På nogle morgener, er der ikke noget som en god kop kaffe til at få dig i gang med din dag. Men for mennesker med kronisk træthedssyndrom, kan der være sundere måder at øge energi.
Betragtning af den kendsgerning, at millioner af mennesker er afhængige af koffein at kvikke dem op i løbet af dagen, kan det virke som en god idé at henvende sig til stimulans til at bekæmpe den vedvarende tristhed og træthed, der er symptomer på kronisk træthedssyndrom eller CFS. Men lægerne overvældende fraråder det.
Koffein: en energi lån haj
En vigtig årsag koffein ikke anbefales som en energi booster for mennesker med CFS er, at dens virkninger er meget kortvarig. "Koffein, ligesom sukker, er et lån haj til energi," siger Jacob Teitelbaum, MD, medicinsk direktør for det nationale Fibromyalgi og Træthed Centers. "Det giver en indledende briste af energi, men tager væk mere end det giver, forlader folk trang endnu mere sukker og koffein."
Hvad mere er, tilføjer Dr. Teitelbaum kan koffein forværre andre mekanismer i kroppen, der fører til træthed. "Koffein faktisk forværrer adrenal udmattelse og lavt blodsukker, forstærker den angst og stress symptomer og træthed," siger han.
Men Teitelbaum siger, at ikke alle koffein er off-grænser. Som med de fleste ting, understreger han mådehold, især for patienter med kronisk træthedssyndrom. "En kop kaffe, eller helst te, om morgenen for at komme i gang er okay, men efter at jeg anbefaler koffeinfri."
Stimulanser, der kan hjælpe kronisk træthed
Ikke alle stimulanser er dårlige, når det kommer til behandling CFS. Teitelbaum har studeret et nydelsesmiddel, kaldet D-ribose, der kan hjælpe. "Vi har nu gennemført to undersøgelser, der viser, at én scoop af D-ribose (5 g) tages tre gange om dagen i tre uger og derefter to gange dagligt efter at stigningerne energi et gennemsnit på 45 til 60 procent hos patienter med kronisk træthedssyndrom," siger Teitelbaum. "Det betyder ikke fodre gær og har en negativ glykæmisk indeks, og er derfor meget nyttigt at øge energi. B-vitaminer og magnesium er også meget vigtig. "
John Salerno, MD, en kronisk træthedssyndrom specialist med patienter Medicinsk i New York, tilføjer, at et par andre naturlige kosttilskud kan også hjælpe med kronisk træthedssyndrom symptomer. "Kosttilskud såsom L-carnitin, coenzym Q10, vitamin B12, og L-taurin arbejde meget pænt og har ingen bivirkninger," siger Dr. Salerno. Vær sikker på at tale med din læge, før du begynder enhver supplement regime.
Kronisk træthedssyndrom og ADHD-lægemidler
Et interessant udvikling i søgen efter svar om kronisk træthedssyndrom er, at medicin ordineret for Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan også hjælpe med at behandle kronisk træthedssyndrom. "Det er interessant, kan medicin Ritalin og Dexedrine være meget nyttigt ved lavere doser i dem med kronisk træthedssyndrom, som de hjælpe med at stabilisere det lave blodtryk og de lave dopamin niveauer fundet i kronisk træthedssyndrom," siger Teitelbaum.
"Jeg har altid følt, at der var et element af ADHD eller ADD i CFS patienter, og det er grunden til disse stimulanser arbejde så godt i denne population," siger Morris Papernik, MD, en specialist i kronisk træthedssyndrom på ProHealth Physicians Group i Glastonbury, Conn "Hvilken stimulans til at bruge, afhænger af din læges komfort niveau med stoffet, og din reaktion på det. For eksempel, hvis du får manisk på Provigil (modafinil), du sandsynligvis ikke ønsker at prøve noget stærkere, såsom Adderall (amfetamin / dextroamphetamine), eller Ritalin (methylphenidat). "Nogle af disse typer medicin har vist lovende ud i små undersøgelser, men resultaterne er ikke entydige, og de er ikke godkendt af FDA til behandling af CFS. Mere undersøgelse er nødvendig før ADHD-lægemidler rutinemæssigt anvendes til kronisk træthed.
Som med enhver medicin, er den bedste metode til at spørge din læge, hvis disse lægemidler kan hjælpe dig, og derefter arbejde tæt sammen med ham eller hende, når du begynder behandlingen.