Autoimmune lidelser og søvnproblemer

Mange mennesker, der lever med autoimmune lidelser står over træthed, søvnløshed og søvnighed i dagtimerne. Men du behøver ikke at acceptere disse søvnproblemer som en uundgåelig del af din autoimmun sygdom, siger søvn eksperter. Hold arbejder med din medicinske team til at løse dine søvnproblemer, og omfatter en søvn specialist, hvis du har problemer forvalter situation.

Sleep problemer advarselstegn af autoimmune lidelser

Søvnproblemer kan også være et tidligt tegn på en autoimmun sygdom. "En af de mest almindelige tidlige tegn på en autoimmun sygdom er uforholdsmæssig træthed. Disse mennesker kommer i klager over, at de utroligt træt. Kronisk træthed er meget almindelig i autoimmune sygdomme, "siger Noel Rose, MD, ph.d., direktør for Center for autoimmune sygdomme Forskning ved Johns Hopkins University i Baltimore, Maryland Desværre, i de tidlige dage, siger Dr. Rose den bedste fremgangsmåde kan være "vagtsomme venter", indtil lægen og patienten opdager årsagen til problemet. "Det er en forfærdelig tid for lægen samt patienten, fordi du venter."

Hvor autoimmune lidelser kan føre til søvnproblemer

Den nøjagtige mekanisme bag søvnproblemer og autoimmune lidelser er ikke fuldt forstået. I virkeligheden, kan årsagen være forskellige for forskellige mennesker. For eksempel:

• Smerter kan reducere søvnkvaliteten. "Ved reumatoid arthritis patienter har undertiden leddene, der er så følsomme, at de ikke kan finde en behagelig stilling i sengen," siger Rose. Mange autoimmune lidelser forårsager muskel-og ledsmerter - som kan forstyrre søvn.
• En persons immunforsvar kan angribe celler involveret i søvn processer. Forskere nylig fastslået, at narkolepsi, en tilstand, hvor folk falder i søvn pludseligt og uden intention, er en autoimmun sygdom. Narkolepsi er forårsaget af ødelæggelse af cellerne i hjernens hypothalamus, hvilket gør en neurotransmitter, der er ansvarlig for din søvn cyklus. Narcoleptics gøre et protein, der interfererer med den normale proces til fremstilling af denne neurotransmitter ved at forårsage immunceller til at angribe kroppens væv.
• Depression, stress og angst spiller en rolle. Depression og søvnproblemer er notorisk forbundet, fodring fra hinanden.
• Søvnløshed kan forekomme relateret til smerte. "Søvnløshed, hvilket er svært enten falde i søvn eller opholder sig i søvn, er en hyppig klage, selvom smerten er velkontrolleret," siger Lisa skæver MD, en søvn specialist på Northshore Sleep Medicine klinik i Evanston, Ill.

Håndtering af dine søvnproblemer

Det første skridt i forvaltningen søvnproblemer er at gennemføre nogle ændringer i hjemmet - det er de samme slags ændringer, som folk uden autoimmune sygdomme rådes til at prøve:

• Etablere en regelmæssig søvn tidsplan på hverdage og weekender, der giver tid til dig at få nok søvn.
• Opret en lempelse ritual for time før sengetid - tage et bad, læse, slappe af.
• Sørg for at dit soveværelse er sove-støtte, med:
  • En behagelig temperatur (hvis du har problemer med at føle varme eller kolde, bruge lys, lagdelte pyjamas og sengetøj)
  • Lave niveauer af lys og lyd
  • Ekstra puder, især hvis du har brug for at understøtte ledsmerter
  • Skær ned på koffein og alkohol i løbet af dagen, da disse forstyrrer søvnen.
  • Har en sund livsstil - god ernæring og være fysisk aktiv kan hjælpe dig med at sove.

Medicinsk behandling af søvnproblemer

Hvis du har slået dit soveværelse til en hyggelig reden og gjorde din tidsplan sove-venlig uden held, er det tid til at tale med din læge, som kan anbefale, at du prøver:

• Massage
• Akupunktur
• Ændringer i din medicin

Dit medicinske team vil afgøre, hvilke medikamenter kunne ændres baseret på din autoimmun sygdom, og de symptomer, der kunne påvirker din søvn. For eksempel kan en patient, hvis leddegigt forstyrrer søvnen blive fortalt, at der er to behandlingsmetoder til at prøve: "Der er de anti-smertebehandling [s] - aspirin og tingene af den slags - som vil tage sig af mange patienter, og hvis det ikke virker, så den tilgang er at begynde at træde immunsystemet anvendes brede stoffer som steroider og TNF-hæmmere, "siger Rose.

Efter dette, kan det være tid til at se en søvn specialist, hvis du stadig ikke sover ordentligt. "Jeg forsøger altid at være sikker på, at de relevante foranstaltninger til at styre smerte før vi behandler søvnløshed med søvn medicin eller kognitiv adfærdsterapi," siger Dr. skæver, notering to af de mere almindelige metoder til styring søvnproblemer for mennesker med autoimmune lidelser. Og husk på, at de fleste mennesker med autoimmune lidelser kan få en god nats søvn - med lidt vedholdenhed og ved hjælp af deres medicinske team.