Medicin, kirurgi og fysioterapi kan forbedre din evne til at bevæge sig.
Årtier siden, da David McKee blev først diagnosticeret med leddegigt, hans børnelæge fortalte sin mor til at lade drengen være aktiv. Så han voksede op med at spille basketball og fodbold med sine to brødre og tage aspirin - masser og masser af aspirin.
McKee, 44, har haft leddegigt for alle, men de første fire år af hans liv, og han er glad for, at han lærte tidligt at holde bevægelige. "Den største ting folk løber ind i, er:" Det gør ondt, så jeg har tænkt mig at holde op med at gøre det. " Du ønsker ikke at tage denne filosofi Hvis det gør ondt, det kommer til at gøre ondt med gigt -. Det er bare den måde, er sygdommen Men du kan finde måder at minimere denne smerte "..
Leddegigt forårsager ledsmerter, hvilket igen kan påvirke din fysiske styrke og udholdenhed. Sygdommen kan endda forstyrre med enkle, dag-til-dag aktiviteter. I en nylig undersøgelse af patienter med leddegigt, sagde 73 procent af dem, der arbejdede om morgenen smerter og stivhed haft en betydelig indflydelse på deres job, og 47 procent var undertiden i stand til at arbejde på grund af deres symptomer. Men der er måder at holde dig fra at blive en statistik.
Hold dig i bevægelse trods leddegigt
Din læge og pleje teamet kan give mange reumatoid arthritis behandlinger til at hjælpe med at holde dig i bevægelse. Du kan også bruge enkle strategier på din egen til at holde dine led stærke og smidige.
Tal med din læge. Selv reumatoid arthritis behandling var engang meget begrænset, i dag mennesker med sygdommen kan gøre brug af mange medikamenter for at forbedre mobiliteten. Tal med din læge for at sikre, at du er på den rigtige medicin til behandling af smerter, begrænse dit inflammation og forhindre eller reducere ledskader.
I alvorlige tilfælde kan en kirurg erstatte eller smelte stærkt beskadiget leddene. McKee havde sine albueled udskiftet flere gange og for nylig gennemgik en ankel udskiftning.
Arbejd med din fysioterapeut. Fysioterapeuter kan lære dig øvelser for at styrke dine muskler og forbedre dine led mobilitet, siger Richard Brasington, MD, en bord-certificeret reumatolog og en professor i medicin i afdelingen for Rheumatology på Washington University School of Medicine i St. Louis. Nogle fysioterapeuter anbefaler, at patienterne stikke deres hænder i en varm beholder ris og arbejde deres hænder rundt og udøve dem. "Det er en simpel måde for folk at forbedre deres vifte af bevægelse og mindske smerter uden medicin," Dr. Brasington siger. Ergoterapeuter kan også vise dig specielle teknikker til at reducere fælles belastning, mens du stadig udfører dine daglige aktiviteter.
Brug din krop smart. Nogle terapeuter underviser et koncept kaldet "arbejde forenkling" Brasington noter. Det giver dig mulighed for at udføre opgaver mere effektivt, så du bruger mindre energi og også opleve færre smerter.
McKee har brugt disse principper for en lang tid. For eksempel købte han en computer taske med hjul og et håndtag til at transportere sin laptop til og fra arbejde. Tasken har også en skulderrem, så han kan samle det op og sætte det i sin bil og samtidig støtte sin vægt på sine skuldre, og ikke med sine hænder.
Bede om hjælp. Hvis du har problemer med at komme rundt, bede om hjælp. Venner og familie kan hjælpe med dag-til-dag ærinder ligesom optagning rensning. Og butikkerne kan være i stand til at hjælpe, også. Kontroller og se om din lokale leverandører såsom rengøringsassistenter, de købmænd, eller apotek vil levere til dit hjem. Du kan selv ønsker at undersøge mulighederne for at komme i-hjemmesygepleje eller bistand.
Forskning hjælpemidler. En europæisk undersøgelse viste, at 89 procent af patienter med leddegigt bruges hjælpemidler og typisk fundet dem meget nyttigt. Der er også alle former for udstyr til rådighed for at gøre dit liv lettere, herunder ortopædisk fodtøj, specialiserede køkken redskaber og grab barer i dit badekar og ved siden af dit toilet.
Som teenager havde McKee sko med indbygget luftpumpe, så han kunne puste skoene for bedre at understøtte hans ankler, da han spillede sport. For nylig købte han stemmegenkendelse software til sin computer, der skriver ord, som han taler, så han ikke behøver at skrive.
Der er mange måder at minimere og endda undgå smerter forårsaget af leddegigt, siger McKee, der efter at have levet med RA i 40 år kan helt sikkert taler af erfaring.