Evb2

Vedligeholde relationer, når du har depression

Depression symptomer er ikke bare hårdt på den deprimerede person. De kan tage en vejafgift på alle de mennesker i hans eller hendes liv. Lær betydningen af ​​kommunikation, forståelse og depression support.

Depression symptomer som manglende energi, manglende interesse, og tilbagetrækning kan gøre at være i et forhold meget vanskeligt. Depression kan være smertefuldt for den deprimerede person, og for folk, der bekymrer sig om den pågældende person.

"En deprimeret person er meget hårdt at være i et forhold med," siger Irina Firstein, LCSW, en New York City psykoterapeut med 20 års erfaring med behandling af depression. "Der kan være nogen glæde eller nogen form for positiv energi, der kommer fra dem. Det er svært at være sammen med nogen, der er nede, mørke og kan ikke se godt ud i noget. Den deprimerede person kan miste interessen for normale aktiviteter, sex, mad og relationer. " Venner, familie og en væsentlig anden kan have problemer med at forstå disse ændringer.

Effekten af ​​depression på dit forhold, kan afhænge af, hvem er deprimeret. Kvinder og mænd ofte reagerer forskelligt på depression. Kvinder har en tendens til at opleve sorg, skyld og mangel på selvværd, mens mænd kan reagere på depression med vrede, frustration, eller endda misbrug. Hvordan depression påvirker et forhold kan også afhænge af fordelingen af ansvar i hjemmet og arbejde.

Firstein tilføjer, at den person i et forhold med en deprimeret partner føler sig ofte alene, hjælpeløs, og nogle gange endda vred. "Det er ikke blot, at du ikke rigtig har en partner, kan du føle, at du presser en kampesten op ad bakke. Depression symptomer kan gøre kommunikationen vanskelig. "

Forståelse depression symptomer

Hvis du har depression, er det vigtigt for dig og dine kære til at forstå, at depression er ikke nogens skyld. Depression er en medicinsk tilstand, ikke en svaghed. Folk, der ikke forstår depression kan reagere med vrede eller kritik. "Jeg tror, ​​at folk, der er deprimerede normalt kender det, og det er nyttigt, hvis de kan sige til deres partner, at de er deprimerede, og at dette vil ske," siger Firstein.

Her er nogle tips til at kommunikere med deres kære om depression:

  • Del dine følelser. Holde dine følelser indeni skaber distance.
  • Vis du pleje. Lad dine kære vide, at selvom du kæmper med depression symptomer, du stadig holder af dem. Hvis du har mistet interessen for sex, din partner har brug for at vide, at han eller hun er stadig ønskeligt.
  • Overvej familie eller par terapi. Dine kære vil lære mere om depression, og terapi vil styrke, hvor vigtigt disse relationer er til nyttiggørelse. "Det er vigtigt for den deprimerede person partner for at lære om sygdommen," forklarer Firstein. "Det er nyttigt for dem at gå til behandling og tale med psykiater eller terapeut og blive informeret om fremskridt eller mangel på samme."
  • Sæt realistiske forventninger. Når dine kære forstå depression symptomer, vil det være lettere for dem at acceptere, at du skal slås nogle dage. Lad dem vide, hvad du kan og ikke kan gøre, og holde arbejder hen imod genopretning.

Hvordan kære kan tilbyde depression support

Lad de mennesker, du holder af, at du vil få det bedre, og bede dem om at være tålmodig og hjælpe dig gennem behandlingen. Spørg kære til at:

  • Tilbyd opmuntring og håb.
  • Inviter dig til sociale aktiviteter og til at udøve.
  • Ikke skubbe for hårdt. Kommentarer som "snap ud af det" eller "komme over det" ikke hjælpe. Depression behandling tager tid.
  • Tag en aktiv rolle i at få dig gennem behandling, men ikke forsøge at tage over. Du kan synes overvældet, men du nødt til at gå i dit eget tempo.
  • Aldrig ignorere noget, du siger om slutter dit liv. Disse tanker bør altid betragtes som væsentlige, og de bør fortælle din læge eller terapeut om dem, selvom du ikke gør det.

Du kan overvinde problemer i parforholdet ved at hjælpe dine venner og kære forstå, at depression er en medicinsk tilstand, der vil blive bedre med behandling. Depression støtte er vigtig for deprimeret person, og det er også vigtigt for deres familiemedlemmer. For hjælp til at finde behandling, information og support, skal du besøge webstedet for Mental Health Europe.