Bandlyse graviditet halsbrand

Du behøver ikke at sluge ned en bunke af løg ringe, en burger med alle fæstnelse, eller en pepperoni pizza føle brænde, når du forventer. Næsten halvdelen af ​​alle mødre-til-være, vil blive brændt af halsbrand på et tidspunkt i løbet af deres graviditet, oftest i den tredje trimester (selvom det helt sikkert kan kick off før). Hvad gør halsbrand sådan fælles graviditet symptom? Du kan starte med at skyde skylden på - du gættede det - dine hormoner. Som forberedelse til fødslen, slappe af dine graviditet hormoner alle muskler i kroppen, uanset om de er relateret til levering eller ej. Dette omfatter muskler på den øverste del af maven kaldes lavere esophageal sphincter - den ene, der normalt forhindrer fordøjelsessyrer fra opbakning op i spiserøret. Resultatet? Disse barske sure safter får lov til at plaske op fra maven ind i esophagus, der forårsager irritation og brændende i brystet (højre omkring dit hjerte), en sur smag i munden, og... sure opstød. Men hormoner ikke fortælle hele halsbrand historie: Som din voksende livmoder overtager din bughulen, det skubber din mave op mod din hals (eller i det mindste det er den måde, det føles), optrappe at just-slugt-a-flamme føler.

Dit barn vil ikke lide af din halsbrand - men det er indlysende, vil du. Heldigvis er der beroligende strategier til at slukke ilden, og nogle gange, for at holde det fra at starte i første omgang. Endnu bedre nyheder: Halsbrand bør forsvinde, når du har leveret.

Finde lindring fra graviditet halsbrand

Her er nogle trin, du kan tage for at lette brænde:

• Få at vide din halsbrand hitliste Steer klart af noget, der lyser ilden ved at irritere dit fordøjelsessystem -. Uanset om det er yderst krydret krydret fødevarer, mejeriprodukter fødevarer (såsom is), chokolade, mint, citrus eller eddike, eller noget helt andet. En kost med højt fedtindhold kan også puste til ilden ved at øge syresekretionen og bremse tømning af maven (det er derfor højt fedtindhold fødevarer er altid en fremtrædende plads i halsbrand-medicin annoncer). Det vil også bidrage til at begrænse dit indtag af koffeinholdige drikkevarer - at kaffe, te eller cola - fordi de slap den allerede hormonrelaterede afslappet lavere esophageal sphincter endnu mere (og du troede koffein kun hoppede dig op).
  
• Hold måltider lille Det er den løsning til bare om alle fordøjelsessystemet lidelser i graviditeten, herunder halsbrand:. Handel med dine tre firkantede måltider til seks lettere at fordøje mini dem. Prøv ikke at supersize engang sunde fødevarer.
  
• Springe fastfood. Spise på flugt er en opskrift på halsbrand, uanset hvad der er på menuen. Det første problem med at spise for hurtigt, er du gulping luft sammen med din mad - luft, der kan crowd din tarm med gaslommer. Det andet problem er, at du sandsynligvis ikke tygge grundigt, hvilket betyder, at din mave har at arbejde hårdere for at fordøje, hvad du spiser (tygge, hvis du husker tilbage til biologi klasse, er det første skridt i fordøjelsesprocessen). Så sinke din spise tempo. Og mens du er ved det, lad understrege fra menuen - ængstelige spise forbindelser fordøjelsessystem piner af alle slags, herunder halsbrand. Prøv at tage et par dybe indåndinger, før du spiser, og skridt væk fra BlackBerry, papirarbejdet, og regningerne, mens du spiser.
  
• Sidde op Du vil blive gentage dette mantra, når du er en mor, så du kan lige så godt begynde at øve det nu:. Sid ret op, når du spiser. Liggende, ludende, slumping, og ludende, mens du spiser - eller i den time eller to efter et måltid - vil give dem mave syrer en nem tur tilbage op i spiserøret. Opret siddestilling, på den anden side, vil hjælpe med at holde dem på plads. Er brænde holde dig op om natten? Prøv at sove med hovedet hævet omkring seks inches at holde disse mavesaft, hvor de hører til.
  
• Drik til højre. Drik før og efter måltider i stedet for under dem. For meget væske skvulper rundt med alt for meget mad vil udspile maven (som allerede skubbet rundt masser under graviditeten), skærpende halsbrand.
  
• Bøj højre Det er ikke bare bedst for ryggen:. Bending med knæene i stedet for på din talje vil holde, at syre fra sikkerhedskopiere dine spiserøret.
  
• Klæd højre. Curve-hugging barsel slid kan være stilfuld, men det kan også give næring til brænde ved at stramme din mave. Tænk løs og flyder, hvis du har halsbrand.
  
• Se din vægt. Ekstra vægt kan veje på din fordøjelseskanalen, ramlede brænde og bøvser. Hold din graviditet vægtøgning gradvis og moderat til lette belastningen på maven.
  
• Der må ikke ryges. Et mere af de mange tvingende grunde til at holde op i dag, hvis du ikke allerede har.
  
• Tygge på dette. Skrå sukkerfrit tyggegummi vil øge spyt, som kan hjælpe med at neutralisere syre i spiserøret og hjælpe med at mindske halsbrand. Prøv at tygge et stykke efter måltider.
  
• Tame med Tums. Eller Rolaids. Spørg din læge til at anbefale en graviditet-safe over-the-counter antacida, og derefter holde en levering på popping afstand. Dem, der foretages med calciumcarbonat vil give dig en sund dosis af knogle-bygning calcium, mens de lette brænde. Tag ikke nogen syreneutraliserende, der ikke har været grønt lys fra din praktiserende læge.
  
• Go naturligt. Tørret papaya, mandler, eller honning blandes i varm mælk er alle blevet udråbt som naturlige retsmidler mod halsbrand. Hvis du forsøger at undgå at tage OTC antacida for halsbrand, kan disse være lige billetten.