Evb2

Hvad du behøver at vide om nikotintyggegummi

Nikotintyggegummi kan hjælpe dig med at ryge, men du er nødt til at bruge det rigtigt - og der er en risiko for, at du kan blive afhængige af tyggegummi selv.

Halvfjerds-fire procent af europæerne, der ryger siger, at de gerne vil give det op, og 67 procent af rygerne mener, at de er afhængige af cigaretter, ifølge en Gallup-måling. Selvom at holde op kan være en udfordring, er der en række metoder, der har vist sig at hjælpe, herunder medicin og rådgivning.

Mange mennesker, der ønsker at stoppe med at ryge tur til nikotintyggegummi, som forskningen viser kan være nyttigt for rygere, der forsøger at holde op, men kæmper med nikotin tilbagetrækning. Det var den første nikotinerstatningsterapi at blive godkendt til over-the-counter salg af den amerikanske Food and Drug Administration, som gav det nikke tilbage i februar 1996, måneder før nikotinplastre blev godkendt for ikke-receptpligtige brug.

Et kig på nikotintyggegummi valg

Nikotin tyggegummi er tilgængelig under varemærkerne Nicorette og Nicorette DS. Generiske former for nikotin polacrilex tyggegummi er til rådighed, under navne som Habitrol, Nicotrol og Prostep.

Gummiet kommer i doser på 2 og 4 milligram (mg). Du kan købe nikotin-tyggegummi på de fleste kiosker, købmandsforretninger og stormagasiner. I gennemsnit du vil bruge 5€ 0,50 for 10 stykker tyggegummi, mængden fleste mennesker har brug for at tygge dagligt for at kontrollere nikotin tilbagetrækning.

Hvordan du bruger nikotintyggegummi

Du behøver ikke tygge nikotintyggegummi den måde du tygger normal tyggegummi. Hvis du gjorde, hele nikotin ville blive frigivet direkte ind i din spyt. Hvis du slugte nikotin-gennemblødt spyt, ville det udløse en frygtelig mavepine og en ubehagelig og overvældende trang til en cigaret.

I stedet kan du bruge en metode kaldet "tygge-and-park":

  • Tyg tyggegummi langsomt et par gange for at bryde det ned, indtil du fornemmer en pebret smag eller notere en prikkende i munden.
  • Så parkere den mellem din kind og tandkød, som du ville tygge tobak. Den nikotin vil passere gennem foring af munden ind i din blodbanen, hvilket giver dig et hit af nikotin, der når din hjerne i løbet af få minutter.
  • Når prikken eller pebret smag aftager i cirka et minut, gentages tygge og parkering proces.
  • Fortsæt med at tygge og parkere tyggegummi for omkring 20 til 30 minutter, på det tidspunkt, du vil have absorberet al nikotin.

Hvor meget nikotin tyggegummi til at tygge

Mennesker, der ryger 24 eller færre cigaretter om dagen, bør du bruge 2 mg dosis. Rygere af 25 eller flere cigaretter dagligt skal bruge 4 mg dosis. Du kan også prøve at overveje den højere dosis, hvis du tørster en cigaret inden for en halv time af at vågne op eller finde det svært ikke at ryge i begrænsede områder. Hvert stykke tyggegummi er én dosis, og du må ikke tygge mere end 24 stykker om dagen. Efter to eller tre måneder, bør du begynde gradvis nedsættelse af mængden af ​​tyggegummi du tygger hver dag.

Et vigtigt punkt at huske på: Hvad du spiser og drikker, vil påvirke, hvordan du absorbere nikotin fra tyggegummi. Undgå sure stoffer som kaffe, sodavand og saft i mindst 15 minutter før og under tyggegummi brug.

Fordele og ulemper ved nikotintyggegummi

Nikotintyggegummi har flere fordele i forhold nikotinplaster:

  • Rygeren styrer dosering og kan pop et stykke nikotintyggegummi for at afhjælpe en særlig dårlig attrå.
  • Nikotinen hurtigere optages i kroppen end nikotin i et plaster, der giver hurtigere lindring.

Der er imidlertid flere ulemper til nikotintyggegummi:

  • Hvis du sluge tyggegummi eller bruge det forkert, du kunne have hikke, svimmelhed, kvalme eller mavebesvær.
  • Du kan ende med at få hooked på nikotin tyggegummi. Undersøgelser har vist, at 15 til 20 procent af rygerne, der bruger nikotintyggegummi til succes op fortsætte med at bruge tyggegummi i et år eller længere. De fleste læger vil have dig til at begrænse din brug af nikotintyggegummi til seks måneder, selv om det er sandsynligt, at selv hvis du fortsætter ud over dette punkt, ved hjælp af tyggegummi er stadig sikrere end at gå tilbage til rygning.
  • Gravide kvinder bør ikke bruge nikotin tyggegummi, fordi nikotin kan skade fosteret.

Ryg ikke mens du bruger tyggegummi eller du kan ende op med en nikotin overdosis. Du bør tale med din læge, før du bruger nikotin tyggegummi, hvis du nogensinde har haft hjerteproblemer, højt blodtryk, mavesår, en overaktiv skjoldbruskkirtel, eller proteser eller nogle andre typer af dental arbejde.

Nikotintyggegummi kan tilbyde den hjælp du har brug for at stoppe med at ryge. Så længe du bruger det rigtigt, kan du opnå den succes, du har håbet på.