Undersøgelser viser, at alle nyder fra et sundt ægteskab, uanset dit køn, race eller seksuel orientering. Så hvad er hemmeligheden til viet lyksalighed? her er et par stykker.
Eksperter er enige: Et sundt ægteskab øger levetiden og øger både fysiske og følelsesmæssige sundhed. Og de sundhedsmæssige fordele af ægteskabet ikke diskriminerer - det synes at være tilfældet for både mænd og kvinder, for lange ægteskaber, nye ægteskaber og homoseksuelle ægteskaber.
"Et væld af undersøgelser er blevet gjort, der viser psykiske og fysiske fordele ved et sundt ægteskab, uanset hvad dit køn, alder eller race," siger Deirdre Lee Fitzgerald, ph.d., assisterende professor i psykologi ved Eastern Connecticut State University i Willimantic. " Disse fordele omfatter levetid, trivsel og kondition. "
Årtiers forskning viser, at folk i en stabil, sundt ægteskab lever længere og nyde bedre helbred end folk, der er skilt, enke, separeret, eller aldrig gift. Specifikke fordele kan nævnes:
- Et fald i antallet af for tidlige dødsfald
- Mindre vold
- Mindre depression
- Mindre stofmisbrug
- Bedre hjerte sundhed
- Bedre evne til at helbrede sår
Hvem gavner mest fra et sundt ægteskab?
"Selvom fordelene er over hele linjen, det er ikke det samme for alle. Nogle mennesker får mere end andre," forklarer Fitzgerald. Her er, hvad forskningen viser:
- Mænd får mere end kvinder. "Selv om både mænd og kvinder nyder godt ægteskab, effekten er større for mænd," siger Fitzgerald. "Mænd selv nyde, når de ikke opfatter deres ægteskab som værende meget høj kvalitet. For kvinder, er kvalitet vigtigere og fordelene falde væk som forringes." Sundhedsmæssige fordele ved ægteskabet starter med det samme for mænd, men tager længere tid at udvikle sig i kvinder, og stige i løbet af ægteskabets varighed.
- Ægteskab udbytte for alle etniske grupper. Fordelene ved et sundt ægteskab er ikke begrænset til nogen racemæssig gruppe. Afrikanske europæere og andre etniske grupper viser de samme sundhedsmæssige fordele som hvide par. "Mænd har stadig en fordel selv," siger Fitzgerald. I virkeligheden, "hvide mænd har flere fordele end mænd fra andre etniske grupper. Undersøgelser viser også, at mindretal ægtepar udlede sundhedsmæssige fordele af at dele ressourcer."
- Unge ægtepar tager færre sundhedsrisici. "Folk i et sundt ægteskab i alderen mellem 20 og 45 betydeligt reducere deres risiko for tidlig død af risikabel adfærd, såsom stofmisbrug og hensynsløs kørsel. Dette er især tilfældet for mænd, men også for kvinder, "bemærker Fitzgerald. Undersøgelser viser, at unge ægtepar er mindre tilbøjelige til at deltage i ubeskyttet sex og dårlige kostvaner, og de oplever mindre depression.
- Ældre ægtepar forblive raske. Undersøgelser viser, at ældre par i sunde ægteskaber er generelt sundere end deres jævnaldrende, der er enkemand, fraskilt, eller aldrig gift. For eksempel er enker voksne over 65 år tre gange mere tilbøjelige til at rapportere at være handicappet end deres gifte jævnaldrende. "Ældre enlige kvinder synes at klare sig bedre end mænd," siger Fitzgerald.
- Gay ægteskab forbedrer sundheden, også. "De samme følelsesmæssige og fysiske sundhedsmæssige fordele, der er observeret for heteroseksuelle par i et sundt ægteskab synes at holde op for homoseksuelle par i et sundt ægteskab," bemærker Fitzgerald.
En dårligt ægteskab kan skabe ravage
Det modsatte gælder også: Da et sundt ægteskab kan holde dig på den måde, kan et dårligt ægteskab gøre dig syg.
"Effekter af et dårligt ægteskab omfatter højt blodtryk, hjertesygdomme, og en større procentdel af kræft, angst, depression og stofmisbrug. Selv om både mænd og kvinder lider af et dårligt ægteskab, virkningerne tendens til at være hårdere på kvinder, "siger Fitzgerald.
Overvej disse fakta:
- Halvfems procent af 48-årige gifte mænd vil leve for at nå 65 år, men kun 65 procent af fraskilte 48-årige mænd vil leve så længe.
- US Department of Justice statistikker viser, at et sundt ægteskab er relativt sikkert fra vold i hjemmet. En af de farligste tidspunkter for en kvinde er under separation eller skilsmisse fra en voldelig ægteskab.
- En dårlig ægteskab skaber en meget stressende miljø, hvilket øger sandsynligheden for skilsmisse. Forskning viser, at skilsmisse er forbundet med en øget risiko for fysisk sygdom, depression og tidlig død.
Sådan laver du dit ægteskab et sundt ægteskab
Her er Fitzgerald tips til et sundt ægteskab:
- Del dine værdier. De behøver ikke at være den samme, men de skal være kendt og respekteret.
- Lyt til hinanden med omsorg og medfølelse.
- Accepter hinandens holdninger til de spørgsmål, som du er uenig, og arbejde hen imod et kompromis, at du både kan leve med.
- Lad din ægtefælle til at vokse og modnes.
- Træffe valg, der bringer dig tættere sammen.
Fitzgerald anbefaler også to bøger for at opretholde et sundt ægteskab: ACT With Love, ved Russ Harris, MD, og de syv principper til Making ægteskab arbejde, af John Gottman, PhD.
"Må sundere mennesker har en tendens til at træffe sundere ægteskaber eller gør ægteskaber gøre folk sundere? Det er nok en kombination af begge dele, men vi kan sige at det at være i et sundt ægteskab er godt for din fysiske og følelsesmæssige sundhed," siger Fitzgerald.