løfter allerede.
• Forklar, at du kommer til at leve fra hinanden, og hvad forældremyndighed ordninger vil være.

Når du bevæger dig fremad, Ducharme siger, det er vigtigt at holde dine følelser omkring din ex-ægtefælle ud af dit liv med børnene, uanset den skade, der var sket. "Aldrig sige dårlige ting om deres anden forælder," siger hun. "Det vil give bagslag, og enten børnene vil føle sig dårligt eller blive vred på dig."

Et andet stort problem for en masse børn er påtager sig skylden for skilsmissen. Et af de mest afgørende skridt for forældre at tage, er fjerne disse følelser i deres børn så hurtigt som muligt. "Lad dem vide, det er ikke deres skyld," siger Ducharme. "De gjorde intet for at få det, og de vil altid være elsket af begge forældre."

Det sidste ord om skilsmisser

I sidste ende er nøglen til at få hele din familie gennem skilsmissen i ét stykke er at dele dine følelser med venner eller terapeuter, men lad dem ikke være byrder for dine børn, der er de uskyldige parter i denne ikke-så-uskyldige situation,.

Selvom det kan lyde lidt langt ude i første omgang, Dr. Allen siger en succesfuld måde at holde dine børn på rette spor er for dig og din ex-ægtefælle til at begynde at opføre sig som co-administrerende direktører i samme selskab. "Hvis det overhovedet er muligt, være professionel med din ex, og se dig selv som i forretninger sammen hæve børnene," siger hun. Vedtagelsen det synspunkt, at dit barns anden forælder er din "forretningspartner" kan give dig en bedre chance for at hæve dine børn godt uden følelser kommer ind i billedet, Allen tilføjer.