Evb2

Når livet får dig ned: håndtere situationsbestemt depression

Situationsbestemt depression kan være forårsaget af stress eller et tab i dit liv.

Du har hørt folk klager over, at de er deprimerede efter en breakup, en fritstille, eller et samlet frygtelige uge. Men er disse mennesker virkelig oplever depression?

Når en stressende situation er særlig svært at håndtere, vi reagerer med symptomer på sorg, frygt, eller endda håbløshed - en form for reaktion, der er ofte omtales som situationsbestemt depression. I modsætning til svær depression, når du bliver overvældet af depression symptomer i lang tid situationsbestemt depression normalt går væk når du har tilpasset din nye situation.

Faktisk er situationsbestemt depression normalt betragtes en justering uorden snarere end ægte depression. Men det betyder ikke, det bør ignoreres: Hvis der situationsbestemt depression går ubehandlet, kan det udvikle sig til svær depression.

"Situationsbestemt kan føre til svær depression eller bare være en periode med sorg," forklarer Kathleen Franco, MD, professor i medicin og psykiatri ved Cleveland Clinic Lerner College of Medicine i Ohio. "Hvis følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer reducerer normale funktion i den sociale eller erhvervsmæssige arenaer, skal det behandles. "

"Situationsbestemt depression betyder, at symptomerne modregnes af nogle sæt af omstændigheder eller begivenhed. Det kan føre til svær depression eller bare være en periode med sorg," forklarer Kathleen Franco, MD, professor i medicin og psykiatri ved Cleveland Clinic Lerner College of Medicine i Ohio. Men hun tilføjer, at situationsbestemt depression kan have brug for behandling ", hvis følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer reducerer normale funktion i sociale eller erhvervsmæssige sammenhænge."

Hvem får situationsbestemt depression og hvorfor?

Situationsbestemt depression er almindelige og kan ske for enhver - omkring 10 procent af de voksne og op til 30 procent af unge oplever denne betingelse på et tidspunkt. Mænd og kvinder er ramt lige.

Den mest almindelige årsag til situationsbestemt depression er stress. Nogle typiske begivenheder, der fører til det omfatter:

  • Tab af et forhold
  • Tabet af et job
  • Tab af en elsket
  • Alvorlig sygdom
  • Oplever en traumatisk hændelse som en katastrofe, kriminalitet eller ulykke

Hvad er symptomerne på situationsbestemt depression?

De mest almindelige symptomer på situationsbestemt depression er nedtrykthed, tearfulness, og følelser af håbløshed. børn eller teenagere er mere tilbøjelige til at vise adfærdsmæssige symptomer såsom konflikter eller springe skole. Nogle andre symptomer omfatter:

  • Nervøs
  • Under kroppen symptomer som hovedpine, mavepine eller hjertebanken
  • Manglende arbejde, skole eller sociale aktiviteter
  • Ændringer i sove eller spisevaner
  • Træthedsfølelse
  • Misbruger alkohol eller narkotika

Hvordan situationsbestemt depression diagnosticeres og behandles?

En diagnose af situationsfornemmelse depression, eller justering lidelse med nedtrykthed, foretages, når symptomer på depression opstår inden tre måneder en stress-fremkaldende begivenhed, er mere alvorlige end forventet, eller forstyrrer den normale funktion. Din læge kan gøre tests for at udelukke andre fysiske sygdomme, og du kan have brug for en psykologisk evaluering for at sikre, at du ikke lider af en mere alvorlig tilstand, såsom post-traumatisk stress disorder eller en mere alvorlig form for depression.

Den bedste behandling for situationsbestemt depression er rådgivning med en mental sundhed professionel. Målet med behandlingen er at hjælpe dig med at håndtere din stress og komme tilbage til normal. Støttegrupper er ofte nyttige. Familie terapi kan være særligt vigtigt for børn eller teenagere. I nogle tilfælde kan du brug for medicin for at hjælpe med at kontrollere angst eller for søvnbesvær.

Situationsbestemt depression og andre former for depression er et fælles problem i dag, konstaterer James C. Overholser, ph.d., professor i psykologi ved Case Western Reserve University i Cleveland. "Mange mennesker kæmper med social isolation, økonomiske begrænsninger, eller kroniske helbredsproblemer," siger Dr. Overholser. "En psykolog er langt mere tilbøjelige til at se depression som en reaktion på negative livsbegivenheder. Mange mennesker kan overvinde deres depression ved at foretage ændringer i deres holdninger, deres daglige adfærd, og deres interpersonelle funktion."

Hvis du har situationsfornemmelse depression, bør du vide, at de fleste mennesker får helt bedre inden omkring seks måneder efter den stressende begivenhed. Men det er vigtigt at få hjælp, fordi situationsbestemt depression kan føre til en mere alvorlig form for depression eller stofmisbrug, hvis ubehandlet. For mange mennesker med situationsbestemt depression, kan de mestringsstrategier, de lærer i behandlingen blive værdifulde værktøjer til at hjælpe dem ansigt fremtiden.