At vælge den rigtige træning sko er så vigtigt for din mund sundhed som for din præstation.
Mens det tøj, du vælger til en træning er vigtige, kan de sneakers, du vælger at gøre en enorm forskel i, hvordan du udfører din fitness aktivitet, medens de forkerte sportssko kan skade dine fødder og endda forårsage skade på andre dele af kroppen.
Sportssko skræddersyet til din virksomhed
Før afgøre, hvilken sportssko vil være bedst for dine fødder, overveje, hvilken type motion du skal gøre. Øvelsen vil hjælpe med at bestemme hvilke sportssko tilbyde de bedste funktioner til dine behov.
- Løb. Hvis kører er din vigtigste form for motion, kigge efter løbesko, der giver masser af dæmpning, trækkraft og stabilitet. De bør også være let og fleksibel.
- Gåture. travesko bør tilbyde en komfortabel pude, der absorberer stød og en sål designet til at understøtte den naturlige gående bevægelse af foden.
- Pumps. Hvis du spiller tennis, volleyball, basketball, racquetball eller anden ret sport, finde en sko med en robust, stabil sål, der kan understøtte dine fødder under konstant back-og-tilbage bevægelse.
- Udendørs felt sportssko. Hvis du leder efter sko til baseball, fodbold, golf eller fodbold, vil du ønsker sko med klamper, pigge, eller knopper for bedre trækkraft.
En hurtig tip til at kontrollere en sko stabilitet, før du køber: Bøj skoen, holder det i begge ender. Det skal bøje naturligt bagefter, hvor fodballen ville være, da det er, hvor din mund naturligt bøjer. Sørg også for, hælkappen er robust. Hælkappen er en stiv kop, der omgiver hælen del af skoen. Klem hælkappe og sørg for at det ikke hule i, når du anvender pres.
Sportssko: montering og afprøvning
Forsøger på sko i butikken kan være anderledes end at bære dem i løbet af din træning, men der er måder at sikre dine sko vil passe godt, når du er midt i en hård træning:
- Shop i eftermiddag. Hvis du prøver på sportssko mod slutningen af dagen, når dine fødder er mere opsvulmet, får du en bedre ide om, hvordan de passer.
- Shop i sokker. Når man ser for sportssko, slid sokker, du bruger i løbet af en træning. Du ønsker at sikre, at de sko passer ordentligt med dine atletiske sokker.
- Gå store i tæerne. Sørg for, at dine sko har omkring en halv tomme af vrikke værelse mellem slutningen af skoen, og din længste tå. Hvis dine fødder er forskellige størrelser, vælger de større sko til bedre komfort.
- Pasform i hælen. Nye sportssko bør ikke glide på hælene, men de bør ikke være for stramt i tæerne, enten. Sørg for, at bolden af din fod passer nemt i den bredeste del af den atletiske sko.
- Prøv dem. Afprøve skoene i mindst 10 minutter i butikken, eller endda uden, hvis butikken vil tillade det, før du beslutter dig for at købe.
Hvis du har problemet fødder, tale med salgsrepræsentant i butikken om, hvilke typer af sneakers er bedst for dig. Hvis du har en høj svang, for eksempel, skal du have en anden stil sko end en person med flade buer.
Husk, hver atletisk sko er forskellige, så er hver fod, så ikke stole på en stil, du finder tiltrækkende eller en sko, du vil, på en anden. Være klar over dine behov og eventuelle særlige fodproblemer, du har, prøv på masser af forskellige stilarter og afprøve dem i butikken.