Evb2

Autoimmune sygdomme og følelsesmæssige sundhed

Lær mere om de følelsesmæssige udfordringer ved at have en autoimmun sygdom - og hvad du kan gøre ved dem.

At være diagnosticeret med en autoimmun sygdom kan være så følelsesmæssigt udfordrende, som det er fysisk krævende. Folk, der har autoimmune lidelser rapporterer ofte føler dig stresset, overvældet og følelsesmæssigt drænet. Sommetider stress og andre følelsesmæssige problemer kan faktisk udløse symptomerne på en autoimmun sygdom, der forårsager dem til at blive værre.

Derfor bør en del af din samlede autoimmun sygdom behandling planen omfatter at tage skridt til at pleje din følelsesmæssige sundhed.

Når symptomerne forårsage følelsesmæssige problemer

Følelsesmæssige problemer påvirke mange mennesker, der har autoimmune lidelser på grund af kampen for at acceptere - og justere til at håndtere - en kronisk sygdom. Men følelsesmæssige sundhed kan være særligt udfordrende for folk med følgende typer af autoimmune sygdomme, fordi deres symptomer er ofte følelsesladet i naturen:

  • Graves 'sygdom. Folk, der har Graves' sygdom (overaktiv skjoldbruskkirtel) kan opleve irritabilitet og problemer med søvn, hvilket kan øge deres niveau af stress.
  • Hashimotos thyroiditis. Symptomer på Hashimoto thyroiditis (underaktiv skjoldbruskkirtlen), kan omfatte træthed og depression.
  • Rheumatoid arthritis. Leddegigt er ofte forbundet med svaghed, træthed og depression.

Den følelsesmæssige konsekvenser af en autoimmun sygdom diagnose

Ud over at være en direkte årsag til dine autoimmun sygdom symptomer, kan følelsesmæssige problemer opstår, når du håndtere din sygdom. Mange mennesker, der har autoimmune sygdomme erfaring:

  • Vrede. De fleste folk først reagerer på en autoimmun sygdom diagnose med følelser af vrede.
  • Benægtelse. Efter vrede, er benægtelse en fælles følelse mærkes af mennesker med autoimmune sygdomme.
  • Frygt. Være diagnosticeret med en autoimmun sygdom kan forlade dig følelse af angst og usikker på fremtiden, især før du lære mere om din tilstand.
  • Frustration. Da din diagnose kan forlade dig følelsen et tab af kontrol, er det ikke ualmindeligt at blive frustreret over din autoimmun sygdom.
  • Isolation. Være diagnosticeret med en autoimmun sygdom kan forlade dig følelsen alene og hjælpeløs, især hvis du ikke kender andre mennesker, der deler din diagnose, eller du har fysiske handicap som følge heraf.
  • Depression og angst. Folk ofte føler en dyb følelse af tab og usikkerhed efter diagnosen med en autoimmun sygdom, som kan føre til symptomer på depression og angst.

Omsorg for din følelsesmæssige sundhed

Der er måder at tage sig af din følelsesmæssige sundhed, efter at du er blevet diagnosticeret med en autoimmun sygdom, herunder:

  • Giv dig selv tid til at tilpasse sig. Virkelig at tilpasse sig en autoimmun sygdom diagnose kan tage lidt tid, så vær forberedt på følelsesmæssige op-og nedture, som du lærer mere om din diagnose.
  • Praksis afslapning og stresshåndtering teknikker. Find afslappende og afstressende aktiviteter, du nyder (såsom yoga, meditation, læsning eller motion), og praktisere dem regelmæssigt for at klare dit sind og give dig en følelse af fred.
  • Tal med venner og familie. Fortæl dem tæt på dig, hvordan du føler, og bede dem om at hjælpe med at give dig følelsesmæssig støtte, når du har brug for det.
  • Opsøge en støttegruppe. Se om der er en støttegruppe i dit område, der består af andre mennesker, der deler din diagnose. Tilbringe tid sammen med mennesker, der er i samme situation kan give dig følelsesmæssig støtte, samt nye ideer til at håndtere de fysiske og følelsesmæssige aspekter af din tilstand.
  • Besøg en rådgiver. Hvis du føler at du har brug for professionel hjælp, så spørg din læge til at henvise dig til en rådgiver, der kan hjælpe dig med at lære sunde måder at håndtere følelsesmæssige problemer relateret til din diagnose.

Hvis du føler dig alvorlige eller vedvarende symptomer af tristhed eller angst, tale med din læge. Han eller hun kan hjælpe med at afgøre, om dine følelser kan være relateret til depression eller angst, som er mentale tilstande, der reagerer godt på behandlinger såsom medicin og psykoterapi.