Depression og overgangsalder er blot to medicinske tilstande, der kan berøve dig søvn. Oplev andre syndere, der kan forårsage søvnløshed.
Efter problemer med at sove eller opholder sig i søvn? En helbredstilstand kunne være at skyde skylden. Forskning tyder på, at søvnforstyrrelser såsom søvnløshed er forankret i visse medicinske tilstande.
"Vi finder, at både mængden og kvaliteten af søvn en person bliver kan være knyttet til en række sundhedsmæssige problemer og sygdomme, "siger James Wellman, MD, medicinsk direktør for Sleep Disorders Center of Georgia i Augusta. Søvnproblemer kan være forårsaget af fysiske, følelsesmæssige, eller hormonelle forhold - alt fra astma til depression til overgangsalderen. Her er de mest almindelige syndere.
Depression: Søvnproblemer og depression er almindelige sengekammerater. Nogle undersøgelser viser, at 90 procent af mennesker med depression erfaring urolige søvn. "In low-grade depression, er søvnløshed ofte den mest fremtrædende symptom," siger Dr. Wellman. Vågner for tidligt om morgenen er kendetegnende for alvorlig depression. Andre depressionsrelaterede søvnproblemer inkluderer svært ved at falde i søvn og sove for meget. Angst (vedvarende bekymrende og uro), kan også lade dig vågen på grund af den manglende evne til at slappe af. Passende medikamenter kan hjælpe med at lette depression og angst, samt de deraf søvnproblemer.
Overgangsalderen: Som en kvindes perioder start til slut, kan søvnløshed begynde. Ifølge National Sleep Foundation, har 61 procent af kvinder i overgangsalderen søvnproblemer. En mulig årsag: Progesteron niveauet aflevere i overgangsalderen. "Progesteron er en sove-fremmende hormon," siger Wellman. Ændring niveauer af østrogen i overgangsalderen kan også forårsage søvn forstyrrelser ved at bringe på hedeture, pludselige bølger af intens kropsvarme, og svedtendens.
Diabetes: Diabetikere ofte finde rolig søvn undvigende grundet blodsukker udsving, nattesved, og behovet for at urinere ofte i løbet af natten. Søvnløshed kan også øge risikoen for at udvikle diabetes. I en nylig undersøgelse med 1.741 voksne, mennesker, der sov mindre end seks timer var mere tilbøjelige til at udvikle type 2 diabetes end dem, der fik mere søvn.
Muskel-og skeletbesvær: Den intense smerter af gigt kan gøre glide ud til drømmeland vanskelig. Plus, gigt patienter, der skal flytte holdninger i løbet af natten finder det ofte svært at falde i søvn igen. Et smertestillende før sengetid kan hjælpe med at lette sove-stjæle gigt smerter. Fibromyalgi, en tilstand karakteriseret ved smertefulde ledbånd og sener, er også blevet forbundet med søvnforstyrrelser, samt næste dag træthed.
Hjerte-karsygdomme: To almindelige kardiovaskulære tilstande, koronararteriesygdom og kongestiv hjerteinsufficiens, har været knyttet til at sove problemer. I koronararteriesygdom, kan udsving i døgnrytmen medføre brystsmerter, uregelmæssig hjerterytme, eller endda et hjerteanfald, mens du sover. Kongestiv hjerteinsufficiens forhindrer hjertet i at pumpe blod nok til at nå alle dele af kroppen. Som et resultat, ophobes ekstra væske omkring lungerne, mens du ligger ned, få dig til at vågne op i løbet af natten. Brug puder til at løfte overkroppen kan hjælpe.
Astma: Personer med astma har ofte søvnforstyrrelser på grund af vejrtrækningsproblemer, hvæsen, og hoste, siger Wellman. Astma symptomer er normalt værre om natten på grund af natten ændringer i funktion, der snøre luftvejene, hvilket øger risikoen for astmaanfald i løbet af natten. Nogle af de medikamenter, der anvendes til behandling af astma kan også forårsage søvnløshed og fragmenteret søvn.
Halsbrand eller gerd: In halsbrand eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), sure safter i maven løbe tilbage i spiserøret, der forårsager irritation og smertefulde brændende fornemmelser. Dette kan gøre det svært at falde i søvn og sove. Liggende ofte forværrer tilstanden. Undgå store måltider, kaffe og alkohol i aften kan hjælpe med at lindre halsbrand og bringe på en god nats søvn.
Spiseforstyrrelser: "Anoreksi er blevet fundet at afbryde den normale søvnmønster, muligvis på grund af underernæring og overdreven vægttab," siger Wellman. Forskning tyder på, at anorexics får flere ikke-REM-søvn og mindre REM-søvn end folk med normal vægt, hvilket resulterer i næste dag træthed. Bulimi er ofte karakteriseret ved at spise binges og udrensninger i løbet af natten, forstyrre en god nats søvn.
Nyresygdom: Nyresygdom forhindrer nyrerne ved filtrering affald fra blodet, hvilket kan føre til søvnløshed eller restless legs syndrome. Dialyse eller endda en nyretransplantation ikke altid resultere i normal søvn, siger Wellman. Forskere er ikke sikker på hvorfor.
Thyreoidea sygdom: En overaktiv skjoldbruskkirtel (hyperthyroidisme) kan medføre søvn-sprænge nattesved, mens en underaktiv skjoldbruskkirtlen (hypothyroidisme) bringer på overdreven søvnighed i dagtimerne. Begge disse skjoldbruskkirtlen kan diagnosticeres med en simpel blodprøve og let behandles med medicin.
Når søvnproblemer skyldes et medicinsk problem eller fysisk tilstand, vil behandling af tilstanden ofte løse søvnløshed og lethed søvnforstyrrelser, siger Wellman. Se din læge for en evaluering, og du kan opleve, at din søvnløshed gør en forsvinder handling. Hvis ikke, er det næste skridt at lave en aftale med en søvn specialist.