Find ud af hvordan du får hjælp til beskæftiger sig med din slidgigt symptomer ved at deltage i en støttegruppe.
Hvis du har været diagnosticeret med slidgigt, har du masser af selskab. Næsten 27 millioner europæere har slidgigt. Fordi så mange europæere er overvægtige og ikke udøver, og fordi de "store årgange" generation bliver ældre, er antallet af personer med slidgigt forventes at blive fordoblet i år 2020.
Eksperter siger, at før medicin eller kirurgi bruges til at styre slidgigt symptomer, bør du fokusere på at uddanne dig selv om sygdommen. Kontrollere din vægt og deltage i en øvelse program ikke kun reducerer din smerte, kan det også bremse udviklingen af slidgigt. Selv hvis du ikke i sidste ende brug for medicin eller kirurgi til at administrere dine slidgigt symptomer, bør disse livsstilsændringer fortsat være en vigtig del af din slidgigt forvaltningsplan. Og mange mennesker med slidgigt finde hjælp i at nå disse mål ved at deltage i en slidgigt støttegruppe.
Slidgigt støttegrupper: Sådan får involveret
Et af de bedste steder at finde information om støttegrupper er gennem Arthritis Foundation. "Vi hjælper mennesker lærer at håndtere deres sygdom. Vores lokalafdelinger kan få mennesker involveret i programmer som Life Improvement Series, hvor de kan møde andre mennesker med slidgigt, "siger Patience White, MD, MA, chief embedslægen for Arthritis Foundation. "Deltagelse i et landbaseret eller vandområder-baserede træningsprogram eller en selvhjælpsgruppe uddannelse, er en glimrende måde at begynde at tage kontrol af slidgigt og dele denne oplevelse med andre."
Ud over organiseret slidgigt grupper som dem, der findes i Arthritis Foundation Life Improvement Series, kan du overveje en peer slidgigt støttegruppe. Disse grupper er ledet af andre mennesker med slidgigt. At finde en sådan en støttegruppe, ringe til din lokale Arthritis Foundation kapitel. Du kan også prøve at spørge din læge eller en nærliggende hospital om lokale støttegrupper for mennesker med slidgigt.
En anden mulighed er at blive involveret i en online slidgigt støttegruppe. Du kan registrere online og begynde at kommunikere inden for få minutter sammen med andre mennesker, der har slidgigt. Fordelen ved online-støttegrupper er, at du ikke behøver at forlade dit hjem for at få adgang til en enorm mængde af de samlede erfaringer og viden.
Slidgigt støttegrupper: Hvad kan du forvente
En undersøgelse af mere end en halv million beskeder delt i en online support-gruppe fandt, at de tre mest almindelige typer kommunikation var støttende kommentarer, forslag og spørgsmål om coping, nyheder og information.
- Slidgigt support. Medlemmer af slidgigt grupper kan dele følelser om deres tilstand, hvad enten det er vrede, frygt, frustration eller depression, med andre mennesker, der har været i samme sted.
- Coping med slidgigt symptomer. Medlemmer kan lære og dele nye måder at håndtere almindelige symptomer på slidgigt som smerter, stress og træthed.
- Slidgigt nyheder. Medlemmerne kan lære om forskning i slidgigt medicin, behandlinger, ernæring og motion.
For eksempel folk med slidgigt, der deltog i Arthritis Foundation Self-Help Program, en gruppe-didaktisk serie, erfarne fordele i følgende områder:
- Pædagogisk. Alle medlemmer af gruppen gik derfra med en forbedret viden om slidgigt.
- Fysiske. Medlemmerne oplevede bedre resultater fra motion og afslapning teknikker. De havde mindre smerte samlet og var i stand til at reducere deres antal lægebesøg.
- Følelsesmæssige. Medlemmerne havde færre tilfælde af depression og oplevet en større selvtillid.
At deltage i et slidgigt støtte gruppe kan være en fantastisk måde at begynde at tage kontrol over din slidgigt. "Folk skal vide, at selv om der ikke er nogen kur mod slidgigt, kan du stoppe progression af gigt og administrere slidgigt symptomer med succes. Ved at lære så meget som du kan, kontrollere din vægt, og at få den rigtige motion, kan du ændre løbet af din slidgigt, "bemærker Dr. White.
Uanset om du benytter dig af en øvelse program, deltage i en selvhjælpsgruppe, eller dele dine erfaringer personligt eller online, det vigtige ting at vide er, at hjælpen er til rådighed. Tage ansvar for din slidgigt pleje kan reducere dine slidgigt symptomer og forbedre din livskvalitet både nu og i fremtiden.
Lær mere i Everyday Health Slidgigt center.