Coping som en HIV pårørende

Løb til lægebesøg, picking up recepter på apoteket, kalder forsikringsselskabet, rengøring af huset. Dine jobs som en > HIV omsorgsperson synes uendelig - og det kan være meget frustrerende. Det kan føles som den sidste ting du har tid til at gøre, er at tage lidt tid for dig selv til bare slappe af, men det er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre som pårørende til en person med hiv.

HIV pårørende: at tage sig af din elskede
Det meste af din tid og energi er sandsynligvis brugt at give støtte og hjælp til din elskede med hiv. Du er ved at lære hvordan man kan beskytte ham - og dig selv - og finde ud af, hvad behandling indebærer. Du ved, at en af ​​de største ansvar for omsorg for en person med HIV beskytter ham fra udsættelse for infektion og sygdom.

Men hvis du konstant stresset, spiser de forkerte fødevarer, og ikke får nok motion og søvn, du gør dig selv - og din elskede - mere modtagelige for sygdom. Og vred over situationen ikke gør nogen af ​​jer noget godt. At passe godt på dig selv og lære at styre dine følelser er det første skridt til at tage sig godt af den person med hiv.

HIV forældreadfærd: vide, hvornår at bede om hjælp
At tage sig af en elsket med enhver sygdom er mere end en enkelt person job, især når den person, du omsorgen for har en sygdom så alvorlig som HIV. Hvis du forsøger at være den eneste person, der er ansvarlig for din elskede ens velbefindende, vil du ende med at føle vrede, skyldig, deprimeret, og overvældet. Alle disse følelser er normale reaktioner på en hiv-diagnose, men at finde måder at håndtere er vigtig. Ved at dele nogle af de mange ansvarsområder, der er involveret i HIV forældreadfærd, kan du tage noget af byrden fra dine skuldre og finde tid til at håndtere de følelsesmæssige aspekter af behandling med din elskede hiv-diagnose.

Husk, du kan ikke gøre det hele på egen hånd, og du bør ikke have til. Du bliver nødt til at samle et netværk af folk, der forstår, hvad du går igennem for at læne sig op ad og tale med, når du har brug for støtte. Der er mange mennesker og steder, hvor pårørende hjælp og støtte er til rådighed. Start med:

• Spørge venner og familie. Mange af de mennesker, der bekymrer sig om du sandsynligvis ønsker at hjælpe, men ved ikke, hvad der skal gøres. Må ikke være bange for at spørge - nogle vil sige nej, men mange vil sige ja. Og når der tilbydes hjælp, skal du ikke tøve med at tage det.
• Søger i hjemmet sundhedspleje. Hiv og aids klinikker kan tilbyde at-hjemmepleje og hjælp til patienter og pårørende, der beskæftiger sig med hiv, især når HIV er avanceret til AIDS, og personen er alvorligt syg. Hvis din elskede vender i slutningen af ​​livet, kan hospice pleje være en stor hjælp med alle de ekstra lægehjælp din elskede behov.
• Deltagelse i en støttegruppe. Du kan finde nye venner, en skulder at støtte sig til, og en øre for at lytte i en støttegruppe for andre HIV pårørende. Ingen vil forstå de følelser af skyld, vrede og depression, der kommer med ansvar HIV caregiving ligesom andre mennesker, der har været der. Disse mennesker kan også være i stand til at give dig oplysninger, ressourcer og forslag til at hjælpe dig med pleje af din elskede en og få lindring og støtte du har brug for.

HIV pårørende: ikke overdrive det
Det er ikke usædvanligt for en omsorgsperson til at påtage sig mere, end de kan håndtere, likvidation syge, udmattede og stressede. Sætte grænser og mål, og ikke forsøge at gøre alt. Du kan holde fra at overdrive det ved:

• Siger nej. Der vil være ting, du ikke kan gøre. I stedet for at føle sig skyldig eller stresset over det, bekræfter, at du simpelthen ikke kommer til at tage på mere end du ved, at du kan håndtere. Opmuntre din elskede til at spørge andre mennesker om hjælp, og opfordre ham til at tage på så mange ansvarsområder, som han kan klare sig selv.
• Få masser af søvn. Må ikke blive oppe hele natten styre regninger, efterbehandling vasketøjet eller laver forskning i de nyeste hiv-behandlinger. Giv dig tid i din tidsplan for masser af hvile hver nat - din krop vil takke dig for det.
• Spise en sund kost. Må ikke nøjes med hurtige, usunde måltider, der vil tage en vejafgift på dit helbred og krop senere. For at give din krop det brændstof den har brug for, spise masser af magert kød og andre proteiner, og frugt, grøntsager og fuldkorn.
• Exercise. Din krop har brug for motion for at holde din energi op, så få tid til det. Det er også en god måde at lindre stress, holde overskydende vægt, og få nogle tiltrængte tid til dig selv. Motion kan også hjælpe med en følelse af depression, og kan endda være en stor afsætningsmulighed for vrede. Hvis du er frustreret eller vred, så prøv at tage et kick-boksning klasse eller en anden klasse til at lære en høj-drevne motion eller sport. Selv bare behandle dig selv til en daglig gåtur kan hjælpe dig med at føle sig meget bedre.
• Håndtere stress. Du vil opleve mange følelser som en hiv omsorgsperson, og stress er en stor en. Afspændingsteknikker, kan yoga, meditation, og gøre tid til sjov alle bidrage til at afhjælpe stress, og efterlader dig bedre i stand til at håndtere enhver situation, der kommer op med din elskede med hiv.

Du kan umuligt være den bedste omsorgsperson, hvis du ikke tager tid til dig selv. Det er en udfordrende stilling, og en, som du ikke kan håndtere helt på egen hånd. Men du er ikke at svigte din elskede eller dig selv ved at få noget hjælp - du gør, hvad du skal gøre for at give din elskede med den bedst mulige HIV pleje.