Fødevarer, der påvirker prostatakræft

Vi ved alle, at en kost lavt fedt og kalorier og rig på frugt, grøntsager og fuldkorn er godt for vores helbred. Men hvis du har prostatakræft, hvad du spiser, kan spille en rolle i, hvordan din kræft skrider frem. Dine kostvalg kan endda indflydelse på, om du nogensinde udvikle sygdommen overhovedet.

Prostatakræft: reducere risikoen gennem ordentlig ernæring
Kom nok vitaminer og mineraler med en sund, afbalanceret kost kan være en af ​​nøglerne til at afværge prostatakræft.

Og ved hjælp af ernæring til din fordel kan vise sig meget nyttigt, når kampene prostatakræft også. Kost kan være et effektivt redskab, ifølge Roberta Anding, en registreret diætist, instruktør ved Baylor College of Medicine, og en talskvinde for den europæiske Diætetiske Association.

Så uanset om dit mål er at befri din krop af prostatakræft allerede diagnosticeret, eller for at forhindre dig selv eller din elskede en fra nogensinde at få den diagnose, nogle specifikke fødevarer, der er kendt for at beskytte kroppen mod kræftfremkaldende kræftfremkaldende stoffer omfatter:

• Tomater. Tomater er højt i lycopen, hvilket kan have en beskyttende virkning mod prostata-, lunge og mave kræftformer. Flere undersøgelser tyder på, at høje niveauer af lycopen i blodet er forbundet med en lavere risiko for prostatakræft og kan endda hjælpe med at hæmme spredningen af ​​kræftceller. Lycopen er mest effektive, hvis de tages i naturlig form - der er i fødevarer snarere end i et supplement - og er særlig potent i kogte tomater. Du kan tilføje tomater eller tomat produkter til mange retter.
• Frugter. Kost højt i frugt og grøntsager har vist sig at beskytte mod mange kræftformer. Lycopen-holdige frugter, herunder guava, papaya og vandmelon kan være særligt godt for dig. Og nogle forskning tyder på, at pektin - en fælles fiber findes i æbler, abrikoser, blommer og citrusfrugter og bruges som fortykningsmiddel i mange syltetøj og marmelade - kan reducere antallet af kræftceller med så meget som 40 procent. Prøv at arbejde frugt i dine daglige måltider: Har du en appelsin for en eftermiddag snack, eller top off din morgen havregryn med hakkede æbler.
• Grøntsager. Broccoli og blomkål er særligt effektive til at reducere risikoen for kræft. Disse korsblomstrede grøntsager også er effektive til at bremse væksten af ​​kræftceller i kroppen. Tilføj veggies til dine foretrukne retter eller gryderetter - eller lave en stor, farverig salat.
• Grøn te og soja. Mens fordelene ved disse fødevarer i kampene prostatakræft har hidtil kun blevet set i laboratoriet miljøer, forskere mener de viser løfte. Prøv at nipper til beroligende grøn te - eller tilføje sojamælk til din formiddag kop kaffe.
• Fisk. Fisk, der indeholder omega-3 fedtsyrer (laks er et eksempel), kan medvirke til at reducere risikoen for prostatacancer. Prøv at arbejde fede fisk ind i din menu et par gange om ugen.

"Den nederste linje på forebyggelse er en plantebaseret kost med nødder og soja," anbefaler Anding.

Fødevarer, der øger risikoen for prostatacancer
På bagsiden, kan mange fødevarer bidrage til udvikling eller spredning af prostatakræft. Forskning viser, for eksempel, kan at mænd, der spiser en masse rødt kød have større risiko for sygdommen. En nylig undersøgelse fra University of California, San Francisco, fandt, at indtagelse af grillet eller grillet kød - især godt gjort oksekød - var knyttet til dobbelt så stor risiko for aggressiv prostatakræft.

Andre kød og forarbejdede fødevarer er også mere tilbøjelige til at øge risikoen for prostatakræft, så prøv at holde dem fra din tallerken. I stedet får din protein gennem friske udskæringer af magert kød, bønner, eller bælgfrugter.

Mens fedtfattige mejeriprodukter kan være en sund del af din kost, kan du ønsker at tage det roligt på mejeri. Mejeriprodukter kan indeholde de samme fedtsyrer findes i rødt kød, der faktisk kan øge risikoen for prostatakræft.

Din prostatakræft kost og hvorfor det er vigtigt
Fødevarer, der kan øge din risiko for at udvikle prostatakræft, eller dem, der vises for at fremme udviklingen af ​​sygdommen, bør undgås, hvis du har eller håber på at forebygge prostatakræft.

Din bedste chance er at holde sig til en kost rig på frugt og grøntsager - især tomater - få masser af fuldkorn, og gå let på rødt kød og forarbejdede fødevarer. Tænk frisk på din tallerken til at øge din sundhed og reducere din risiko for prostatakræft.