Ja, de er slanke, sexede og smukke, men høje hæle kan efterlade dine fødder - og andre kropsdele - i pine. Og når der er smerter nogensinde været smuk?
På gaderne i New York, gå folk en masse i løbet af deres daglige rutiner og high fashion ofte overtrumfer komfort. Som et resultat, beskæftiger Sherri Greene, DPM, en ortopæd med flere kontorer rundt om i byen, "hver dag" med problemer forårsaget af høje hæle.
Iført høje hæle kan give et billede boost, at mange kvinder finder ønskelig. Det gør en kvinde synes højere, selvfølgelig. Det får hende til at bue ryggen, som ændrer formen på hendes balder og kaster hendes bryst udad. Bare ved at glide på høje hæle, får hun en full-body makeover.
Høje hæle: at skabe fodproblemer
Men proppe fødderne i sko med alt for høje hæle eller bære dem for længe kan forårsage mund smerter og en masse andre problemer for din krop:
- Knyster. En knyst er en hævelse ved samlingen, hvor din storetå opfylder din fod. Området bliver rød og øm, og spidsen af din storetå kan begynde at pege mod sin nabo tå eller twist under det. knyster er langt mere tilbøjelige til at vokse hos kvinder end mænd, og de er knyttet til sko, der er stramme, smal, og har en høj hæl, i henhold til den europæiske Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). Knyster kan blive meget smertefuldt, og nogle kvinder vil i sidste ende har brug for kirurgi for at finde lindring.
- Mund smerter. Høje hæle medføre, at du gå med din vægt på boldene af dine fødder. Tre-tommer-høje hæle kan lægge pres på dette område, som er syv gange højere, end når du er iført lejligheder. Når din vægt er mod tæerne, og dine fødder er stuvet sammen i stramme sko for ofte, kan du få betændelse i andre leddene i din fod, og også udvikle en neuroma, siger Dr. Greene. Dette er en smertefuld hævelse på en nerve mellem tæerne. En type neuroma der opstår mellem din tredje og fjerde tæer er meget mere tilbøjelige til at udvikle hos kvinder ifølge AAOS. Andre fodproblemer relateret til høje hæle kan omfatte bøjet eller krøllet " hammertæer "og ligtorne, som er fortykkede, hårde pletter på huden.
- Muskel-og ledsmerter. "Strukturelt er din krop ikke beregnet til at bære høje hæle, og du er nødt til at gøre så meget kompensere med din krop, når du går," Greene siger. Du vil sandsynligvis få trykken i dine kalve fra disse sko. Overdreven brug kan også sætte dig i risiko for at have knæproblemer, lavere rygsmerter, og selv nakke og skulder smerter, siger hun. Og med en lang historie af iført høje hæle, kan en kvindes akillessenen blevet så forkortet, at det i sidste ende bliver umuligt at bære lejligheder.
Høje hæle: man undgår problemer
Greene - der har et par par hælene i hendes skab - ikke er helt imod de sko, er heller ikke anden fod eksperter. Til daglig brug, er sko med hæle, der er en tomme til en tomme og en halv bøde. Hvis du bære sko med en hæl på to inches eller mere, begrænse bære dem til et par timer, såsom ved et aftenarrangement eller et bryllup, hun rådgiver.
Den europæiske Podiatric Medical Association opfordrer dig til at vælge sko med en bred hæl, der giver god stabilitet. Hvis du bære spidse sko, sørg for at de kun starte indsnævres forbi bolden af din fod.
Når du kommer hjem fra din begivenhed, massere dine fødder og strække dem ud, Greene rådgiver. Giv dine kalve en dejlig lang strækning, også. Også uanset om de har hæle eller ej, altid rotere dine sko, så du ikke er iført det samme par dag efter dag, vil denne sørge for dine fødder og kalve ikke bevæger sig i samme stilling i lang tid.