Kvinder og migræne

Og for at tilføje en smule ironi, mange kvinder, der oplever disse ofte invaliderende hovedpine er dem, der har mindst råd til at blive sat ud af spillet. De fleste kvinder, der har migræne er i alderen mellem 20 og 45, som betyder, at de sandsynligvis vil blive jonglering ansvar i hjemmet og på arbejdspladsen. Kvinder i denne aldersgruppe er ofte mødre med små børn, eller travlt med deres karriere eller begge dele. For disse kvinder kan alvorlige migræne symptomer, der interfererer med dag-til-dag aktiviteter smide en stor svensknøgle i deres liv.

Sammenlignet med mænd, kvinder også en tendens til at have mere smertefulde og længerevarende hovedpine, der omfatter andre symptomer, såsom kvalme og opkastning. Migræneanfald kan også være mere alvorlige omkring deres menstruation.

Hvordan hormoner kan udløse migræne

Læger mener, at hormoner, især østrogen, kan spille en rolle i migræne hovedpine. Mens eksperterne ikke er helt sikker på, hvordan hormoner påvirker migræne, ved de, at en kvindes østrogen og progesteron niveauet falde kraftigt lige før en menstruationscyklus begynder. De ved også, at østrogen styrer kemikalier i hjernen påvirker følsomheden over for smerte. Det er derfor, kort før en kvinde får hendes periode, kan faldende østrogenniveau gøre hende mere sårbar over for at føle smerten af ​​kramper, muskelsmerter - og hovedpine.

Nogle af de beviser, der understøtter en sammenhæng mellem hormoner og migræne:

• I børn, piger og drenge har en tendens til at få migræne hovedpine på omtrent samme hastighed, indtil de ramte puberteten, på hvilket tidspunkt der er en kraftig stigning i migræne hovedpine blandt piger, der begynder menstruation.
• Anslået 60 procent af kvinderne oplever migræne hovedpine flere dage før eller under deres menstruationscyklus (selvom de fleste vil også opleve angreb, når de ikke har deres perioder).
• Kvinder er også mere tilbøjelige til at have migræne omkring midten af ​​deres menstruationscyklus, når de har ægløsning.
• Graviditet synes også at påvirke migræne. Mange kvinder rapporterer, at deres symptomer forekommer mindre hyppigt, er mindre alvorlige, eller endda forsvinde helt under graviditeten. Andre siger det modsatte, at graviditet gør deres migræneanfald værre.
• Da kvinder nær overgangsalderen, er der ofte en stigning i migræneanfald.

Forebyggelse migræne

Da kvinder er mere udsatte for migræneanfald umiddelbart inden eller under deres periode, skal de være særligt omhyggelig med at undgå fælles migræne hovedpine udløser omkring dette tidspunkt. Undgå udløser er en god idé når som helst, men det er især vigtigt at være på vagt, når kroppen oplever ændringer i hormonniveauet.

Nogle smarte træk at holde migræne i skak:

• Spis rigtigt Om en uge før menstruationen, at holde sig væk fra carb-heavy fødevarer, især slik og chokolade prøve,. Disse virkninger vedrører blod-sukker niveauer, og kan udløse migræneanfald. Andre fødevarer for at undgå omfatter alkohol og alderen oste som brie og cheddar.
• Må ikke springe måltider. Ikke spiser kan sænke dit blodsukker og gøre dig sulten, som er almindelige udløser for migræne.
• Få nok hvile. Stikning til en regelmæssig søvn tidsplan og få om den samme mængde søvn hver nat er vigtig for at mindske risikoen for migræneanfald.
• Motion regelmæssigt. Arbejde ud i mindst 30 minutter om dagen kan hjælpe med at lindre stress, en fælles migræne udløser.
• Prøve afspændingsøvelser og teknikker. Heriblandt meditation og yoga, og har vist sig at være effektive til at reducere stress.
• Overvej medicin. Hvis intet andet arbejder for at forebygge migræneanfald, så tal med din læge om at tage medicin en dag eller to før du forventer migræne symptomer til at strejke. Nogle almindelige lægemidler kvinder kan tage for at forhindre migræneanfald omfatter non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID), såsom ibuprofen og naproxen, en ældre klasse af lægemidler kaldet meldrøje narkotika, eller en af ​​de triptan medicin, en nyere klasse af medicin, der har vist store resultater.

Arbejd med din læge for at identificere og undgå at din migræne udløser, især omkring det tidspunkt, at din krop undergår ændringer i hormonniveauet. Med vedvarende indsats, kan du være i stand til at forhindre eller i det mindste bedre styre dine migræneanfald.