Styrkelse af bånd, der binder

Når Tiffanie Lyon flyttede med sin mand til Slidell, La, hun står over for en situation, fælles for mange mennesker i dagens mobile samfund: hvordan man opbygger nye sociale og professionelle relationer fra jorden op, mens der opholder sig i kontakt med venner nu langt væk.

Relationer er så afgørende for vores sundhed som ernæring og fysisk aktivitet - social støtte har været knyttet til bedre hjerte sundhed, en reduceret risiko for demens, og bedre mestringsstrategier i hårde tider. Med alle de beviser forbinder relationer og personlig velvære, er det ikke svært at se, hvorfor dette er en prioritet for folk som Lyon, hvis liv er altid under forandring. Plus, et aktivt socialt netværk er simpelthen sjovere!

»Mine sociale netværk er en stikkontakt til at udveksle ideer, spørgsmål, problemer og succeser med ligesindede og støttende mennesker," siger Lyon, en salgs ekspert, forfatter og professionel højttaler, hvis virksomhed er at hjælpe organisationer og ikke-traditionelle sælgere styrke deres salg indsats. En del af hendes fokus er at hjælpe hendes klienter opbygge relationer.

"Med henblik på at opbygge et socialt netværk, er det vigtigt at være i stand til at åbne op for andre lidt og være imødekommende. Det er svært at opbygge et socialt netværk i en en-vejs dialog, "siger Lyon.

I stedet for at fokusere på de udfordringer, bygge nye relationer, Lyon taler om den rigdom af relationer hun har i sit liv og de mange værktøjer til rådighed for at hjælpe hende med at opretholde dem.

"Jeg har bygget mit sociale netværk gennem mit arbejde og kirke, men også gennem min kid venners familie og min mands netværk af venner. De har alle overlapper og bygge videre på hinanden, "siger hun. "Men glem ikke folk fra din fortid og lang afstand. Jeg er stadig i kontakt med high school og college venner, som nu er spredt ud gennem verden. Vores online social networking værktøjer hjælpe mig blive forbundet med dem så godt. "

Tips til styrkelse eller opbygge relationer

Der er mange måder at få nye venner og styrke de eksisterende venskaber. Her er nogle ideer:

• Bliv involveret. Deltag i en gruppe af andre mennesker, der deler en af dine interesser. Uanset om jeres fælles interesse er religion, en hobby eller en anden kreativ forfølgelsen, at deltage i en gruppe giver muligheder for nye relationer. Kom involveret med et center for tilbedelse, såsom en kirke eller synagoge, er bredt anerkendt som en pålidelig måde at opbygge relationer.
• Frivillige din tid. Donere tid i tjeneste for en non-profit, faglige eller velgørende forening er en fantastisk måde at opbygge dit sociale netværk.
• Åbne op. Deling er en vigtig del af opbygningen af venskaber. Du behøver ikke at fortælle alle, men du skal dele lidt om dig selv med nye mennesker.
• Velkommen forskellighed. Opsøge venner med forskellige baggrunde og meninger beriger dit liv, siger Lyon. "Too much lighed i dine venner vil ikke give dig den rigdom man nødt til at få forskellige perspektiver, personligheder og baggrunde," siger hun.
• Lær at bruge social networking værktøjer. Mange websteder gør det muligt at skabe en online profil, blog dine nyheder, sende billeder og holde kontakten med mennesker i dit udvidede netværk.

Making venner: at tage springet

Lyon virker som en naturlig networker, men ikke alle er så behageligt at nå ud. Hun tilbyder disse tips til dem, der finder møde nye mennesker nervepirrende:

• Stil spørgsmål. Dine spørgsmål vil formentlig tilskynde dem til at spørge dig så godt, og før du ved af det, vil du være at få hinanden at kende.
• Brug åbne spørgsmål. "Åbne spørgsmål begynder med, hvordan, hvad, hvorfor, og endda 'Sig mig," siger hun. Tænk på spørgsmål som: "Hvad bragte dig til vores by / kirke / forening?" Eller " Hvordan bruger du dine weekender? "

"Når du tager små skridt for at komme ud af din comfort zone, du vil vokse med stormskridt, og det vil blive lettere næste gang," siger hun.

Læs mere i Everyday Sundhedsstyrelsens Følelsesmæssige sundhed center.