Evb2

Beskyt dig selv fra fly bakterier

Uanset om du er en hyppig flyer eller bare en lejlighedsvis rejsende, kan fly være prime steder for at fange en forkølelse eller værre. Lær hvordan du øger dine chancer for at undgå smitsomme sygdomme.

Hoppe på et fly og jetting væk kan få dig, hvor du skal gå hurtigt, men i de tætte fjerdedele af en jet kabine, vil du blive udsat for hver hoste og nyse i din medpassagerer. For at undgå ankommer til din destination med symptomer på en forkølelse eller anden sygdom, skal du følge disse tips til at reducere din eksponering for bakterier på flyet.

Pre-plane sygdomsforebyggelse strategier for frequent flyer

En sund kost med masser af antioxidant-rige frugter og grøntsager kan styrke dit immunforsvar og hjælpe dig forblive sunde under rejser. Der er også nogle naturlægemidler kosttilskud, der kan hjælpe ved at lempe symptomer på forkølelse, afkortelse af tid, du er syg, eller forhindre symptomerne på sygdom helt. Et produkt som Airborne, som hævder at forebygge forkølelse, er ikke i sig selv vist sig effektiv, men nogle af ingredienserne i Airborne er blevet undersøgt og kan hjælpe med at holde forkølelser i skak. Nogle rejsende sværger ved dem, selv om undersøgelser synes ikke at bakke dem op. Populære løsninger omfatter:

  • Vitamin C. Undersøgelser er uklare, om C-vitamin faktisk kan forebygge forkølelse, men få ekstra C-vitamin, når du er syg, kan hjælpe dig føle sig bedre hurtigere.
  • Echinacea. Echinacea er et populært naturlægemiddel supplement bruges til at øge immunitet, dog engang har forskningsundersøgelser ikke specifikt fundet det effektive i forebyggelsen af forkølelse.
  • Zink. Mens dette vigtigt mineral ikke kan forhindre en kold, hvis du bliver syg, kan zink hjælpe du føler dig bedre hurtigere.

Germ krigsførelse

Når du er på flyet, skal du sørge for at øve de samme grundlæggende hygiejne principper og teknikker, som du ville bruge på jorden for at minimere bakterier, du samle op og for at reducere din risiko for at få syge. Du skal:

  • Vask dine hænder. "Vask altid hænder før spisning og efter toiletbesøg," siger Greg T. Snider, MD, en læge på Lexington Clinic Occupational and Travel Services Department i Kentucky. Du kan også bære en lille flaske hånd-desinfektion gel til tidspunkter, hvor du ikke kan komme til en vask, og desinficere dine hænder oftere, hvis nogen omkring dig er at vise symptomer på en sygdom.
  • Undgå at røre dit ansigt. Dette er en god idé under normale omstændigheder, men især på et fly, hvor man ikke ved, hvem sad i sædet foran dig. "Aldrig røre dit ansigt, mund eller næse med uvaskede hænder, og altid vaske hænderne grundigt efter udfører nogen personlig hygiejne opgave," siger Dr. Snider.
  • Skift din plads, hvis det er muligt. Hvis dit fly ikke er pakket, kigge efter en plads ved dig selv, væk fra andre passagerer, at begrænse din kontakt med bakterier. Det kunne også være en god ide for dig at tørre ned din plads, og alt andet du rører på flyet, med en antibakteriel tørre.
  • Overvej en maske. Hvis du eller nogen du rejser med er syg og hoste, kan du ønsker at bringe en kirurgisk maske til at forhindre spredning af bakterier til andre mennesker på flyet.

Tage andre vigtige forholdsregler

Du kan også reducere din risiko for andre problemer, der kan opstå på et fly, fra tør hud til livstruende blodpropper.

  • Beskyt mod "airplane luft." Luft inde i flyvemaskinen er temmelig tørt, så holde dig hydreret ved at drikke masser af vand og / eller saft. Anvend fugtighedscreme til din hud, hvis det bliver ubehageligt tør og beskytter læberne mod chapping, også ved hjælp af en medicineret læbepomade.
  • Reducere din risiko for en blodprop. Staying immobile i længere perioder, f.eks på lange flyvninger, øger risikoen for at udvikle blodpropper i benene. Du kan minimere denne mulighed ved at komme op fra din plads og gå omkring kabinen hver 60 til 90 minutter. Drikke masser af vand og juice kan også hjælpe. Undgå drikkevarer, der får dig til at tisse meget, såsom alkohol og koffeinholdige drikke.

Følg frequent-flier tips

Hvis du ønsker at forblive sunde, og du er nødt til at flyve en masse, følge en hyppig flyer s prøvede og sande forebyggelsesmetoder. Pamela Melton, vice president og direktør for operationer på Marketing Resources Inc. i Elmhurst, Illinois, rejser ofte og giver følgende råd:

  • Hold dine hænder rene og se, hvad du røre. "Jeg bringer et godt udbud af hånd sanitizer til brug før dykning i in-flight snack eller lufthavnen frokost," siger Melton. "Jeg er også opmærksom på de områder, hvor menneskelig kontakt er høj, såsom rulletrappen håndlister og badeværelser. Jeg vasker mine hænder eller bruge hånden sanitizer ofte og altid før du spiser eller drikker."
  • Pack medicin just in case. Det er en god ide at pakke et par over-the-counter medicin i tilfælde af du begynder at føle sig lidt under vejret eller vise symptomer på en sygdom, når de rejser. "Jeg holder en levering af antihistaminer og ikke-døsig dekongestant medicin i min håndbagage," siger Melton. "Det kan komme i handy, hvis du begynder at føle snerpet eller føler en kold kommer på. [I også, at] den bedste kombination for at bekæmpe off en kold i de tidlige stadier, er zink og vitamin C. Jeg bærer begge disse med mig til forhindre en kulde fra at blive værre. "

Uanset hvad din tilgang kan være, lige at være opmærksom på de bakterier omkring dig, og tage skridt til at undgå dem kan øge dine chancer for at blive en mere sund og glad frequent flyer.