Få ændringer i livet er mere dybtgående end at blive en ny forælder. Dette råd kan hjælpe dig føle sig mere trygge, som du plejer din nyfødte baby.
Når du bliver en ny forælder, dit fokus skifter næsten udelukkende til din nyfødte baby. Som du glæde i at have en baby, og ser din nyfødte skift fra dag til dag, kan du også finde overgangen til mor eller far utroligt stressende. Mange nye forældre føler ikke, at de har de færdigheder eller ressourcer til at tage sig af et barn, og til at tilpasse sig mange liv ændringer på én gang.
Og tag ikke fejl - dit liv vil ændre sig. "Dit liv er vendt op og ned," siger Hannah Chow-Johnson, MD, assisterende professor i pædiatri ved Loyola University Medical Center i Chicago. Den første måned i særdeleshed kan være en ny oplevelse for dig på mange niveauer.
Men du kan sejle gennem denne nye fase af livet med større lethed ved at forberede ordentligt til at passe et barn.
Kom klar til din nyfødte baby
Før barnet er født, er det nyttigt at tage babypleje klasser at uddanne dig selv om, hvad det er ligesom at have og passe et barn. Din læge bør også gennemgå med dig alt hvad du behøver at vide - fra fodring og badning et spædbarn til beroligende en kræsen lille en. Bøger om spædbørnspleje kan være nyttige ressourcer også, men sørg for at dobbelttjekke nogen råd, du får fra bøger med din læge og bede eventuelle spørgsmål du har undervejs.
Få tillid som en forælder
Det kan virke overvældende i starten, men du kan helt sikkert håndtere overgangen til omsorg for en nyfødt. Selv hvis du er helt ny til forældrerollen, have tillid til dine instinkter - det meste af tiden, de vil have ret, Dr. Chow-Johnson siger. "De fleste forældre er meget afstemt til deres spædbørn og er i stand til at fortælle, hvis der er noget galt," forklarer hun.
Hvis du stadig er usikker eller bange for at gøre de forkerte ting, bare ringe til din læge kontor eller bede en erfaren forælder. "Men husk, det meste af tiden den forkerte ting" ikke forårsager skade, "Chow-Johnson siger. "Babyer er hårdere end de ser ud. De er små, har brug for en masse omsorg, og har brug for hjælp, men deres kroppe er stærke. "
Det er også vigtigt for nye forældre ikke at forsøge at påtage sig mere, end de realistisk kan håndtere. "Du skal ikke forsøge at gøre det hele," Chow-Johnson siger. "Forsøg ikke at holde huset perfekt, og ikke være bange for at sige 'nej' til besøgende, der ønsker at se din nyfødte - det tager tid at tilpasse sig." Koncentrer først på at tage sig af barnet og din familie.
Når du kan, er det afgørende at stole på hjælp fra andre. "Hvis du har støttende familie omkring, kan de være meget gavnligt," siger Cindy Cooke, en certificeret familie sygeplejerske praktiserende læge og region direktør for European Academy of Nurse Practitioners. "Hvis man bor langt fra familien, opbygge en støtteordning for naboer, kirke venner, kolleger eller andre."
Ved at være en kærlig forælder efter dine instinkter, og beder om hjælp, når du har brug for det, vil du gøre fint. "Som tiden går, vil du blive mere sikker med erfaring," Chow-Johnson siger.
Finde tid til at fokusere på dig
Det er også meget vigtigt for nye forældre til at fokusere på sig selv som et par, når lejlighed byder sig. Efter alt, er du et hold nu, og det er meget lettere at tage sig af en baby med to forældre, der arbejder i sync.
"Vær åben for selv små øjeblikke sammen," Cooke siger. "En gåtur rundt i nabolaget, en gynge på verandaen, eller en delt kop kaffe eller te i slutningen af dagen sammen kan være så gavnligt." Husk at have voksne samtaler, hvilket er særligt vigtigt for ophold-at- home forældre til at føle sig forbundet til omverdenen. "Enjoy hinanden og husk at fortsætte med at bejle hinanden som du gjorde, da du første gang mødte," Cooke tilføjer. "Dette vil bygge dit forhold som et par og som forældre på denne nye rejse."
Tager tid for jer selv betyder også få din hvile. "Nye forældre lagt et stort pres på sig selv for at gøre alting rigtigt, men babys behov i første er meget grundlæggende," siger Cooke. "Nye forældre kan håndtere tingene meget bedre, hvis de er udhvilede og dele ansvar." Pas på dig selv og få nok søvn er nogle af de vigtigste ting, du kan gøre for at blive en bedre forælder. Med tiden og praksis vil alt andet lige falde på plads, også.