Kvinder tager på enorme ansvar i hjemmet og på arbejde, og nogle gange, bliver ens sande selv tabt i shuffle. Lær om bemyndigelse aktiviteter, så du fokusere på dine inderste ønsker, opbygge selvtillid, og skabe det liv du ønsker at leve.
Har du altid haste fra den ene ansvaret til en anden uden nogensinde at tage tid til dig selv? Finde "mig tid", aktiviteter, opbygge tillid, og måder at fejre dig kan alle bemyndigelse og belønne. Du fortjener det!
Stærke kvinder: opbygning af tillid til dig selv
"Kvinder har ofte mister en fornemmelse af, hvem de er, eller give alt af sig selv, væk til jobs og roller som mor, vicevært, og hustru," siger life coach Frannie Walsh of You Be You i Mesa, Arizona. "Husk og genvinde 'selv' i dit liv." Walsh tilbyder disse ideer til at hjælpe kvinder øge deres tillid:
- Ær og omfavne din kvindelighed
- Sig ja, og også nej, når du ønsker det, og når det er det du mener
- Når du er i et fast partnerskab, vedligeholde nogle af dine egne venner og interesser
- Læg mærke til, hvad der holder dig energiske og livlige og holde tilføje mere af dette i dit liv: Det er bemyndigelse og forbinder os til vores lidenskaber og formål
- Frivillige: Del dine gaver i andres tjeneste. Ikke sikker på om hvor man skal begynde? Besøg Volunteermatch
- Forkæl dig selv med den samme kærlighed, medfølelse, forståelse og tilgivelse, som du dele med dine kære og venner
- Nægte at reducere dig selv på nogen måde at gøre andre mere behageligt
- Lær at være med dig selv og virkelig sætter pris på din egen virksomhed ved at finde aktiviteter, du kan gøre, og nyde solo
Stærke kvinder: realisering gennem kreativitet
Oprettelse og deling af kunst er en vigtig måde at udtrykke den indre dig, indgyde selvtillid, og forbinde med andre.
"Da jeg var aktivt vise mit arbejde i gallerier, mødte jeg mange nye kunstnere, der ikke vidste, hvordan at få deres arbejde derude," siger Ruth Davis, kunstner og kreativ direktør for manymanos i Phoenix. Arizona. "Jeg kurateret flere shows, der tilbyder første gang kunstnere mulighed for at vise deres arbejde og på samme tid, at alle har brug for en mulighed for at udtrykke sig realiseret. Jeg begyndte at tilbyde workshops, hvor kvinder kunne lege med forskellige ideer og materialer, og udforske hvem de var, hvordan de følte, og hvordan de bedst udtrykte selv. Det var utroligt, hvordan bemyndigelse var det for så mange af de kvinder, at hævde, at tid for sig selv hver uge, for at give sig selv tilladelse til at gøre noget, der gjorde dem til at føle sig godt, det var bare for dem. "
For nylig Davis havde en kreativ vision af flyvende bedeflag i downtown Phoenix og fandt måder at udvikle kunstprojektet, fra at undervise en børns klasse på at gøre bedeflag, at sende forespørgsler til lokale kunstnere, venner og kunder. "Det næste jeg vidste, at jeg havde mere end 500 håndlavede bedeflag fra hele landet, der blev hængt i løbet af en tre-dages kunstfestival. Jeg oplevede så meget glæde og tilslutning i hele projektet, som jeg vidste, jeg var nødt til at gøre mere, og har nu flyttet mit fokus fra at gøre min egen kunst til inspirere andre til at finde deres kreative stemmer, "siger Davis. Hun er siden blevet en certificeret coach, og er nu skriver på en bog om at udvikle kreativitet og magt fællesskabet.
Læs mere om hvordan at fejre dig selv.