Hypothyroidisme sinker dit stofskifte, hvilket gør det sværere at tabe ekstra pounds og vedligeholde en sund kropsvægt. Men vægttab er stadig muligt med hypothyroidisme.
Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen, der producerer hormoner, der regulerer en række af kroppens processer, bliver underactive og ikke producerer nok thyroid hormon til at tillade kroppen til at fungere ordentligt. Et af de centrale processer disse hormoner hjælper til at regulere, er stofskiftet - det magiske ord vi alle kender på grund af sin tilknytning til kost og vægttab. Det ser ud som alle forsøger at fremskynde deres stofskifte med den rette blanding af mad og motion for at hjælpe kaste pounds. Så når din krop arbejder imod dig og bremse dit stofskifte ned endnu mere, vægttab bliver en endnu større udfordring.
Hypothyroidisme: Hvorfor vægttab er hård
"Når din skjoldbruskkirtel ikke fungerer godt, dit stofskifte går ned, og du begynder at tage på i vægt," siger Anne Wolf, RD, MS, en registreret diætist og forsker ved University of Virginia School of Medicine i Charlottesville. Og når at vægten har stablet på, selv 5 til 10 pounds kan blive meget svært at tabe.
Derudover Wolf bemærker, at folk med hypothyroidisme tendens til at føle træt og bare ikke har meget energi, at gøre udøvelsen så meget sværere. Med et lavere stofskifte og et tab af den energi, du har brug for at udøve, kan pounds hober sig op hurtigt.
Hypothyroidisme: kontrollere tilstanden, kontrollere vægten
Den bedste måde at håndtere vægtøgning fra hypothyroidisme er at kontrollere tilstanden. Hvis du får dit stofskifte tilbage op til hastighed, bør vægten ikke holde tilføje op. Du vil også have mere energi, hvilket kan hjælpe med at motivere dig til at udøve.
Hypothyroidisme kan behandles med en skjoldbruskkirtlen hormon supplement, som giver kroppen med thyreoideahormon den har brug for at holde stofskiftet på et sundt niveau. En fælles medicin til behandling af hypothyroidisme er levothyroxin (Levoxyl, Synthroid), en syntetisk form af thyreoideahormon.
Hypothyroidisme: En frustrerende tilstand
Selv hvis du er i stand til at få din hypothyroidisme under kontrol gennem behandling, nogle mennesker stadig har problemer kaste dem ekstra pounds og forhindre mere vægt fra snigende på.
Angie en Graves 'sygdom patient i Frankfort, Ky, blev diagnosticeret med en hyper skjoldbruskkirtlen betingelse for et par år siden. Hyperthyroidisme forårsaget af en overaktiv skjoldbruskkirtel. Efter at have modtaget behandling, udviklede hun hypo thyroidism og har kæmpet med at opretholde en sund vægt lige siden.
"Siden min skjoldbruskkirtel blev gjort inaktiv på grund af hypothyroidisme, har det været en monumental kamp for at tabe og opretholde vægten. Dette til trods have en dedikeret øvelse program, og se, hvad jeg spiser," siger Angie.
Hun mener, at vægttab proces er blevet endnu langsommere for hende netop på grund af hendes hypothyroidisme. "Mens det kan tage en normal person en uge til miste to pounds, kan det tage mig en måned til at gøre det. Det er frustrerende, men vægten kan styres via en konsekvent øvelse program, og se, hvad jeg spiser. Hvad der virker for mig, er at være i overensstemmelse med min motion, "siger Angie. Hun rammer gymnastiksalen mindst fire til fem dage om ugen i 60 til 90 minutter hver session, der kombinerer styrketræning med motionsture. Angie også ure hendes kalorie og kulhydrat indtag, spiser masser af frugt og grøntsager, samt drikkevarer masser af vand til at vedligeholde en sund vægt.
Wolf understreger, at folk med hypothyroidisme aldrig skal bruge tilstanden som en undskyldning for at lade pounds tilføje op - det er ganske vist sværere at styre din vægt med hypothyroidisme, men det kan gøres. Hvis du har brug for at tabe sig, foreslår Wolf foretage små ændringer i din kost til at skære kalorier. Prøv at have frugt i stedet for en usund snack, eller bytte din højt kalorieindhold ørken for en lavere kalorieindhold mulighed. Resultater tager tid, men hvis du holder dig med det og ikke bliver afskrækket, vil du i sidste ende se dem.
Tilfreds med sin nuværende helbred og kropsvægt, Angie indrømmer, at selv om det er stadig en udfordring at holde styr på hendes vægt, "mådehold og balance" er nøglen til hendes succes.
For folk med hypothyroidisme, hvilket gør en forpligtelse til bedre sundhed og vægttab er nødvendigt at kaste de genstridige pounds, men føler dig godt igen, er indsatsen værd.
Læs mere i skjoldbruskkirtlen betingelser center.