Administrerende IBS-relaterede forstoppelse

Irritabel tyktarm (IBS) ikke blot årsag presserende diarré, det kan også forårsage det modsatte - men lige så forstyrrende og smertefulde - problemet forstoppelse. Når dine tarme er bakket op, kan det medføre smerter i maven, der holder dig fra at komme videre med dine daglige aktiviteter og ansvarsområder. Men der er ting, du kan tage for at hjælpe med at styre eller endog forhindre forstoppelse.

Hvad er forstoppelse-fremherskende IBS?
Mennesker med IBS kan opleve mange forskellige symptomer, og symptomerne kan endda variere fra dag til dag. Men folk, hvis primære symptom er forstoppelse har hvad der kaldes forstoppelse-fremherskende IBS, eller IBS-C.

Forstoppelse opstår, når afføringen er hård og vanskelig at udskille. Selv om det er normalt at ikke have afføring hver dag, der har færre end tre afføringer om ugen er ikke - og det bliver temmelig ubehageligt. Mennesker med forstoppelse-fremherskende IBS normalt oplever mavesmerter sammen med deres forstoppelse. Med lidt hjælp fra medicin og et par livsstilsændringer, kan du holde dine IBS symptomer i at kontrollere dit liv.

Vand, mad og fiber
Disse tre faktorer kan virkelig påvirke din afføring. Her er nogle kost-og livsstil tips til at hjælpe dig med at forhindre forstoppelse:

• Drik masser af vand. "Patienter med forstoppelse bør undgå dehydrering, og drikke en masse væske," siger Norman Gilinsky, MD, en gastroenterolog og lektor i afdelingen for intern medicin ved University of Cincinnati. Mennesker, der får en masse motion (og derfor sveder mere), bør være særlig omhyggelig med at fugte med masser af vand hver dag, ifølge Dr. Gilinsky.
• Undgå fødevarer, der forårsager forstoppelse. Højt fedtindhold fødevarer, herunder fede kød, kan føre til forstoppelse og andre IBS symptomer. Mejeriprodukter, herunder mælk og ost, også tendens til at forårsage IBS symptomer, herunder forstoppelse.
• Foder selv fiber A fiberrig kost er en af de vigtigste ændringer, du kan gøre for at holde din afføring regelmæssig og forebygge forstoppelse -. Du burde få mellem 25 og 30 gram fibre hver dag. Find fiber i fødevarer som frugt og grøntsager og hele korn produkter som hele hvede brød og pasta og brune ris. Du kan også tage en fiber supplement (i en pille eller et pulver) for at sikre, at du får nok hver dag. Mens fiber også er kendt for at være en fordel for diarre forårsaget af IBS, "nogle patienter, der har forstoppelse sort kan også drage fordel fiber," siger Gilinsky.
• .. Øvelse jo mere får du din krop bevæger sig, jo mere sandsynligt din tarm er at følge Motion er kendt for at hjælpe med at forhindre forstoppelse, så arbejde i en lille øvelse - bare tage en tur - hver dag i ugen, hvis du kan.
• Fortæl din læge om eventuelle medicin du tager. En række medikamenter kan forårsage forstoppelse som en bivirkning, som kun kan forværre dine IBS symptomer. "Nogle patienter er på medicin, som kan forværre situationen. For eksempel er mange mennesker, der bruger OTC calcium produkter, men de kan også bremse tarmmotiliteten," siger Gilinsky. Mennesker med IBS bør "tale med deres læge om skærpende faktorer som medicin."

Forstoppelse-fremherskende IBS: behandlingsmuligheder
Hvis de forebyggende foranstaltninger, du har taget ikke har været nok til at afværge forstoppelse, kan du gøre nogle ting for nødhjælp. "Milde over-the-counter afføringsmidler, som mælk af magnesia, Senokot og endda MiraLAX for en kort periode, kan være gavnligt i disse patienter," bemærker Gilinsky. Du kan også prøve en taburet skyllemiddel at lave afføring lidt lettere at passere.

Og mens disse laksantia kan bidrage til at give hurtig lindring af forstoppelse, skal du være forsigtig med ikke at tage dem regelmæssigt. Afføringsmidler er ikke ment som forstoppelse forebyggelse og kan faktisk forårsage forstoppelse, hvis de tages for ofte.

En receptpligtig medicin er også tilgængelig, der kan hjælpe nogle kvinder med forstoppelse-fremherskende IBS. AMITIZA (lubiprostone) øger strømmen af ​​tarmvæsker og kan blive ordineret til nogle mennesker, der ikke kan styre deres forstoppelse. Det stof er kun godkendt til behandling af IBS-C hos voksne kvinder (18 år eller ældre).

Forstoppelse kan forårsage ekstreme ubehag, men en sund livsstil kan gøre underværker for at hjælpe med at regulere din tarm. Når du er forstoppet, der er over-the-counter medicin for at hjælpe med at lette din umiddelbare ubehag. Men motion, hydrering, og kosten ændringer er nøglerne til at styre din forstoppelse-fremherskende IBS.