Millioner af europæere har creepy-crawly fornemmelser ved sengetid, og det har intet at gøre med væggelus. Restless legs syndrome skaber distraherende fornemmelser, hvilket gør det vanskeligt at sove.
Dine øjne er tunge, dit sind er træt, og hele din krop er klar til seng - bortset dine ben. Hvis du har en tilstand kaldet restless legs syndrome (RLS), dine ben ser ud til at blive urolige og aktive lige når du er klar til at falde i søvn. Denne pludselige trang til at bevæge dine lemmer kan være ledsaget af en tingly følelse i perioder med inaktivitet eller ufrivillig ryk natten.
Restless Legs Syndrome: årsagerne
Restless Legs Syndrome er et relativt almindeligt problem, der forstyrrer mange menneskers søvn. I Europa er så mange som 12 millioner voksne ramt af RLS - og millioner flere tilfælde kan gå udiagnosticeret, ifølge National Institutes of Health. Eksperter mener, at mennesker kan forveksle symptomerne på denne neurologisk sensomotoriske lidelse som depression eller søvnløshed.
Kvinder kan være mere tilbøjelige til at udvikle RLS, og det er især udbredt i ældre voksne, omkring 10 til 35 procent af befolkningen over 65 år kan udvikle tilstanden. Generelt, jo længere du har problemet, jo værre bliver symptomerne.
I mange tilfælde er årsag til RLS ukendt, selvom det synes at køre i familien. Restless ben syndrom kan også være forbundet med følgende faktorer:
- Nyresvigt
- Graviditet, især i den sidste trimester
- Diabetes og perifer neuropati (nerve problemer i benene)
- Lave niveauer af jern
- Parkinsons sygdom
- Forskellige medikamenter, herunder nogle, der anvendes til behandling af kvalme, kramper og koldt og allergi
Derudover kan andre forhold medføre symptomer, der ligner dem, der ses i uro i benene. Hvis du besøger din læge, fordi du er bekymret for RLS, kan han kontrollere at se, om du har kramper i benene, intermitterende claudicatio (kalv smerter forårsaget af en mangel på blodtilførsel til benene) eller gigt-induceret smerter i benene.
Restless Legs Syndrome: at tale med din læge
Restless legs syndrome kan holde dig fra at få en god nats søvn, der forlader din krop trættes og dit sind fuzzy løbet af dagen. Mennesker med moderat til svær RLS kan blive mindre end fem timers søvn hver nat. Ifølge NIH, at mange mennesker ikke søger behandling, fordi de mener, at deres læger vil ikke tage deres symptomer alvorligt. Desuden kan lægerne misdiagnose årsagen RLS symptomer.
Lær mere om denne tilstand kan hjælpe dig føler sig trygge til at diskutere det med din læge før. Mennesker ramt af RLS bruger mange ord til at beskrive de ubehagelige fornemmelser i benene. De kan føle sig som fejl eller orme bevæger sig rundt i deres ben, en "uhyggelig-crawly" fornemmelse eller en opfattelse af brændende eller prikkende. Disse symptomer er generelt ikke mærkbar i løbet af dagen, men bliver mere generende, mens du sidder eller ligger ned: Dette er, hvor de "urolige" del af betingelsen begynder. Flytning benene lindrer symptomerne, eller holder dem fra start. Så længe en person med RLS holder flytte benene, symptomerne aftager (til sidst at genoptage når bevægelsen stopper).
Restless Legs Syndrome: Forebyggelse
Undgå nogen af de ovennævnte risikofaktorer kan hjælpe med at forhindre RLS. For eksempel kan tage jerntilskud for jernmangel gøre det trick, hvis dette er årsagen til din RLS, symptomerne opstår under graviditeten kan forsvinde efter fødslen. Vær sikker på at drøfte eventuelle medicin, du tager med alle dine læger.
Din læge kan også anbefale at forbedre grundlæggende "sleep hygiejne." Smart sovevaner kan omfatte fjernelse distraherende enheder som fjernsyn, fra soveværelset og efter en streng søvn tidsplan.
Hvis du har RLS eller det kører i din familie, så tal med din læge. Der er mange måder, du kan ændre eventuelle risici, samt at tage medicin for at kontrollere symptomerne og sove mere trygt.