Find ud af hvorfor øvre og nedre rygsmerter er sådanne fælles problemer.
Hvis du nogensinde har haft rygsmerter, forvisset om, at du er i godt selskab. Firs procent af europæerne vil have rygsmerter mindst en gang i deres liv, og efter hoste og forkølelse, er rygsmerter den næsthyppigste årsag til at besøge lægen. Worldwide, mere end 25 millioner mennesker lider af rygsmerter, i henhold til den europæiske Academy of Neurologiske og Ortopædiske Surgeons.
Rygsmerter kan forekomme i nogen del af din ryg, men lænden er den mest almindelige placering - ikke overraskende i betragtning af, at det understøtter meget af din kropsvægt. Dog kan rygsmerter også forekomme i midten eller øvre ryg, kan oprindelse i andre områder af din krop, såsom lyske, og kan skyldes et problem med dine testikler eller ovarier. Rygsmerter er defineret som akut eller kortvarig når det varer mindre end en måned, men løbende smerter der varer mere end tre måneder anses kroniske rygsmerter.
Har en back problem? Find en kiropraktor eller ortopædisk specialist.
Hvorfor så mange mennesker får rygsmerter
"Rygsmerter er en af de mest almindelige former for smerter rapporteret, fordi i modsætning til en sygdom som forhøjet blodtryk, rygsmerter er et symptom, der kan baseres på mange forskellige årsager," forklarer Stephen Hau Yan Kwok, FRCS, adjungeret klinisk adjunkt på Institut for Ortopædi og traumatologi, Shing Li Ka Faculty of Medicine ved University of Hong Kong.
Selv om der er nogle forskelle mellem etniske grupper i form af forekomsten af rygsmerter, de væsentligste forskelle er i forhold til alder og køn, siger Dr. Kwok. "Det er normalt siges, at rygsmerter påvirker kvinder mere end mænd, men dette kunne være på grund af forskelle i smerteopfattelse, og denne form for smerte kan ikke være godt kvantificeres," siger han.
Årsagerne til rygsmerter
Når man tænker på alle de mulige årsager til rygsmerter, er det ingen overraskelse, at det påvirker så mange mennesker.- Anspændte muskler og ledbånd tegner sig for størstedelen af lavere rygproblemer.
- Strukturelle problemer såsom beskadigelse af diske, arthritis, osteoporose og krumning af rygsøjlen også forårsage rygsmerter.
- Under et stressende job
- Gør fysisk anstrengende arbejde
- At have et job, der holder dig inaktive
- Smoking
- Fedme
- Angst eller depression
Så er der faktorer, som vi har lidt at ingen kontrol: Kvinder er mere tilbøjelige til at have smerter i ryggen, specielt under graviditeten, og det bliver mere almindeligt at udvikle lændeproblemer som du bliver ældre. "Mænd har en tendens til at have en lavere forekomst af smerte, men til stede med mere alvorlige symptomer og har tendens til at have mere rygsmerter relateret til fysisk aktivitet," siger Kwok. "Med aldring, du har tendens til at få mere rygsmerter relateret til degenerative sygdomme [fordelingen af de strukturer i ryggen, såsom knogler og diskene, der fungerer som puder mellem knoglerne], mens der i yngre befolkninger, du har tendens til at se mere sygdomsrelaterede rygsmerter såsom rygsmerter forårsaget af rheumatoid arthritis. "
Forebyggelse er bedre end helbredelse
Der er en bred vifte af behandlinger for rygsmerter, men der er også en masse du kan gøre for at forhindre dig selv fra at deltage i rækken af dem, der lider af det. Ved at holde i god form med regelmæssig motion og opretholde en sund vægt, vil din ryg tak ved at være i stand til bedre at modstå stød og rystelser i hverdagen, ifølge Mayo Clinic. At lære at stå, sidde, og løfte i en rygrad-venlig måde vil også hjælpe dig med at undgå lændesmerter.
Den anden gode nyhed er, at lændesmerter sjældent kræver operation og kan normalt behandles med over-the-counter smertelindring og anti-inflammatoriske lægemidler samt et par dages hvile efterfulgt af moderat motion. Behandlinger for mere alvorlige rygsmerter spænder fra alternative behandlingsformer såsom akupunktur, massage og kiropraktik, til medicin og i alvorlige tilfælde, kirurgi.
Nyt håb for de ryglidende
Meget forskning er i gang i en række områder for bedre at forstå årsagerne til rygsmerter, hvilke lægemidler bedst give nødhjælp til folk med lændesmerter, samt fordele og ulemper ved kirurgiske versus ikke-kirurgisk foranstaltninger. En sådan forskning kan bringe lindring til millioner af mennesker. "Spine problemer er den mest almindelige årsag til, at folk i midaldrende har smerter og handicap," siger Andrew Sherman, MD, leder af medicinsk rehabilitering ved Spine Institute på University of Miami Miller School of Medicine. "Vi er nødt til at fortsætte med at søge efter bedre løsninger, fordi, selv om vi er kommet op med nyere teknikker behandlinger, vi har stadig en stor procentdel af befolkningen med rygproblemer, der stadig deaktiveret."