Få tip til at mindske smerten af leddegigt for dem i din varetægt.
Du holder så meget for den person i dit liv med leddegigt, du lider, når de lider, og du ønsker du vidste, hvordan man kan lindre deres smerte. Ud over de medikamenter og andre behandlinger, som din elskede modtager, hvad kan du gøre for at øge deres komfort og hjælpe med at mindske smerten af leddegigt?
"Masser", ifølge til juni Breiner, MD, en intern medicin specialist i Lutherville, Maryland, og Bill Guerra, RN, BSN, fra Parkway Surgery Center i Henderson, Nev, som begge har plejet for hundreder af patienter med rheumatoid arthritis.
Følg disse tips til at hjælpe din elskede deal med smerten af leddegigt:
Afslapning letter leddegigt smerter. Læring progressiv afslapning er godt for alle, men det er særlig effektiv til at reducere smerter patienter med reumatoid artrit, ifølge Amanda Booze, en patient med rheumatoid arthritis, som er en East Tennessee Advocacy ambassadør for Arthritis Foundation. Dr. Breiner tilføjer, at progressiv afslapning selv har vist sig at reducere mængden af hævelse i leddene ramt af leddegigt. I progressiv afslapning, du anspændt og slappe af dine muskler, startende med fødderne og arbejder din vej op din krop.
Fight depression. Hvis patienter med rheumatoid arthritis nogensinde har lidt af depression, har de en skjult sårbarhed i, hvordan de håndterer kroniske smerter. Undersøgelser viser, at dem, der lider af depression har lavere smertetærsklen end dem uden depression. Breiner anbefaler kraftigt, at du og din elskede drøfte med lægen nogen forudgående historie af depression, og hvordan et antidepressivt kan være nyttig.
Find en cool løsning. Når din elskede ens leddene er hævede, Guerra foreslår at bruge is. En pose frosne ærter fungerer også godt, fordi det kan formes til formen af den hævede led, tilføjer Booze.
Planlægge nogle aktiviteter. Visse fysiske aktiviteter kan være meget nyttige i at reducere smerter fra leddegigt. Vandterapi, Tai chi og yoga er ofte nyttigt for reumatoid artrit. Eller prøv at gå, foreslår Guerra. Du kan brænde kalorier, styrke muskler og opbygge tættere knogle - alt uden at skade skrøbelige samlinger.
Stræk at lindre stress. Breiner anbefaler også strækker sig så en fantastisk måde at lindre stress og holde led og muskler fleksible, hvilket fører til reduceret smerte og øget komfort.
Mantain en sund vægt. Hvis din elskede er overvægtig, rådføre sig med en læge eller diætist til at udvikle et vægttab planen. Vægttabet vil lette belastningen på leddene, og derfor mængden af smerte.
Lav søvn en prioritet Hjælp din elskede at udvikle ordentlig sovevaner: gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag, holde rummet køligt og behagelig; sikre en rolig og afslappende plads.. Desuden, hvis din elskede er ved at tage smertestillende medicin, sørg for at de er taget om natten for at give mulighed for recuperative søvn.
Prøv bønnens magt. Som medhjælper ikke rabat religion. Booze siger, at bøn fik hende gennem nogle af hendes mest vanskelige tider. Flere undersøgelser udført over en årrække har vist, at religiøs aktivitet er forbundet med bedre sundhed - og en undersøgelse endda fundet, at religiøs aktivitet og bøn var forbundet med bedre humør og mindre opfattet ledsmerter patienter med reumatoid artrit.