Raising følelsesmæssigt raske børn

Raising børn præsenterer snesevis af udfordringer hver dag, uanset om det er at få dem til at spise sundt, lave lektier, eller ophold sikker. Men en god forælder skal også fokusere på et barns følelsesmæssige helbred som godt. Og mens der beskæftiger sig med følelser kan virke mere krævende end dag-til-dag udfordringer af forældrerollen, børneopdragelse, der er følelsesmæssigt sunde kan være nemmere end du tror. Alt du skal gøre er at elske dit barn og være der for dit barn.

"Hvad enhver barn har brug for, er en kærlig, omsorgsfuld voksen, der er lidenskabeligt, vildt engageret i det barn," siger Geoff Nagle, ph.d., MPH, lektor i psykiatri og neurologi og direktør for Institut for Spædbørn og Early Childhood Mental sundhed på Tulane University i New Orleans.

Følelsesmæssigt raske børn har tendens til:

• Klarer sig bedre i skolen
• Byg varige, gensidigt respektfulde relationer
• Har mestringsstrategier, der kan hjælpe dem gennem hårde tider
• Øv sund adfærd senere i livet

Raising børn: de pårørende som en rollemodel

Børn lærer redskaber til følelsesmæssige sundhed ved at se, hvordan du som pårørende, forholde sig til dem og til andre mennesker, og ved at observere, hvordan du klare de udfordringer i dit liv - som omfatter forældrerollen.

Nagle siger, at denne sandhed kan betyde at ændre dit hjem, især hvis dit barn er sandsynligt at overvære eller være offer for vold.

Opdrage børn: plantning af frø af følelsesmæssige sundhed

Hvis forældre var nemt, ville de fleste af os være perfekt, men ingen forældre er perfekt, siger Nagle. "Selv med lav risiko forældre har højrisiko-øjeblikke, men hvad der tæller er den overordnede forhold."

Nagle tilbyder følgende tips til at hjælpe dig hæve børn, der er følelsesmæssigt sunde:

• Vide, hvad adfærd der forventes ved en given alder. En af de mest almindelige problemer, forældre ansigt (især nye forældre) er, at de ikke kender de relevante udviklingsmæssige milepæle for deres barns alder og hvad adfærd er rimeligt at forvente. At blive informeret om udviklingsstadier vil hjælpe dig med bedre at dit barns behov. Også kan kende de relevante funktionaliteter for dit barns alder hjælpe dig til bedre at identificere reelle problemer. Tegnene på følelsesmæssige sundhed variere med alder, og hvad der er passende på en alder kan være et rødt flag på en anden tidsalder, siger Nagle. Hvis du er bekymret om nogen af ​​dit barns adfærd, så tal med dit barns læge.
• Må ikke vende ryggen til dine egne problemer. Hvis du kæmper med følelsesmæssige problemer selv, eller kæmper stofmisbrug eller afhængighed, er du nødt til at få behandling. Hvis du ikke beskæftige sig med dit problem, vil det blive til dit barns problem, også. En undersøgelse af 984 teenagere, der var blevet vedtaget som babyer viste, at dem, hvis forældre lidt af depression var mere tilbøjelige til at blive deprimeret selv. Ligegyldigt hvor oversvømmet du er med at afbalancere din overordnede liv og opdrage børn, søge hjælp for disse spørgsmål, siger Nagle.
• Tilbringe kvalitetstid sammen med dit barn. Det kan være svært at komme hjem i slutningen af en lang dag, tag dit arbejde hat og sætte på din forældre hat, men det er præcis, hvad dine børn har brug for dig at gøre. "Find en måde at være til stede for dem, for at finde ud af, hvad der skete i deres dag, hvad der virkede, og hvad der var svært for dem," siger Nagle.
• Vælg den rigtige børnepasning. For mange arbejdende forældre, afgørende beslutninger i løbet af at opdrage børn centreret omkring, som vil passe deres børn i arbejdstiden. Dine børns sundhed - følelsesmæssige og fysiske - blive maksimeret til en person eller institution, hvor der kun er et lille antal børn for hver omsorgsperson, er pårørende ikke deprimeret eller overvældet med sine egne bekymringer, og de pårørende er blevet uddannet om barnets udvikling.

Spørgsmålet om, hvordan man giver et godt fundament for den langsigtede følelsesmæssige sundhed af dine børn har et tilsyneladende simpelt svar: dig. Sætte svaret i praksis er udfordrende, men uendeligt givende.