Kunne dit bedste våben mod depression være firbenede og lodne? finde ud af hvad forskningen siger om den rolle, selskabsdyr i depression behandling.
Bella, en 17-pund Shih Tzu, sjældent forlader Peter Ashenden side.
"Bella går overalt med mig, uanset om det er en gallamiddag eller bestyrelsesmøder," siger han. "Hun er min kammerat. Ved at have Bella med mig, bringer det et stykke af hjem med mig, hvor jeg går."
Hvorfor skulle Ashenden, præsident og CEO for depression og bipolar Support Alliance, bringe sin hvalp med ham overalt? Fordi han har bipolar lidelse - og han krediterer Bella med at holde hans humør-niveau og stabil, selv på hans værste dage.
Hvordan kæledyr hjælpe med at behandle depression
Pet terapi, også kendt som dyre-assisteret terapi, er anerkendt af National Institute of Mental Health som en form for psykoterapi til behandling af depression og andre affektive sindslidelser. At være omkring kæledyr ser ud til at fodre sjælen, at fremme en følelse af følelsesmæssig forbundethed og generelle trivsel.
Ligesom andre mennesker med terapi kæledyr, Ashenden fordele fra Bella tilstedeværelse på flere forskellige måder:
- Hun tvinger ham til at forblive aktive, selv når hans depression blusser op. Bella skal vandrede to til tre gange om dagen. "Uanset hvad der sker med mig, det er noget, der kræver jeg kommer ud af huset - disse aktiviteter hjælpe mig forblive engageret."
- Hun holder ham fra at føle socialt trukket tilbage. Folk nærmer Ashenden, fordi de ønsker at mødes Bella, siger han. "Nogle gange går ud af din comfort zone kan være svært - Bella hjælper med at bryde den is for mig."
- Hun giver ham konstant kammeratskab. "Jeg er aldrig alene," forklarer han. "Et af symptomerne på depression er, at folk isolere og har tendens til at trække sig tilbage."
Ashenden erfaring med Bella er ikke enestående. Forskere har fundet, at interaktion med kæledyr - også selv om de ikke tilhører dig - kan reducere angst, lette blodtryk og puls, og offset følelser af depression. Et eksempel viste, at udsættelse for en voliere fyldt med sangfugle sænkede depression hos ældre mænd på et veteraner 'hospital, et andet eksempel bemærkede de forbedrede stemninger af deprimerede universitetsstuderende, efter at de interageret med en terapi hund.
Men det lader til, at direkte kontakt med et dyr, er nødvendig for at opnå psykologisk fordel. Folk, der blev vist billeder af nuttede kæledyr som en del af en undersøgelse, oplevede ikke den samme nedgang i symptomer på depression som folk, der rent faktisk var i stand til at spille med og røre dyr.
Finde terapi dyr
Grupper som den europæiske Humane Association og Delta Society tilbyder dyre-assisteret terapi programmer for mennesker med depression og andre affektive sindslidelser. Du kan også være i stand til at finde en lokal gruppe i dit område, der tilbyder pet terapi. Mennesker, der lever i Denver-området, for eksempel, kaldet gavn af et kæledyr terapi organisation Denver Pet Partners.
Når man ser for PET terapi grupper, skal du sørge for at finde ud af, hvor meget uddannelse deres terapi kæledyr og håndterer dyr gennemgår. Det europæiske Humane Association understreger, at det gode, der kan komme fra PET terapi kan fortrydes, hvis husdyr ikke er blide og veluddannede.
Og selvfølgelig er der altid mulighed for at vedtage et kæledyr fra din lokale dyr husly. Hvis du føler dig i stand til at give en hund eller kat et godt hjem, kunne forholdet gavne dig så godt.