Postpartum depression og den nye mor

Du har altid forestillet moderskabet som en fredfyldt oplevelse, hvor du nyder hvert minut med din nye barn. Men efter fødslen, kan du finde dig selv følelsen deprimeret, irritabel, overvældet, eller nervøse. Hvis dette er tilfældet, kan du blive oplever postpartum depression.

"Sandheden er, at vi alle har denne drømmende billede af, hvad det er at have en baby," siger Birdie Gunyon Meyer, RN, MA, formand for Postpartum Support International og koordinator for perinatale humørsvingninger på Clarian Kvinders Services i Indianapolis. "Men 13 til 20 procent af kvinderne får depression eller angst" under eller efter graviditeten.

Postpartum depression: hvorfor nogle kvinder får det

Alle kan udvikle postpartum depression, men følgende faktorer øger din risiko:

• Personlig eller familiær historie af depression, angst eller anden psykisk sygdom
• Forrige fødselsdepression
• Tidligere alvorlig præmenstruelt syndrom
• Søvnmangel
• Kroniske smerter
• History of fertilitetsbehandling eller abort
• Pludseligt ophør af amning
• History of traumer eller misbrug
• Traumatisk eller skuffende fødende erfaring
• Dårlig support system
• Understreger (såsom ægteskabelig eller finansielle)
• Stofmisbrug

Postpartum depression: når det kan strejke

Postpartum depression kan opstå når som helst fra under graviditeten til et år efter fødslen. For Sarah Brogna, der oplevede postpartum depression efter fødslen af ​​hendes søn, blev symptomer indstilles i tre uger efter hendes baby født.

"De første tre uger var jeg euforisk, og derefter toget kom buldrende ind," siger Brogna.

Postpartum depression: de symptomer

Meyer siger, at kvinders erfaringer med fødselsdepression varierer, og det er usandsynligt, at du vil identificere sig med alle symptomer, men de kan omfatte:

• Angst
• Humørsvingninger
• Søvnproblemer
• Appetit ændringer
• Selvmordstanker
• Manglende interesse i eller følelse afbrudt fra barnet
• Tanker om at skade barnet
• Træghed
• Udmattelse
• Hukommelsestab
• Følelse af skyld eller skam
• Sense of doom
• Skræmmende eller ulige tanker, der gentages i dit sind
• Irritabilitet eller vrede

Kvinder med fødselsdepression ofte have en overvældende følelse af håbløshed og ensomhed. For Brogna "Følelsen er trøstesløshed. Det er denne følelse af, at hele verden går videre uden dig, du aldrig kommer til at føle sig bedre, er du aldrig kommer til at få ud af det."

Hvis du oplever postpartum depression symptomer, så tal med din læge, som kan hjælpe dig med at finde behandling. Du vil sandsynligvis blive henvist til en mental sundhed professionel, der vil bruge psykoterapi (samtaleterapi), antidepressiv medicin, eller begge dele, og følg dine fremskridt omhyggeligt.

Postpartum depression: coping rådgivning

Ud over psykoterapi og medicin, vil de følgende strategier hjælpe dig under behandling:

• Tag nogle "mig tid". Meyer siger, at det er vigtigt for kvinder, der har fødselsdepression at tage tid til at gøre ting som "at få søvn, spise rigtigt og motion."
• Overvej at tilføje alternative behandlinger. Komplementære og alternative behandlingsformer kan hjælpe, siger Meyer, der lister sollys, fiskeolie kapsler, ernæring, motion, aromaterapi og musikterapi blandt tilgange, der har hjulpet nogle kvinder.
• Find en støttegruppe. Det hjælper at være omkring kvinder, der har oplevet fødselsdepression, ifølge Meyer. "Hvis du er sammen med dem, det gør du føler normal," siger hun.
• Sig ja til omsorgsgivende hjælp. "Take folk op på deres tilbud," siger Brogna. Dine venner og familiemedlemmer kan hjælpe rundt i huset, se barnet, så du kan sove, løbe ærinder for dig, eller være der for at lytte, når du har brug for at snakke.
• Vænne sig langsomt. "Ophørende amning kan bringe på en hormonelle forandringer," siger Meyer. "Jeg anbefaler altid, at kvinderne vænne langsomt, hvis de kommer til at stoppe amning."
• Vær tålmodig. Behandling kan hjælpe, men det kan tage lidt tid, før du har lyst til dig selv igen. "Det tog mig et helt år, før jeg følte eksternt 'normale' igen, og to år, før jeg følte stor," siger Brogna.

Meyer ønsker kvinder, der kan blive ramt af fødselsdepression at høre hendes organisations budskab: "Du er ikke alene, du er ikke skyld, og med behandling, vil du være godt."