Opgiver de usunde adfærd af spiseforstyrrelser tager arbejde, støttegrupper gøre det lettere. Lær hvor man kan få denne form for spiseforstyrrelse hjælp.
Spiseforstyrrelser isolere patienter fra venner og familie, så en del af recovery betyder at nå ud og forbinde til andre mennesker. Det er, hvor støttegrupper kommer i.
"Jeg tror, den største løgn, som vi fortæller os selv, at vi kan gøre det alene," siger Stacey HALPRIN, en tidligere trøstespise, der bor i New York City og er forfatter til vinde efter at have tabt. Da hun var 550 pounds, hun ønskede at droppe pounds og aldrig tænke om hendes vægt igen.
Hun droppe vægten - 360 pounds gennem fedmekirurgi, men syv år senere, hun ved, at hun ikke kan løbe fra sin fortid. Hun har til at arbejde på at opretholde hendes vægt tab hver dag, og hun har brug for sammenhæng med andre mennesker går igennem de samme ting, hvilket er hvad støttegrupper tilbyde.
Faktisk kan gå til en støtte gruppe være en af de mest positive dele af genoprettelse fra en spiseforstyrrelse, siger Liz Llewellyn, administrerende direktør for Eating Disorders Coalition of Tennessee i Nashville, som har genvundet fra anoreksi og bulimi.
Vil støtte grupper gør dig tage ejerskab over din spiseforstyrrelse, der sætter dig på rette spor mod genopretning, Llewellyn siger.
Spiseforstyrrelse hjælp: hvordan støttegrupper arbejder
Spiseforstyrrelser forhindrer dig i at have et sundt forhold til mad og motion, støttegrupper gør lige det modsatte. Når du går til en støttegruppe, vil du møde et netværk af mennesker, der er i forskellige faser af nyttiggørelse og du vil høre, at deres historier ligner jeres.
"Jeg har det bedre, når jeg forlader [et møde] fordi jeg ikke er den eneste person, følelse som dette," HALPRIN siger.
De fleste Spiseforstyrrelser grupper har en struktur svarende til Anonyme Alkoholikere, Llewellyn siger. Det betyder, at medlemmer af gruppen begynder ved at give deres navn og indrømme at de har en spiseforstyrrelse. "Når du siger det højt, er du nødt til at gøre noget ved det," Llewellyn siger.
Møder åbne med en chance for at dele milepæle baseret på, hvor du er i din opsving. For nogen lige begyndt opsving, kan en milepæl der, "Jeg har ikke rense overhovedet i dag." Når du er længere henne, kan en milepæl være, "Jeg har ikke renset i et år." Uanset hvad din Milestone, fejrer det i en støttegruppe kan styrke processen for inddrivelse, Llewellyn siger.
Du får også spiseforstyrrelse hjælp fra andre om, hvordan at holde ud, efter at du har haft en dårlig dag. "Det er en konstant kamp at plukke dig op efter at være faldet ned," HALPRIN siger. Hun lærte, at de mennesker, der var en succes på at overvinde kompulsiv spise var dem, der ikke lod en dårlig dag omdanne til en spise katastrofe. Hvis de gled på frokost, gik de tilbage til at spise sundt på middag.
Spiseforstyrrelse hjælp: Hvem har gavn af en støttegruppe
Enhver, der har været diagnosticeret med en spiseforstyrrelse, eller som mener, at hun har en spiseforstyrrelse kan drage fordel af en støttegruppe, Llewellyn siger. Støttegrupper for spiseforstyrrelser kan hjælpe folk med anoreksi, bulimi og binge eating disorder, mens overspisere Anonymous vil hjælpe dem, der er kompulsiv overeaters.
Når Llewellyn terapeut først foreslog, at hun går til en støttegruppe, hun følte straks ængstelige. "Jeg er en temmelig genert person" Llewellyn siger og viser op på et møde og taler om at have en spiseforstyrrelse gjorde hende nervøs. "Jeg taler ikke for de første tre møder," siger hun. Men da hun fik op til at tale, var det bemyndigelse. Folk lykønskede hende, og hun følte sig stor. Når du baserer al dit selvværd på tal på skalaen, få tillid til de øvrige områder af dit liv hjælper dig genvinde dit værd, siger hun.
Men der er én ting at være forsigtig med: konkurrence. Folk, der har anoreksi og bulimi har tendens til at være konkurrencedygtige, advarer Llewellyn, og når de høre andre folks historier om at begrænse mad eller komme ned til en vis vægt, er det sommetider udløser deres spiseforstyrrelse. Det er derfor, grupperne spørge deres medlemmer til ikke at diskutere deres vægt eller bruge numre, så én persons laveste vægt ikke bliver et mål for en anden.
Spiseforstyrrelse hjælp: at finde en støttegruppe
Check med de lokale hospitaler, spiseforstyrrelse klinikker og stationær behandling centre for spiseforstyrrelser støttegrupper, siger Llewellyn. Nogle stater har programmer, der tilbyder information om spiseforstyrrelser - for eksempel, er Georgiens kaldes Spiseforstyrrelser informationsnetværk ).
Online ressourcer omfatter National spiseforstyrrelser forening hjemmeside, hvor du kan søge efter støttegrupper i dit område eller gå gennem HelpDesk. Hvis du er en trøstespise, kigge efter støttegrupper på overspisere anonyme.
Husk, at støttegrupper ikke er en erstatning for terapi eller intervention. Vær sikker på at få lægehjælp, hvis du tror du har en spiseforstyrrelse, Llewellyn siger, men overveje at gøre støttegrupper en del af din opsving proces.