Hvis dine rejseplaner kalder for en lang flyvetur, tage skridt til at forhindre en farlig blodprop.
Før du går ombord et fly til en lang flyvning til en eksotisk destination, tage et minut til at overveje dit helbred. En lang flyvning betyder, at du vil blive trangt i et sæde i mange timer uden at kunne bevæge sig rundt meget. Og det betyder, at dit blod ikke kan flyde gennem kroppen og tilbage til dit hjerte den måde, det skal, hvilket muligvis kan forårsage en farlig blodprop.
Blodprop forebyggelse
En blodprop i en vene, kendt medicinsk som dyb venetrombose (DVT), kan udvikle sig i en person, der går i lange perioder uden at flytte rundt. Med normal bevægelse og fysisk aktivitet, musklerne i benene kontrakt, som hjælper med flytte blod fra benene mod hjertet. Men når dine ben muskler ikke er ordregivende, blod kan samle i venerne, hæve risikoen for, at en blodprop vil danne.
Ifølge CDC, eller DVT, en blodprop i en vene sætter dig i risiko for lungeemboli, en blodprop, der rejser fra ben til lunge, men ikke for et hjerteanfald eller et slagtilfælde, men en blodprop i en arterie, eller arteriel trombose, kan forårsage et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Hvis du er bekymret, så spørg din læge om risikofaktorer for arteriel trombose.
For at mindske din risiko for DVT på lange flyrejser, er det vigtigt at opretholde en god blodcirkulation. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at gøre det:
Klæde sig passende. Hvad du bære kan påvirke blodcirkulationen på lange flyvninger. "Kompressionsstrømper har vist sig at nedsætte risikoen for symptomfri [tavs] blodpropper i benene på lange flyvninger, men det er uvist, om de forhindrer alvorlige dyb venetrombose eller lungeemboli," siger Ken Zafren, MD, lektor medicinsk direktør for Himalaya Rescue Association og en klinisk adjunkt i afdelingen for akut medicin ved Stanford University Medical Center. En lungeemboli kan blokere blodgennemstrømningen i lungerne og kan være livstruende, så det er vigtigt at forhindre blodpropper fra formning. "Jeg anbefaler brugen af kompressionsstrømper på lange flyvninger, især for dem, der har en historie af DVT eller PE [lungeemboli]," Dr. Zafren siger.
Vælg en midtergang sæde, når det er muligt. "Risikoen for DVT er sandsynligvis lavere for dem, der sidder i en midtergang sæde. Højdeindstillelige fødder når det er muligt, kan også være nyttigt," siger Zafren.
Må ikke bare sidde der. Rejsende bør bevæge sig rundt så ofte som muligt for at få deres blod flyder og reducere risikoen for at udvikle en blodprop. "Folk, der aldrig har haft blodpropper, bør stå op og gå rundt mindst hver anden time," siger Zafren ", medmindre de er på rejse første klasse og kan ligge fladt under flyvningen De bør også sørge for at drikke masser af væske. - nok til at holde deres urin klar. "
- Smerter i benene
- Hævelse i benet
- Brystsmerter (kan være et tegn på, at en blodprop er rejst til en lunge)
- Åndenød (også et tegn på en blodprop i en lunge)
Hvis du oplever nogen af disse symptomer, anmelde en stewardesse eller andet flyselskab ansat snarest muligt. "Enhver, der har DVT symptomer bør søge lægehjælp omgående," siger Zafren.
- Toe point. Stræk benene ud så lige som muligt foran dig. Suppleant peger tæerne ned mod gulvet og derefter op mod loftet.
- Ankel cirkler. Stræk benene lige ud foran dig. Rotere dine ankler, flytte dine fødder rundt i cirkler.
Du bør også benytte lejligheden til at gå rundt i kabinen så ofte som muligt.
Selvfølgelig, hvis du har haft blodpropper i fortiden er det især vigtigt at forblive aktive under dit fly og drikke masser af væske. Du kan også have hørt, at nogle læger anbefaler aspirin for at forebygge blodpropper, men dette er en kontroversiel foranstaltning og er sandsynligvis ikke er effektiv, siger Zafren.
Hvis du ved, du er i højere risiko for blodpropper og planlægger at tage en lang flyrejse, kan du ønsker at tale med din læge om at modtage injektioner af et stof kaldet lav molekylær vægt heparin for at forebygge blodpropper. Hvis du rejser ofte, kan du blive undervist i at give dig selv indsprøjtninger af heparin. Siger Zafren, "Disse injektioner kan nemt selvadministreret og give dokumenteret beskyttelse."
Du kan forhindre farlige blodpropper, når de flyver. Et par enkle ben øvelser og hyppige gåture ned ad kirkegulvet vil hjælpe med at holde dit blod flyder, så du kan komme til din destination ved godt helbred.