Evb2

Hvordan knogletab kan udvikle sig til osteoporose

Find ud af om de stadier af knogletab fra udbrud til osteoporose, og hvad du kan gøre for at bremse processen.

Dit ben er levende væv, løbende nedbryde og opbygge back up. Hele din barndom og teenage år, arbejder din krop hårdt på at opbygge knoglerne. Omkring 30 år, er folk på deres højdepunkt knoglemasse. Efter dette, vedligeholder din krop en balance mellem dannelse (bygge nyt knoglevæv), og resorption (miste knogler). Osteoporose opstår, når der af forskellige årsager er denne balance tabt, og knogletab udkonkurrerer bone erstatning.

Progression af osteoporose "er variabel," siger Mary Bouxsein, ph.d., assisterende professor i ortopædisk kirurgi ved Harvard School of Medicine og Deaconess Beth Israel Medical Center i Boston. "Primære determinanter for hastigheden af ​​knogletab omfatter genetik, kropsvægt, motion og kost."

Osteopeni: forståelse af knogletab

Bone tabet opstår uden symptomer. Den første fase i udviklingen hen imod osteoporose er knogletab, der forårsager lav knogle-mineraltæthed (BMD). Dette kaldes også osteopeni.

At bestemme knogletæthed, vil lægerne udføre en dual energy X-ray test (også kaldet en DEXA scanning), som anvendes til at måle knogletætheden i dine hofter og ryg. Resultaterne af denne BMD test er et tal kaldes en T-score. Din t-score vil falde i en af ​​tre kategorier:

  • En T-score mellem +1 og -1 indikerer normal knogletæthed.
  • Lav BMD (osteopeni) defineres ved en T-score på -1,0 og -2.5.
  • En T-score på -2,5 eller lavere betyder du har knogleskørhed.

Related: anerkende de tidlige tegn på osteoporose

Starten af osteoporose

Betingelsen for osteoporose, diagnosticeret af en T-score under -2,5, kan næsten gøre knoglevæv ligne en honeycomb, fordi mistede knogleceller ikke udskiftes, hvilket efterlader huller i knoglevævet. Da dette sker, er din risiko for brud en knogle også stiger. For kvinder med osteoporose af rygsøjlen, kan endda almindelige bevægelser, såsom at vride eller vende sig i sengen, føre til knoglebrud.

Når du først er diagnosticeret med osteoporose, kan du blive overrasket over den manglende åbenlyse tegn eller symptomer, især hvis du endnu ikke har oplevet en fraktur. Men over tid, da dine knogler bliver svagere, virkningerne af osteoporose bliver mere synlige og kan omfatte:

  • Brud på dine håndled, hofter og ryghvirvler.
  • Smerter i ryggen og andre områder med knoglebrud.
  • Øget krumning af rygsøjlen.
  • En fremspringende mave, grundet den større S-kurve af nederste del af ryggen.
  • Tab af højde.
  • Besvær med bevægelser, såsom at komme op og ud af stole, der bruges til at være let.
  • Afhængighed stokke eller vandrere at komme rundt.
  • Besvær med at gå, påklædning, tage et bad og andre handlinger i dagligdagen.

Risikoen for dødsfald er højere blandt mennesker med osteoporose, hovedsagelig på grund af helbredsmæssige komplikationer fra kirurgi relateret til frakturer, samt på nedsat mobilitet eller er sengeliggende.


Related: 9 måder at forberede kirurgi

Opbremsning af knogletab

Ifølge Bouxsein, uden at tage nogen medicin for at forebygge tab af knoglemasse kan en kvinde med osteoporose forventer at miste yderligere 1 til 2 procent af hendes knoglemasse hvert år. Men der er måder, du kan bremse knogletab. Følgende kan hjælpe:

  • Spis en knogle-sund kost. Det er aldrig for tidligt at begynde at spise en knogle-sund kost featuring anbefalede mængder af calcium og andre mineraler, der bygger knogle.
  • Få D-vitamin D-vitamin er kræves af din krop til at absorbere calcium. Mens du kan få nogle fra berigede mejeriprodukter eller kosttilskud, er den bedste kilde er naturligt sollys: kun 10-15 minutter om dagen uden solcreme. Hvis dette ikke er muligt for dig, kan D-vitamintilskud være nyttig.
  • Bo fysisk aktive. Uanset om du er stadig i din 30'erne eller er blevet diagnosticeret med osteoporose i din 60'erne, bor fysisk aktive kan hjælpe med at holde dine knogler stærke. Den slags aktiviteter, du er i stand til at gøre, kan ændre sig, men det er vigtigt at være aktiv ikke.
  • Overvej osteoporose medicin. Der er flere osteoporose medikamenter til rådighed, der kan hjælpe langsomme knogletab. Lægemidler kaldet bisfosfonater (såsom fosomax, Optinate og Boniva) kan også øge knoglemineraltætheden og knoglestyrke. Dog kan simpelthen bremse knogletab reducere din risiko for en fraktur. Hvis du har lav knoglemineraltæthed, havde en skrøbelighed-relateret fraktur (en fraktur som følge af en lav indvirkning fald eller slag, der ikke ville kunne forventes at forårsage en fraktur i sunde knogler) eller er blevet diagnosticeret med osteoporose, tale med din læge om medicinering.

At vide om knogletab, og hvordan det kan udvikle sig til osteoporose er sammen med tidlig påvisning, vigtigste måder at forhindre eller bremse knogleskørhed.