Forebyggelse solskader er meget mere end blot et kosmetisk problem - beskytter din hud kan redde dit liv.
Mere end en million tilfælde af hudkræft er diagnosticeret i Europa i 2007, i henhold til den europæiske Cancer Society. Mange af disse sager kunne have været undgået, men med ordentlig forebyggende pleje.
Solcreme er nøglen, men effektiv dækning kræver en større indsats end blot slopping nogle lotion på, når du ankommer på stranden. Følg disse tips til at holde din hud sund og solskoldning-fri:
- Glem ikke at bruge solcreme, selv når din dag holder dig indendørs. Glass vinduer beskytter mod solskoldning-forårsager UVB stråler, men stop ikke UVA-stråler, der undertrykker immunsystemet og resultere i rynker og brune pletter. Være særligt årvågne på dage du vil køre en masse, da UVA-stråler også kan trænge bilruder og vinduer.
- Må ikke bare anvende solcreme på huden på dit ansigt. Selv hvis du ikke er på stranden eller poolen, er det især vigtigt at anvende solcreme til dine hænder, halsudskæringen, underarme, læber og ører. Disse områder modtager også solen og er ikke kun hurtig til at vise tegn på ældning, de er også sårbare over for udviklingen af melanomer (kræftsvulster).
- Må ikke antage et "vand-resistent" eller "vandtæt" solcreme vil vare længere. Selv disse formler vil bære ud efter 30 minutter eller mere tilbragt i vandet eller efter overdreven sveden. De kan også nemt smitte, når du håndklæde-tørre efter en svømmetur.
- . Lad ikke skygge give dig en falsk følelse af sikkerhed Ifølge Doris Day, MD, FAAD, og forfatter Glem Facelift, er du ikke sikker fra solen om vinteren, enten: Sne kan afspejle 80 procent af solens stråler. Solens stråler kan ikke kun trænge gennem paraplyer og halm nuancer, kan de også prelle sand, vand, beton og andre reflekterende overflader.
- Gå ikke i panik, hvis du får solskoldet. Most forbrændinger kan behandles med kølige bade, fugtighedscreme, over-the-counter hydrocortison cremer og en anti-inflammatorisk, såsom aspirin eller ibuprofen. Men hvis du også har en hovedpine, kulderystelser eller feber, kan du blive ramt af hedeslag så godt. Søge lægehjælp straks, hvis dette er tilfældet.
- Må anvende solcreme (SPF 15 eller højere) hver dag i året. På en grå dag op til 80 procent af solens ultraviolette stråler kan stadig passere gennem skyerne, siger Dr. Day.
- Gør slather det på, før du går udenfor. For maksimal effektivitet, solcreme skal være fuldt absorberet i huden. Anvend det mindst 15 til 30 minutter før overskriften udendørs.
- Må kigge efter en blåstempling. Du ønsker at bruge solcreme, der giver bredspektret UV-dækning og bære segl europæiske Academy of Dermatology (AAD) og / eller Skin Cancer Foundation. Begge organisationer anerkender solcremer, der indeholder følgende:
- Parsol 1789 Mexoryl, titandioxid eller zinkoxid for UVA-beskyttelse
- PABA derivater, salicylater, og / eller cinnamater (octylmethoxycinnamate og cinoxate) for UVB absorption
- benzophenoner (såsom oxybenzon og sulisobenzone) for kortere bølgelængde UVA-beskyttelse
- Må holde sig ude af solen midt på dagen. Solens stråler er på deres stærkeste 10:00 til 04:00 er så direkte sollys bedst undgås i løbet af denne periode.
- Gør slid sun-beskyttelsesdragt. Flere tøjmærker bruger stoffer, der giver ekstra solbeskyttelse. Desuden er lette, langærmede skjorter, bukser, bredskygget hatte og solbriller anbefales også, siger Dr. Day.