Der er fem følelsesmæssige stadier du sandsynligvis gå igennem efter at være blevet diagnosticeret med lungekræft. Lær, hvad de er, og hvordan man starter helingsprocessen.
En diagnose af lungekræft kan være traumatisk og kan meget vel forlade dig følelsen håbløs og hjælpeløs. Men undersøgelser viser, at en lungekræft patientens fysiske og følelsesmæssige tilstand kunne afgøre, hvor godt og hvor længe denne person lever.
Efter diagnosen, er det almindeligt at opleve en bred vifte af følelser, at fremskridt på tværs af de fem stadier af sorg - startende med fornægtelse, eller tænker "Det kan ikke ske for mig," og i sidste ende fører til accept af sygdommen og dens behandling.
Denial: Du behøver ikke acceptere, hvad der sker for dig, du nægter at tro det.
Vrede: Du er gal på dig selv og / eller de mennesker omkring dig.
Overenskomstforhandlinger: Du føler dig skyldig, bebrejde dig selv, og lover at gøre tingene bedre eller blive et bedre menneske, hvis du er kureret.
Depression: Du føler dig trist og desperat, som dit liv er forbi, og du kan ikke gå på.
Accept: Du endelig finde motivation og styrke til at beskæftige sig med virkeligheden og kæmpe tilbage.
Sind-krop tilgang: teknikker til at hjælpe dig med at helbrede følelsesmæssigt
En række selvhjælpsbøger teknikker beskrevet som sind-krop tilgange kan hjælpe dig med at håndtere de følelsesmæssige stadier af en lungekræft diagnose, ifølge James S. Gordon, MD, klinisk professor i departementerne psykiatri og familie medicin på Georgetown Medical School i Washington, DC og grundlægger af Center for Mind-Body Medicine.
Dr. Gordon, der også er tidligere formand for Det Hvide Hus Kommissionen om komplementær og alternativ medicin, siger, at "den seneste litteratur er slet ikke klart, hvilken tilgang er bedre. Alle de forskellige tilgange er nyttige for forskellige mennesker, og de er også nyttige på forskellige tidspunkter for den samme person. " Gordon foreslår også patienterne prøve disse aktiviteter inden for en lille støtte gruppe, snarere end blot individuelt, da fordelene kan være større.- Afslapning. Afslappende kan forbedre kroppens forsvar mekanisme, forbedre dit niveau af stress, og hjælpe dig med at fokusere på dit daglige liv, så du føler dig mindre overvældet af den samlede byrde for kræft.
- Meditation. Afslapning kombineret med selvbevidsthed kan forbedre livskvaliteten og mindske graden af dine symptomer.
- Guidet billedsprog. Visualizing noget du kan lide, eller dagdrømmer kan hjælpe dig med at flygte fra en vanskelig situation.
- Hypnose. Gennemgribende afslapning ledsaget af guidede billedsprog kan hjælpe dig med at kontrollere symptomerne og stress for kræft.
- Biofeedback og autogen træning. Disse teknikker kan hjælpe dig kontrollere dine egne kropsfunktioner, og kan hjælpe med at administrere den smerte, symptomer og stress relateret til lungekræft.
- Selvudfoldelse i ord. Udtrykke dig selv gennem skriftligt eller humor kan lindre håbløshed og hjælpeløshed.
- Kunst og musikterapi. Begge repræsenterer enkle måder at udtrykke dig, som kan være positive mestringsstrategier og bidrage til at mindske smerter.
- Motion og yoga. Motion kan hjælpe med at forhindre forekomsten og gentagelse af kræft. Det kan mindske de bivirkninger af kræft behandlinger, såsom træthed og forbedre dit humør og livskvalitet.
Gordon tilbyder disse andre ord til støtte for patienter med lungekræft:. "Det vigtigste er, at intet er nogensinde skrevet i sten, jeg har set, og der er mange tilfælde i faglitteratur mennesker, selv med meget fremskreden kræft, som har tilbagebetalt. "
Må ikke beskæftige sig med lungekræft på egen hånd. Støtte fra din læge, familie, venner og andre mennesker forvalter lungekræft kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser og opretholde et positivt livssyn til at forbedre dine chancer for helbredelse.